從智能手機誕生以來，
有一個前所未聞的新興種族突然誕生了
——低頭族。
低頭族，是指如今無論何時何地，人們都作“低頭看屏幕”狀，有的看手機，有的掏出平板電腦或筆記本電腦上網、玩遊戲、看視頻，想通過盯住屏幕的方式，把零碎的時間填滿的人。
現在許多的中年人也好年輕人也好，
都已經淪落為“低頭族”。
大家每天也都在說做一個低頭族這不好那不好，
但是手機和電腦有確實又非常好耍，
所以一個個都控制不住的捧著手機和電腦。
但是，
長時間熬夜低頭玩手機，
有可能會導致四肢癱瘓！
去年，
收治了一位29歲四肢癱瘓患者，
醫生經過調查後發現，
這個小夥子的癱瘓竟然是因為
連續兩天低頭玩手遊。
原來，這個小夥子特別愛玩手機，經常熬夜使用手機玩遊戲。十一月的一天，他為了打通關，竟然連續兩天熬通宵，而且一直保持著低頭玩手機的體位。
第三天的凌晨時分，他突然感到脖子僵硬、疼痛，繼而出現四肢麻木、無法活動，被緊急送至中山大學孫逸仙紀念醫院治療。
經過磁共振等檢查發現，患者頸椎管內有大量血腫，血腫壓迫脊髓，最終導致癱瘓。“這與患者長期低頭使用手機不無關係”。而這次連續兩天的“通宵作業”，最終點燃了癱瘓的“導火索”。
經過中山大學孫逸仙紀念醫院脊柱外科醫護團隊的精心護理，現在這位年輕患者的行走功能逐步得到恢復。
今時今日，
刷手機是“kill time”(消磨時光)的最佳選擇。
然而，
因為沉迷刷手機鬧出的悲劇，
早已頻頻發生。
這種習慣對我們的身體有哪些傷害？
壹
頸椎病變
長期低頭使用手機導致頸椎維持在前屈體位，
這與人體頸椎生理曲度相反。
長時間低頭可致頸椎生理曲度丟失甚至反弓，
加速頸椎退變，
導致脊髓、神經受壓，
從而引起頸部疼痛、麻木、乏力等症狀，
甚至引起四肢癱瘓等嚴重併發症。
貳
腦出血
長時間熬夜使用手機，
機體處於亢奮狀態，
未能得到應有的休息，
這也導致局部血壓變化，
極易誘發本處於靜止狀態平素無症狀的
血管瘤破裂出血。
叄
傷眼
“有些人關著燈，甚至躲在被窩裡刷手機，
這樣的習慣特別不好。”
陳偉蓉教授指出。
摸黑看手機，
手機屏幕和背景的亮度反差越大，
越容易增加視疲勞的風險。
不僅如此，
在暗處長時間刷手機，眼壓升高，
可增加青光眼發病風險，
尤其是老人，
由於眼睛的晶狀體增厚，
容易引發青光眼。
開燈時，瞳孔縮小，
而黑暗房間內，要看清目標，
瞳孔就會放大，以獲取更多光線。
這會令虹膜堵在房角，房水流不出來，
眼壓升高，更容易誘發青光眼。
肆
失眠
精神心理專家建議睡眠質量不佳、容易失眠的人
不要睡前刷手機。
很多人都有這樣的體會，
睡前看手機，時間過得特別快，
而且越看精神越興奮，很難入睡。
長此以往，會有失眠風險。
長時間玩手機對身體有多不好，
大家肯定早就聽膩了，
奈何還是控制不住自己罪惡的雙手…
既然實在控制不住一定要玩，
那姿勢也必須正確！
解鎖玩手機的正確姿勢
看手機每15-30分鐘休息一下
夜晚刷屏，不要關燈。如果覺得背景光過亮，不妨開一盞閱讀燈，燈光調暗。
年輕人刷手機三十分鐘，就應該休息一下，老人則要縮短一半時間。老人每次看手機視頻15分鐘就要遠望，讓眼部肌肉放鬆，例如可以望遠。
不要低頭、不要側躺
一定要儘量減少低頭使用手機的時間。
不要躺在床上看手機，尤其不要側躺。最好保持坐姿。有些人習慣把手機放在桌上，低頭幅度過大。最好像讀書那樣，把手機放置在與視線呈現15度或接近平視的位置。
另外，在日常生活中要注意保護好頸椎，同時適當增加頸部活動鍛鍊，或者是參加如游泳一類的體育鍛煉項目，可以有效延緩頸椎退變，降低頸椎病的發病率。
殘疾預防
從我做起
要知道，癱瘓可不是好耍的哦~
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