小陈是一家外企公司的销售经理，今年26岁，自从3年前和初恋分手，一直没有在谈恋爱，一头扎在工作里，平时工作格外的拼命，应酬喝酒就是家常便饭，有时候还通宵改方案。就从一个多月前开始，小陈就感觉身体出了问题，总是浑身乏力，腰疼，一觉睡醒总是小腿浮肿，黑眼圈也是非常严重。以为是工作累的了，就请假在在家休息几天，结果情况越来越严重，去医院检查，医生告知是肾衰竭。
肾脏，是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，将身体的毒素代谢，起初肾脏轻微损伤，患者一般很难察觉到，因此，在日常生活中，更要格外重视一些小现象。
一旦上厕所出现这种状况，千万别忽视，是肾在给你敲警钟！
1、夜尿多。经常起夜，也即经常夜间起来上厕所，即便是在没有过多饮水的情况下，夜间排尿增多就需要注意了，这可能是肾脏浓缩尿液的功能受损表现
2、小便量比以前少了。若是在正常饮水还没有大量出汗的情况下，一天的小便量如果比过去明显减少，就要当心肾脏功能受损了。
3、尿液有泡沫。在正常的情况下，尿液的张力是比较低不容易形成泡沫的。但若是泡泡多而细小，且久久不散，就要小心是蛋白尿，是肾脏出现了问题。
那针对肾病的发生，我们有哪些方法可以提前做好预防呢？
1、泡脚补肾
生姜清洗干净以后拍碎，放入泡脚的热水当中，这样能够温暖身体还可以散寒，滋补肾脏的效果也是很赞，而且姜性温，直接服用可以促进血液循环。
2、黑色入肾，碱性强肾
其实，想要把肾补好很简单，中医上最推荐的就是食疗补肾。《古今医鉴》里讲：把恰玛古、姬松茸、黑米、黑豆、黑芝麻等42种天然碱性食材搭配制成恰玛古早餐粉，具有很好的补肾强精固体功效。
恰玛古在新疆阿克苏地区是家家户户喜食的一种食物，在《大医典》中这样记载帢马谷：“生发乌发，润喉顺气，填精壮肾、软肠通便、通利关节；治斑秃，喉燥气短，肾脏瘦虚，骨节不利等。”
3、多饮水
早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。
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