失眠又稱“不寐”，是一種常見的睡眠障礙。隨著社會經濟的發展，生活節奏的加快，失眠患者越來越多，輕者頭暈頭痛、煩躁重者焦慮、抑鬱，甚至痛不欲生，影響人們的日常生活；遷延不愈者便發展成為頑固性失眠。主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。主要臨床特點是失眠、多夢，經常伴有頭痛、頭昏、胸悶、心悸、腹脹、注意力不集中，臨床表現有入眠困難、多夢、易醒、醒後難以入睡。
如果想睡得香，也可食用具有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意，以下為5種經典方例，不妨試試：
1、柏棗仁粥
原材料：栢子仁15克、酸棗仁20克、粳米100克，蜂蜜適量。
做法：先煎酸棗仁、栢子仁25分鐘，去渣取汁，與粳米煮成粥，加入蜂蜜即可。每天2次，2天為一療程。
2、龍眼冰糖茶
原材料：龍眼肉25克、冰糖10克。
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，倒入沸水，加蓋燜一會兒，即可飲用。每日1劑，隨衝隨飲。
3、柿葉楂核飲
原材料：柿葉30克，山楂核（炒後、打碎）30克。
做法：把柿葉切成條狀、晾乾，然後將山楂核炒焦、搗爛，用文火水煎即可；患者每晚1次飲服，連用7天為1療程。
4、活血眠通湯
原材料：首烏藤24克，珍珠母30克，當歸、丹參各15克，茯苓18克，三稜、莪術、柴胡、炙甘草、白芍字、白朮各10克，酸棗仁12克。
做法：每劑水煎2次，分為2次口服，每日1劑。
5、加味黃連阿膠湯
原材料：黃連、黃芩、阿膠各15克，白芍、首烏藤各20克，龍齒、珍珠母各30克，炒酸棗仁、五味子各15克，雞子黃（衝）2枚。
做法：每劑水煎2次，分早、晚2次溫服，服用前用該藥汁衝雞子黃1枚，每日1劑。
中華醫藥博大精深，不但在歷史上名醫輩出，在民間也大量流傳著珍貴的偏方、秘方。對於經常失眠的人來說，治療起來療效不穩定，容易反反覆覆，除了使用驗方外，還是需要採取一些心理疏導，做到情志調暢，樂觀對待現實生活中可能遇到的問題，也可以經常到公園裡散散步，充分吸收一下樹木青草的清新氣息，並積極參加體育鍛煉，一併養成起居有序的生活習慣，才能擁有良好睡眠哦！
圖片來源圖蟲
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