肾对于一个人的身体来说非常重要，肾不好的人常常在想很多方法去调理，一直认为还会奇迹发生，不管是有没有希望。
如今社会上工作压力巨大，熬夜也是习以为常的事，殊不知自己的身体正在朝着不健康的方向走着，肾功能开始逐渐衰退。但是忙碌的工作让人们不注意去关心一下自己的身体，晚上睡不好，早上还要起来忙着洗漱、吃早餐、赶公交，继续投入工作。
中国十分之一的人患有肾病！根据国际顶级医学杂志《 Lancet》最近发表的一项研究，中国成人慢性肾病的患病率高达10.8％。换句话说，我们周围每10个成年人中就有一个患有不同程度的慢性肾病。在西医中，肾脏是一种简单的解毒器官，但中医学认为肾脏对生殖和发育负有重要作用，这对人类的遗传具有重要意义。无论是男性还是女性，肾脏好的人都很看着年轻。
识别男人“肾虚”的七个标准：
（1）运动后腰部和膝部疼痛，特别是房事后；
（2）口干、口臭；
（3）夜间尿频、尿急，早上经常便秘；
（4）经常喉咙痛，身体浮肿；
（5）头发不发亮，白发，白头皮屑；
（6）肤色较暗，有黑眼圈；
（7）冬天害怕感冒，头晕和身体虚弱；
如果你有以上1个到2个问题，说明你的肾有点虚，如果是3个问题，那你的肾肯定是不行了，已经严重肾虚了，如果不采取措施尽早补救的话，你的身体能会出现阳痿，甚至不孕不育的危险。
肾虚的男人，有的偷偷去药店买“补药”，有的只能暗自哀伤。因为“肾虚”不仅影响夫妻生活，单身的更可能谈一个吹一个；还会造成难以孕育的不良后果，给自己造成心理阴影。
告别肾虚，这些肾早晒恶习要改
熬夜：现在的年轻人动不动就三天一小聚，五天一大聚，有时还会熬夜吃夜宵，玩游戏，这种不健康的生活方式严重的扰乱了人们的生物钟和身体机能的调节能力，导致身体的毒素积累太多，影响肾脏的健康。
长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾虚。
过度纵欲：由于现在是个开放的时代，所以很多的年轻男女抵抗不住外面的青涩诱惑，很多的年轻男人到处猎艳，导致自己的身体染上了各种的疾病，有些男人会经常性选择自慰的方式来排解的欲望，导致自己未婚先衰，阳痿早泄。
缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。
男人肾部保养是必要的
肾部保养的好处有很多，可提高自己的“战斗力”，让夫妻生活更加圆满。肾虚不足，不能化生精气，导致生殖机能减退，男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。
转腰
将两手放在腰间、中指放在腰眼处按住，顺时针进行转动5圈，在逆时针进行转动5圈，以此进行重复，进行10分钟的时间。可以起到通经活络、补精暖胃、打通肾经，适合于肾不好导致的腰酸背痛和颈椎病的情况的出现。
肾不强壮的男性，乡间一种水果泡酒喝，早晚一杯，肾回到20岁
又粗又大的黑桑葚——滋补效果赛鹿茸
【桑葚是药食同源的水果，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。其实早在两千多年前，桑葚就作为滋补的药材被进贡给皇帝食用。】
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。
桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：
桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。
如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！
拓展小知识：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
功效：
如果男人经常喝桑葚酒，能有效的改善肾虚引起的性无能、阳痿、早泄、不 举、头晕、白发脱发、腰酸背痛等症状，尤其适合中老年人服用。同时，对女性肾虚引起的性冷淡也有不错的效果。
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