从智能手机诞生以来，
有一个前所未闻的新兴种族突然诞生了
——低头族。
低头族，是指如今无论何时何地，人们都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。
现在许多的中年人也好年轻人也好，
都已经沦落为“低头族”。
大家每天也都在说做一个低头族这不好那不好，
但是手机和电脑有确实又非常好耍，
所以一个个都控制不住的捧着手机和电脑。
但是，
长时间熬夜低头玩手机，
有可能会导致四肢瘫痪！
去年，
收治了一位29岁四肢瘫痪患者，
医生经过调查后发现，
这个小伙子的瘫痪竟然是因为
连续两天低头玩手游。
原来，这个小伙子特别爱玩手机，经常熬夜使用手机玩游戏。十一月的一天，他为了打通关，竟然连续两天熬通宵，而且一直保持着低头玩手机的体位。
第三天的凌晨时分，他突然感到脖子僵硬、疼痛，继而出现四肢麻木、无法活动，被紧急送至中山大学孙逸仙纪念医院治疗。
经过磁共振等检查发现，患者颈椎管内有大量血肿，血肿压迫脊髓，最终导致瘫痪。“这与患者长期低头使用手机不无关系”。而这次连续两天的“通宵作业”，最终点燃了瘫痪的“导火索”。
经过中山大学孙逸仙纪念医院脊柱外科医护团队的精心护理，现在这位年轻患者的行走功能逐步得到恢复。
今时今日，
刷手机是“kill time”(消磨时光)的最佳选择。
然而，
因为沉迷刷手机闹出的悲剧，
早已频频发生。
这种习惯对我们的身体有哪些伤害？
壹
颈椎病变
长期低头使用手机导致颈椎维持在前屈体位，
这与人体颈椎生理曲度相反。
长时间低头可致颈椎生理曲度丢失甚至反弓，
加速颈椎退变，
导致脊髓、神经受压，
从而引起颈部疼痛、麻木、乏力等症状，
甚至引起四肢瘫痪等严重并发症。
贰
脑出血
长时间熬夜使用手机，
机体处于亢奋状态，
未能得到应有的休息，
这也导致局部血压变化，
极易诱发本处于静止状态平素无症状的
血管瘤破裂出血。
叁
伤眼
“有些人关着灯，甚至躲在被窝里刷手机，
这样的习惯特别不好。”
陈伟蓉教授指出。
摸黑看手机，
手机屏幕和背景的亮度反差越大，
越容易增加视疲劳的风险。
不仅如此，
在暗处长时间刷手机，眼压升高，
可增加青光眼发病风险，
尤其是老人，
由于眼睛的晶状体增厚，
容易引发青光眼。
开灯时，瞳孔缩小，
而黑暗房间内，要看清目标，
瞳孔就会放大，以获取更多光线。
这会令虹膜堵在房角，房水流不出来，
眼压升高，更容易诱发青光眼。
肆
失眠
精神心理专家建议睡眠质量不佳、容易失眠的人
不要睡前刷手机。
很多人都有这样的体会，
睡前看手机，时间过得特别快，
而且越看精神越兴奋，很难入睡。
长此以往，会有失眠风险。
长时间玩手机对身体有多不好，
大家肯定早就听腻了，
奈何还是控制不住自己罪恶的双手…
既然实在控制不住一定要玩，
那姿势也必须正确！
解锁玩手机的正确姿势
看手机每15-30分钟休息一下
夜晚刷屏，不要关灯。如果觉得背景光过亮，不妨开一盏阅读灯，灯光调暗。
年轻人刷手机三十分钟，就应该休息一下，老人则要缩短一半时间。老人每次看手机视频15分钟就要远望，让眼部肌肉放松，例如可以望远。
不要低头、不要侧躺
一定要尽量减少低头使用手机的时间。
不要躺在床上看手机，尤其不要侧躺。最好保持坐姿。有些人习惯把手机放在桌上，低头幅度过大。最好像读书那样，把手机放置在与视线呈现15度或接近平视的位置。
另外，在日常生活中要注意保护好颈椎，同时适当增加颈部活动锻炼，或者是参加如游泳一类的体育锻炼项目，可以有效延缓颈椎退变，降低颈椎病的发病率。
残疾预防
从我做起
要知道，瘫痪可不是好耍的哦~
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