处女座早餐:加这个低热量零脂肪,减肥又增肌,附完美荷包蛋妙招

处女座早餐:加这个低热量零脂肪,减肥又增肌,附完美荷包蛋妙招

荷包蛋是大家都熟悉的,可能每个人都吃过,但是这种吃法你未必试过,荷包蛋的新吃法,这么吃减肥又增肌,麻辣鲜香味道好!更重要的是,加了这个在荷包蛋里,它几乎没有热量,0脂肪,根本不用担心长肉肉,这么做却吃到鼻尖冒汗的爽!爱美食又爱健身的你一定要试试!我是追求完美的处女座,所以我分享给你的也一定是我认为很棒的美食!

处女座早餐:加这个低热量零脂肪,减肥又增肌,附完美荷包蛋妙招

这一碗真的减肥又增肌,绝对不会长肥肉,因为在所有的营养素里,蛋白质最不容易变成脂肪,而只有脂肪才容颜易变成脂肪,堆积在你的皮下组织,让你绝对赘肉多多,难受至极。每一个爱美的人都不会允许自己变胖,变丑,变老,那么大家一定要注意一日三餐,今天我们来分享减肥增肌的早餐吧!

处女座早餐:加这个低热量零脂肪,减肥又增肌,附完美荷包蛋妙招

【酸辣魔芋荷包蛋】

所需材料:鸡蛋两个,魔芋丝一把,小米辣两个,金针菇一把,胡萝卜丝,小香葱,大葱,蒜末适量,生抽,老醋,白糖,五香粉,油辣子适量。

详细步骤:1、把所需要的材料准备好,该切丝的切丝,该切末的切末,两个鸡蛋备用。

处女座早餐:加这个低热量零脂肪,减肥又增肌,附完美荷包蛋妙招

2、炒锅放少许油,放入葱花蒜末爆香。油一定要少放,记得我们是减肥餐哦!

处女座早餐:加这个低热量零脂肪,减肥又增肌,附完美荷包蛋妙招

3、加入一碗水,放入一把魔芋丝,魔芋丝是个神奇的食材,它几乎没有热量,0脂肪,根本不用担心长肉肉。

处女座早餐:加这个低热量零脂肪,减肥又增肌,附完美荷包蛋妙招

4、打入鸡蛋,把鸡蛋放入勺子里,这样就能做出好看又完整的荷包蛋。

处女座早餐:加这个低热量零脂肪,减肥又增肌,附完美荷包蛋妙招

5、用这种办法把两个荷包蛋都做好,形状完整,再一次放入金针菇和胡萝卜丝煮开。

处女座早餐:加这个低热量零脂肪,减肥又增肌,附完美荷包蛋妙招

6、用生抽,老醋,白糖,五香粉,油辣子适量调一个碗汁,放入小香葱末和辣椒圈,然后趁热倒入煮好的荷包蛋。

处女座早餐:加这个低热量零脂肪,减肥又增肌,附完美荷包蛋妙招

7、这样就成了,是不是很简单,尝一下,味道好极了!麻辣酸爽到鼻尖冒汗!

处女座早餐:加这个低热量零脂肪,减肥又增肌,附完美荷包蛋妙招

如果你喜欢我的文章,觉得也会对别人有帮助,那么就分享出去吧,让我们一同开启健康的厨房之旅吧!我是爱美食,爱旅行,爱健身的小堂堂妈妈。做美食自媒体人其实并不专业,我是一名英语老师,平时工作很繁忙,只有在厨房忙碌的时候,我才能真正的静下心来度过属于我自己的时光,生活是需要烟火气息的,一个家庭幸不幸福看她的厨房就知道了,凡是那些厨房里经常飘出来香味的家庭,不幸福也难呀,而今的社会环境,不做饭也能吃饱的家庭越来越多了,点外卖,吃馆子,有一百种办法让你可以不必转菜市场,不必再进厨房,然而,生活是需要点柴米油盐的,在乏味枯燥的生活中找点自己的乐趣是非常有必要的,那厨房里传出来的锅碗瓢盆的声音,难道不是平凡的日子中最最动听的音符吗?


分享到:


相關文章: