前面有些同學反映我推薦的瑜伽體式有點難度，今天呢就為同學們推薦4個簡單的瑜伽扭轉，每天扭一扭，促進排毒養顏，放鬆你的身心。
旋轉椅式
這個體式緩解肩部僵硬，糾正腿部任何細微的畸形。踝骨日益強壯,腿部肌肉也得到均衡的發展。
弓步扭轉式
強健和伸展腿、膝蓋和腳踝,伸展腹股溝、脊椎、手腕、胸部和肺以及肩。
反轉三角伸展式
可以加強大腿、小腿的肌肉以及腿部的筋腱，增加脊椎下部的血液循環，消除背部的疼痛，增進腹部器官功能，加強臀部肌肉。
聖哲瑪裡琪式
習練這個動作對腹部特別好，因為按摩到內臟，幫助消化循環
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