肾对男人来说是一个非常重要的器官，随着年龄的增长，肾脏的功能会逐渐下降，加上每个男人都背负着沉重的工作和家庭压力，过度消耗自己的身体，很容易出现肾虚。肾虚不仅易诱发各种肾脏疾病，还会影响自己的生活和幸福。
肾虚的男人一般都有这些症状，男性朋友可以来看看自己有没有，女性朋友也可以帮忙了解了解。
1、尿中有泡沫：蛋白质从肾脏中跑到了尿里，会产生泡沫，是在提示你肾虚了。
2、疲惫：没干什么事情就感到疲惫，没精神。
3、腰酸背痛：腰部靠近肾脏的两侧，肾不好，肾虚，会有腰酸背痛的症状。
4、性欲下降：性欲下降，性功能变弱。
5、常打哈欠：老打哈欠，有些还有夜尿增多的情况出现。
肾不好，一切都白搭！你家男人也是这样吗？
男人以精为本，而肾主藏精，肾好了男人才会更强壮更健康，如果肾精损耗，人的元气就会大伤，就会发生病变，男人就会出现阳痿、滑精、精液病等病症。所以，没有弱男人，只是肾不强。
曾经有网友反映：
肾虚是我一直都不敢交女朋友的原因，怕自己出丑，特别是怕自己在心爱的女人面前出丑，之前有过性生活，是和女性朋友但后来没成为女朋友，时间短坚持不了多久，稍微刺激一下就会没有了，特别的没有面子，但是你们会说面子最不值钱了。
维护肾功能的关键，男人女人都该注意：
1、经常进行腰部活动，多运动可以健运命门，养肾纳气。
2、踮脚尖，双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。这样可以增加充盈的肾气，锻炼腰部的肌肉，使排尿更加顺畅，重振男人雄风。
3、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
4、三分天注定，七分靠打拼，天生的资本是一方面，后天的保养也很重要。最高明的医术是治“未病”，最好的药就是我们吃的食物，通过食物营养的补充，远胜于药品的依赖。
苍天大树，根基深厚，树想要长得好，寿命长久，根就要扎得深，人的肾就相当于树的根，人想要健康长寿，就要好好保护肾脏，肾是人的根本性，尤其是男性朋友，他们最在乎别人说自己肾不好，今天就来聊聊在平常的生活中哪些小动作可以保养肾脏。
1、多搓背
搓背不仅能清洁我们皮肤表层，通畅毛孔，增强淋巴循环，还能有效的排出我们身体内的毒素，通经活络，通过搓背还能刺激内脏功能的协调，有很好的保健养生的作用，背上有膀胱经，而人的肾与膀胱相表里，是夫妻关系，一荣具荣，保养好膀胱经，就想当于保养好肾脏，因此，洗澡时多搓背有助于养肾。
2、洗澡时多揉搓脚踝四周
脚踝四周的穴位很多，这里说说一最重要的一个穴位——太溪穴，这是肾经上的一个最重穴位，它位于足的内侧，脚内踝后缘的凹陷当中，常按这个穴位，可以缓解肾脏病、遗精、膀胱炎、男性功能不强、小便频数、还能增加男性功能！因此肾不好的人，洗澡时可以好 的多揉搓一下这个补肾的穴位。
3、男人肾不好，早晚偷偷喝1杯桑葚酒，15天拥有18岁的肾，别错过了！
又粗又大的黑桑葚——滋补效果赛鹿茸
【桑葚是药食同源的水果，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。其实早在两千多年前，桑葚就作为滋补的药材被进贡给皇帝食用。
】自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。
桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：
桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。
如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！
拓展小知识：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
功效：
如果男人经常喝桑葚酒，能有效的改善肾虚引起的性无能、阳痿、早泄、不 举、头晕、白发脱发、腰酸背痛等症状，尤其适合中老年人服用。同时，对女性肾虚引起的性冷淡也有不错的效果。
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