五禽戏现已列入，国家体育总局提倡的中国养生法中。
也有越来越多的人，加入养生大军的行列！
五禽戏的真实来源是？
它其实为东汉名医，华佗所创，结合了：
- 古代导引
- 吐纳之术
- 人体经络与脏腑
- 自然界的生物习性等编创而成。
最初是为了造福患有关节病的百姓
《吕氏春秋.古乐篇》中，记载到：“由于当时有不少的中原百姓得了关节病，因此就有了“乃制为舞“，”以利导之“的治病方法。
《庄子》中记载到：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣“。
《三国志·华佗传》也记载到：“吾有一术，名五禽之戏，亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。
那五禽戏，有要求吗？
有，如下所示：
- 动作
- 神态
- 习练顺序
- 气息等
动作要求：
- 体式正确，标准
- 身体自然放松，不僵硬
- 不停滞，柔软而灵活；
神态要求：
- 学虎之威猛气势
- 鹿之自由伸展
- 熊之憨厚沉稳
- 鸟之潇洒挺立
神守于中，形全于外。
顺序要求：虎，鹿，熊，猿，鸟。按顺序，共5戏，每戏2动！
气息要求：
需要揣摩呼吸，开始调整呼吸，学会讲究呼吸：
- 起吸落呼
- 开吸合呼
- 先吸后呼
- 蓄吸发呼
从手形，步行开始，了解五禽戏
了解下基本手型
虎爪
五指张开，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲内扣。
鹿角
拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣。
熊掌
拇指压在食指指端上，其余四指并拢弯曲，虎口撑圆。
猿钩
五指指腹捏拢，屈腕。
鸟翅
五指伸直，拇指、食指、小指向上翘起，无名指、中指并拢向下。
愿更多的人，重视养生，学习养生！
斐壹度.家庭康吧，关爱您的健康！
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