老話說：肝是啞巴，胃是喇叭
和肝臟相比，我們的胃是最藏不住事的，只要出現點毛病，它就立刻向你通報了。
當下社會都是快節奏生活，無論年輕還是年長，都是在高壓下生活，所以自然就忽視了自己的飲食健康。
長時間飲食不規律胃自然不會好，胃不好雖然不是什麼大問題，但是長期下去就會引發胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌。
其實，如果我們的胃出現了故障，在生活之中會向你發出信號，只要及時發現，加以保養，身體自然會健康！
肝是啞巴，胃是喇叭！胃出現“故障”，會發出三大信號，莫忽視！
信號一、失眠、流口水
《黃帝內經》記載：“胃不和則臥不安”，意為如果胃的生理功能紊亂、不協調，或出現病理性的障礙，就會引起睡眠失調，嚴重者則為失眠症狀。
中醫講人的正氣運行是一個不斷升降、出入變化的過程，正氣不斷地從陰出陽，再從陽入陰，形成人一天的醒寤活動和睡眠狀態的過程。而胃的生理特性是“主通降”、“司變化”，如果正氣不能通降，氣機從升至降的轉換變化受阻，人就會出現睡眠方面的問題。
《黃帝內經》記載：“脾主涎”，“涎”就是口水，當脾氣充足時，可以正常輸送涎津，幫助我們的消化食物，如果睡覺時有流口水的毛病，則是脾虛的表現。
信號二、唇色蒼白
《黃帝內經》記載：“口唇者，脾之官也”，因此當脾胃出現問題時，嘴唇會作出反應。正常情況下，人的嘴唇色澤紅潤，溼度適宜，當脾胃不好時，嘴唇會變得蒼白，出現乾燥脫皮的情況。
身體健康的人的嘴唇應該是紅潤、乾溼適度、潤滑有光的。如果你的唇色是毫無血色、並且十分乾燥，多半證明你的脾胃不太好，需要注意保養了！
信號三、鼻翼發紅
脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱;鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。
想要胃好，三類食物要少吃，最好一口都別碰！
一、高鹽的食物
研究表明，高鹽飲食不僅會引起血壓升高，還會引發胃癌。
很多人喜歡鹹菜等食物，鹹菜在醃製過程中，會產生大量的二甲基亞硝酸鹽，在體內轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。這些都是容易導致胃癌的物質！
二、剩菜剩飯
很多家庭生活節儉，所以喜歡把剩菜剩飯留到第二天吃完，但這種行為看似健康，其實已經為健康埋下了隱患。食物長期儲存，會產生大量致癌的亞硝酸鹽，不論是涼菜、還是熱菜都是如此。所以，不要為了省那幾塊錢，害了自己的健康！
三、燒烤油炸食物
燒烤和油炸食物都很美味，但其中含有大量的致癌物質多環芳烴和苯並芘，隨著燒烤過程的推進，這種致癌物會繼續持續增加。
特別是外面賣的食物，都是用的都是重複多次的油，也被稱為“高溫裂解油”，這裡面含有大量致癌物。所以，燒烤油炸類食物莫要吃！
日常養成三個好習慣，養好胃，很輕鬆！
1、吃飯時細嚼慢嚥
很多人都有吃飯太快的毛病，但這不是一個好習慣，吃飯太快會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導致胃受傷。
所以吃飯時要充分咀嚼，使食物儘可能變“細”，減輕胃的工作負擔。科學證明，咀嚼的次數愈多，分泌的唾液也會變多，對胃黏膜有保護作用。
2、飲水及時
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，覺得白水無味的人，也可以在水裡加點養胃的小植物。
自古以來，茶療在調理胃病方面，都具有其獨特的優勢。根據“通則不痛”的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。
平時在家，可以用蒲公英、黑苦蕎這兩種養胃的小植物一起搭配，混合製成 蒲公英黑苦蕎茶，每日沖泡，有很好的養胃暖胃效果。
取蒲公英根、黑苦蕎，蒲公英葉，按照2:2:1的比例，混合在一起即可。
蒲公英，藥食兩用，清熱解毒入胃經，有很好的養胃效果，可清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有一定的抑制作用。
現代藥理研究表明，蒲公英對胃潰瘍、胃粘膜損傷等，有保護作用。
蒲公英具有清熱解毒和消炎的作用，能夠很好的調理胃炎和胃潰瘍，修復胃粘膜。對脾虛胃差、食慾不振、腹脹腹瀉有很好的緩解作用。
黑苦蕎，據《本草綱木》記載，“降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積洩瀉”。
黑苦蕎，能消積，有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
二者搭配，對養胃、護胃，助消化均有不錯的效果。
3、飲食規律健康
三餐應定時、定量。飲食應以素食為主，葷素搭配。少吃刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
4、注意保暖
十個胃病九個寒，身體保暖對於胃部保養十分重要。特別是在初秋這個時間段，胃不好的人一定要注意保暖，避免著涼。同時也要少吃生冷瓜果，多吃一些養胃蔬菜和瓜果！
5、堅持鍛鍊身體
適當的鍛鍊身體能增強人體的胃腸功能，胃腸蠕動加快從而促進消化液分泌的增加，更利於食物的消化和營養成分的吸收，促進體內新陳代謝，延緩胃部功能老化。
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