傳統孕期理念都認為孕期要多多進食，以保障孩子的營養，以至於很多孕婦在孕期體重暴漲，產後又忙於照顧嬰兒，忽視了對自己身體的調整，等到想要調整身材的時候，往往已經難上加難。而一些受教育程度高的女性，它們受到的教育卻是在孕期控制飲食，保持適度的體重，增漲自身的知識修養，為做一個母親做好全面的準備。
一、孕期注意適當控制體重
很多備孕女性和孕婦，都知道自己需要好好補充營養，所以常常不顧一切的大吃，殊不知往往影響了自己的代謝和內分泌功能，也沒有提供適當的營養給寶寶，孕期吃“好”，適當控制體重，不僅有利於自身產後的健康，對胎兒也大有好處，如孕期媽媽過於肥胖則會增加寶寶成年後患糖尿病、高血壓的風險。
二、注意適當運動
懷孕期間媽媽們常常會面臨各種身體上的不適，但是起身多活動一下，放鬆一下身體後都會有一定程度的緩解，適量運動不僅僅能幫助媽媽改善這類問題，對寶寶的神經系統發育也會有好處。但注意一定不能過量運動哦！
三、多多瞭解分娩過程
準媽媽們可在分娩之前多多瞭解相關知識，能夠理性對待分娩過程，減輕資深的恐懼心理。如果孕婦情緒緊張會使身體機能發生一系列的變化，對胎兒以及產婦自身的影響都非常大，多儲備一些相關知識，輕鬆面對分娩。
祝願各位備孕媽媽、準媽媽們都能順利接好孕！
每天為大家分享各種育兒知識，歡迎大家點擊上方關注哦！
分享到:
閱讀更多 育兒趣錦 的文章
