喝茶不僅有益健康，還會帶給我們精神享受，淨化精神世界。民間俗語有喝茶五益之說，即“喝茶的男人有品位，喝茶的女人更可愛，喝茶的老人能長壽，喝茶的孩子講禮儀，喝茶的家庭易和諧”。但喝茶亦有講究，要科學喝茶。
首先，要明確喝茶的三個誤區。一是茶越貴越好，品質與級別決定茶葉的價格。品質主要指產地和樹種。級別主要指採摘的時間、部位，如嫩芽、一芽一葉、一芽兩葉價格就相差很多。在買茶葉時，要重品質、輕級別，這樣可以花較少的錢，買到品質好的茶葉。
二是只喝茶不品茶，我們喝茶的最大價值就是精神方面的享受，尤其在各種壓力充斥的現在社會，更應該多給自己一些泡茶、品茶的時間，養心養身。
三是，認為喝茶會睡不著覺，很多發酵程度高的茶，如紅茶、熟普洱，咖啡因含量已經很少，不僅不會影響睡眠，還對睡眠有利。
要做到科學地喝茶，就要根據體質、季節來喝茶。不同茶的茶性不同，要選擇適合自己的茶。
綠茶與黃茶都性寒，適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用。此外，經常在電腦前工作的人很適合綠茶，因為綠茶對防輻射有很好的效果。白茶性涼，適用人群與綠茶、黃茶差不多，但陳放的白茶有祛邪扶正的功效，是寶，而陳放的綠茶是草。
▲祛邪是為了扶正，消除致病因素的損害，而達到保護正氣，恢復健康的目的，即所謂“邪去正自安”。扶正是為了祛邪，通過增強正氣的方法，驅邪外出，從而恢復健康，即所謂“正盛邪自祛”。二者是相互聯繫的兩個方面。
青茶（烏龍茶）性平，適合的人群最廣。紅茶性溫，適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大的人飲用，加牛奶、蜂蜜口味會更好。黑茶（普洱茶）性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放後再喝，效果會更佳。
在季節方面，春天重點在於疏通肝氣，可以多喝鳳凰單叢和茉莉花茶；夏天主要是消暑解渴，首選綠茶。此外，鐵觀音、臺灣高山茶也是很好的選擇，體質好的人，可以喝些存放3到5年的生普洱；
秋季適合青茶，既能清除體內的餘熱，又能生津養陰。最適合喝當年春季的鐵觀音、去年的武夷巖茶；冬季適合紅茶與熟普洱，養陽氣、暖胃驅寒。
喝茶一定要茶水分離，新茶要洗，剩茶、茶垢要及時清理，切忌一大把茶葉在一個大茶杯中泡一天，這種錯誤的喝茶方式。喝茶的方法錯誤，會損失茶葉的營養，得不償失。
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