中國中醫科學院西苑醫院男科研究生 曾銀
3年前，27歲的技術宅男小李與談了兩年的女朋友結婚，婚後兩人都希望能有一個小孩，但經過一年多的努力，並沒有得到想要的結果。於是到醫院查了一下，小李發現精子活力偏弱，只有正常活力的一半左右，於是小李開始了1年半求子之路，終於在父親節這天成為了準爸爸。
第一階段：吃藥。小李的主治大夫告訴小李，他目前需要接受藥物治療，改善精子活力，並且考慮到小李體重嚴重超標，血脂偏高，建議適當多運動，減少體重，尤其是改善睪丸被“油脂裹住”的危險。但小李認為自己精子活力不是很差，平時也比較忙，只是按時吃藥，並沒有進行運動。在進行半年的治療，精子活力雖然提升了，但不是很理想。
第二階段：吃藥+慢跑。小李發現自己越來越重，血脂越來越高，這使他意識到，這樣下去別說懷孕，估計連其他病都要來了，於是小李聽從了醫生的建議，吃藥之外，堅持每天慢跑半小時，堅持半年之後，小李發現不僅體重減輕了，精子活力也提高了一大截，但是還是差一點才達標。這使得他規劃了自己第三階段的功課。
第三階段：吃藥+運動+睡覺。小李因為之前工作的原因，習慣了晚睡，即使沒有其他事情，也要玩手機到一兩點才睡，但晚睡可以造成身體氧自由基增加，損害精子。因此小李主動調整了作息時間，保證了足夠的睡眠，同時配合藥物和運動，終於在努力1年半之後，成功讓妻子懷孕，成為了準爸爸。
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