《X戰警》中的暴風女剛過了52歲生日，可健身運動早已把她變成凍齡女郎，健身把她凍齡在30歲。
哈利貝瑞1966年8月14日出生，來自美國俄亥俄克利夫蘭，居住在美國洛杉磯，是2002年度奧斯卡最佳女主角獎，她是唯一一位獲得該獎項的黑人女性，也是柏林和奧斯卡雙料影后。中國觀眾對她的電影作品記憶最多的是《X戰警》《007》《貓女》《王牌特工》等。
哈利貝瑞這位已經是兩個孩子的媽媽，剛剛過完52歲生日，仍然讓人欽佩她的身材一直保持在二十多歲年齡的狀態，她也非常喜歡在網絡上向她的粉絲分享她健身的秘訣。她公開了所有的她如何保持身材的方法，無論是快速拳擊還是瑜珈冥想或是力量訓練等等，她總說：我堅持運動和學習，以保持好的身材。
哈利貝瑞說：我喜歡阻力帶，它很容易攜帶，也很便宜，它允許我在任何地方鍛鍊。我可以在我的房車裡，在我的辦公室裡，在旅館房間裡，在海灘上，在我的客廳裡，或者在任何地方。建立更多的肌肉群。我想建立力量，同時保持長期和精益，我不喜歡大器械，我喜歡靠自己的體重來訓練瘦肌肉。
在電影《007》中，當哈利貝瑞優雅地從水中走出來時面對詹姆斯·邦德的歡迎的畫面，將永遠是電影史上最具代表性精彩鏡頭之一。她的健身教練托馬斯在接受採訪時說：當我看到她的嚴格自己和精力旺盛像一個25歲的女性時，我決定把對她的訓練強度提高十倍，把空手道、拳擊、瑜伽和“海豹突擊隊的很多軍事訓練”結合起來。哈利貝瑞為了嚴格控制自己的飲食，遵循過酮體飲食。
當哈利貝瑞去波拉波拉島渡假時，她發現在旅行中保持健身是很困難的，她為自己設定了一個目標；無論發生什麼事，每天必須鍛鍊身體。她開始每天早上在海灘上跑30分鐘，然後回到自己的房間做5個非常簡單和非常有效的練習。她說：健康才是真正的美。
哈利貝瑞向她的粉絲推薦壺鈴訓練，她說：壺鈴運動已經成為健身世界的主打，發揮你的想象力去，你可以得到全身鍛鍊，你可以擺動它，拉它，推它，扔它，捲曲它，蹲著它，走著跑，和它一起拉伸。同時哈利貝瑞也推薦做藥球聯繫
哈利貝瑞向她的粉絲推薦壺鈴訓練，她說：壺鈴運動已經成為健身世界的主打，發揮你的想象力去，你可以得到全身鍛鍊，你可以擺動它，拉它，推它，扔它，捲曲它，蹲著它，走著跑，和它一起拉伸。同時哈利貝瑞也推薦做藥球練習，建議使用12磅的藥球來下蹲、按壓和扭轉。
哈利貝瑞認為拉伸非常重要。她說：我鍛鍊後，拉伸是很重要的。健身不僅僅是跑步，舉重和衝刺。對我來說，運動也可以是靜止、拉伸和呼吸。拉伸可以幫助我的肌肉拉長，柔軟，提高我的靈活性和運動範圍，最重要的是，幫助我避免傷害，你也可以使用使用瑜伽姿勢拉伸，增加血液循環和更好的睡眠，對於整體健康至關重要。
哈利貝瑞喜歡拳擊，她認為：拳擊可以幫助建立上身力量和核心，增加心肺訓練，增加卡路里燃燒，是可以讓你發洩高興的混合鍛鍊方式。她建議為了增加力量練習，如果周圍如果沒有器械，可以手拿著水瓶，甚至是罐頭盒或者其它重物，也可以訓練自己，可以做10組，每組20個代表，一次又一次地揮舞拳頭。
哈利貝瑞每週鍛鍊五天，通常在只有30分鐘的午休時間裡鍛鍊，如果有超過半小時以上的更多的鍛鍊時間，哈利貝瑞會重複下半身訓練、上半身訓練和核心訓練。哈利貝瑞會在每天做不同的運動項目；包括跑步機，橢圓機，樓梯機，爬山，跳箱，啞鈴訓練，槓鈴訓練等等，她總是把氧運動和舉重運動相結合。
哈利貝瑞針對粉絲的問題總是有問必答，最近她在回答粉絲的問題時談到：我認識的很多女性經常抱怨重力會影響她們的乳房，對我來說，鍛鍊胸肌方法正確才是關鍵，我從16歲的時候開始就每天晚上戴著胸罩睡覺，多年來做胸部鍛鍊也很有幫助，以溫和的方式鍛鍊胸部肌肉是非常重要的，女性不需要肌肉發達，但需要保持女性的美麗。
哈利貝瑞在週末健身瑜珈節目說到：在我最黑暗的時刻，我的內心力量是最適合我的。我想和大家分享一個簡單的冥想，它幫助我連接到內在的力量，更容易通過艱難的時刻。首先，我讓自己進入一個姿勢。我一直在努力完善這種冥想姿勢。我選擇一個姿勢至少5分鐘是很重要的。根據你的健康水平，選擇適合你的姿勢。在第一分鐘，我開始把我的心帶到我所面對的任何不愉快的問題上，我把這些感覺牢記在心。然後一分鐘，我告訴感情離開我的身體。當我這樣做的時候，我想象著離開我的身體並在我面前跳舞的感覺。很快感覺就離開了，我感覺到一種輕鬆的感覺。下一分鐘，我試著為那些感覺創造一個歡迎的空間。我發現反抗只會讓他們更強大。我讓感情發揮出來，我允許自己想象如果我控制住這些感情會發生什麼更壞的事情。再過一分鐘，我告訴自己，我對這些感覺有著終極的力量，我想象著我有問題的局面的最好結果。我最後一分鐘在感恩的空間裡，感覺身體健康，精神強壯！
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