生理学说：睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠。
曾经，视点君一度以为，睡觉是所有人都喜欢做的事情……
但是这几年，我发现身边的人，距离“8小时睡眠”好像越来越远了。
现在的年轻人，上床时间已经被普遍推迟到了12点以后，但很多时候，我们不睡觉，不是因为生理上睡不着，而是要做的事情，要想的事情太多，多到实在没时间睡觉。
一旦睡眠时间少，睡眠质量不高，就会产生许多不良的生理反应：
掉头发
掉头发这个事情虽然说主要是激素造成的，但晚睡加速了这个过程，现在30岁不到就秃的人越来越多，男女都有。
工作效率低
脚趾头想想也知道，你凌晨1点爬上床，刷刷微博翻翻朋友圈，入睡都已经2点了，早上7点就要出门去挤地铁，到了公司，还要让大脑高频运转8个甚至10个小时显然是不可能的。所以你的大脑为了保护自己，自动帮你降频了。于是什么下午犯困，注意力涣散，记忆力下降就都来了。
情绪问题
这可不是危言耸听哦~ 现代人的工作压力大，有情绪问题的也越来越多。时不时就听说谁去看心理医生啥的，大部分这类人本身都有严重的睡眠问题。
除了影响健康和工作之外，晚上睡不好觉，还容易做出许多让自己第二天后悔莫及的事情，比如：
联系前任
犯病指数：★★★★★
辗转反侧了半天，发出一条“在么？”，结果还是永远等不到回复，只感受到一阵冷漠和懊悔，所谓“自取其辱”，大概就是这个意思。
清理好友
犯病指数：★★★☆☆
“到底有谁已经把我删了？” “我为什么看不到他的朋友圈了？”“屏蔽我的人我也要把他删掉” ......打开微信几百个好友挨个撸一遍，群发消息检测有没有人把自己删掉，用这种招人嫌弃的方法，把自己脆弱的自尊心狠狠暴露。
猛吃宵夜
犯病指数：★★★☆☆
昏暗角落的冰箱好像有着带魔力的召唤，引人犯罪；点开外卖APP，各种烧烤小龙虾全都入选；打开煤气，煮个泡面，或者拼拼凑凑做出一顿饱含三顿正餐浓缩高热量的夜宵。一旦用餐结束，又循环往复陷入了更深的自责“下次再也不这样了，好撑啊！”扑到床上将身子深埋在被子里苦苦懊恼，饱腹+自责，入睡更加困难。
工作产生压力，压力影响睡眠，对于从事钢铁行业的人来说，要头疼的问题可就更多了！！！客户在哪儿？订单在哪儿？好不容易睡着，做梦都在手工开单！！！
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