《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”
處暑的到來，代表著天氣將由熱轉涼！
身體也由夏季的開放狀態轉為收斂狀態，為冬季儲存能量做好準備。
處暑養的好，秋冬百病不生！
處暑到來，要防止三種病：
1、防肺燥
處暑氣候有一個特點便是天氣乾燥，人們易出現嗓子疼痛、口舌乾燥的情況，尤其是肺部，是一個比較嬌氣的器官，喜潤而不喜燥，所以處暑防肺燥很重要。
飲食養肺
在飲食上有所禁忌和補充對於預防肺燥非常重要。
想要預防肺燥要多吃一些清熱潤肺之品，日常可以吃一些百合、蓮子、芝麻、豆類等食品，儘量少吃蔥薑蒜，八角、茴香等辛辣的食物和調味品，像是一些火鍋、燒烤等都要少食。
處暑吃一些如芝麻拌菠菜、百合蓮子湯、清蒸鰻魚、百合汽鍋鴨、銀耳竹蓀湯等，都是不錯的選擇。
茶飲養肺
喝茶養生是一種比較科學的養生方法，除了一些傳統的茶飲，我們還可以自制一些花草茶。
【材料】
蒲公英根、菊苣根、尾參、桔梗根
【做法】
取蒲公英根、菊苣根、尾參、桔梗根，按2:2:1:1的比例，製成尾參桔梗茶即可。
蒲公英對於祛火消炎效果非常好，被稱為是天然的下火草，對緩解秋燥引起的肺部、喉嚨不適等均有改善作用。
菊苣根可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環，有助於身體排毒。
尾參，是養陰潤肺、益胃生津之佳品，具有補益五臟，滋養氣血，增強免疫力等功效。並且尾參中的維生素維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用，可以很好的對抗秋燥不適。
桔梗宣肺生血，有非常顯著的祛痰、止咳、利咽作用；對於肺部健康，十分有益。
此四者搭配，對於養肺潤肺，預防秋燥有很好的效果。
2、防秋乏
處暑以後，天氣逐漸涼爽，而大家的身體都會出現乏力，疲憊的情況，總感覺昏昏沉沉，但是又睡不好，出現這種情況雖說是正常的，但是我們也要自己掌握一些趕走秋乏的方法。
呼出濁氣
在秋季注意排出身體的濁氣可以有注意維持身體健康，恢復體力和精力的作用。
處暑以後，建議大家在早起的時候不要急著洗漱，可以將窗戶打開，深深的吸氣，把外界清新的氣體吸收進來。並且把身體中堆積一個晚上的濁氣用力的呼出體外。
這個過程結束以後你就會覺得精力恢復了很多。
伸伸懶腰
當你感覺到昏昏欲睡，身體無力的情況時，伸伸懶腰是不錯的選擇。
在伸懶腰的過程中可以讓全身肌肉得到放鬆，將氧氣輸送至身體的各個部位，這樣身體就會變得更加輕鬆。
秋乏的情況也會有所緩解。
3、防胃腸疾病
天氣由熱轉涼，人們的食慾會大大提高，一旦出現暴飲暴食的情況，胃腸道功能就很容易受損。
而晝夜溫差大，易引起腹部著涼，致使腸蠕動增加而導致腹瀉。
飲食有方
在秋季飲食，特別是患有胃腸道疾病的人群，應該選擇溫、軟、淡、素、鮮的食物。
做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
加被子
天氣漸漸轉涼，很多人還沒有意識到溫度的變化，晚上睡覺還是不蓋被子，這樣很容易引起胃腸道不適的症狀。
所以，處暑以後，晚上睡覺也要“溫”著過，不要因為一時貪涼，造成胃部受涼，引起腹瀉等問題。
處暑時節，吃二寶：
一、處暑吃鴨
鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰補虛、清熱潤燥之功。所以在秋季吃鴨是再好不不過的季節了。
因此，民間有處暑吃鴨子的傳統。做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。
二、處暑食龍眼
處暑時節很多人都會將龍眼剝皮然後和米飯一起食用，具滋補養氣的作用。
龍眼偏溫性，有益心脾，補氣血，吃龍眼可以補充夏季天氣炎熱身體散失的熱量
處暑養生，做好一件事——增加一小時睡眠
處暑節氣，是氣溫交替的時候，自然界的陽氣，也由疏洩趨向收斂，人體內的陰陽之氣也會從盛到衰轉換。
所以，建議人們可以調整好起居時間，每天比平時多睡一小時，並且可以在中午睡半個小時的時間。
這樣做不僅可以讓人精神充足，還可以在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。
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