颜色与食物之间有剪不断的关系，随着经济社会的发展，各种各样的食物琳琅满目，色彩丰富，五颜六色，植物中的不同的营养素使得蔬菜，瓜果等具有不同的颜色，也就具有了不同的功效，对我们健康
五颜六色
颜色还会影响我们对一些食物的偏爱，正因为懂了这么多，在日常的饮食习惯中，构建一个五颜六色的食谱的好处不言而喻，我们饮食颜色不能够过于单一，各种颜色都来点，才是最健康，最合理的
五颜六色
1常见的红色食物
很多人喜欢吃红色食物，常见的红色食物有草莓，樱桃，西红柿，辣椒，西瓜，红富士苹果，胡楼卜等，他们中的红颜色大都来自于番茄红素，以及一些其他的与红色有关的微量元素，不仅这些物质可以抗衰老养颜，还可以保护心血管
五颜六色
如果做不到丰富食物，那就多吃些西红柿把，作为最常见的红色食物，多吃不仅可以放松心情，减压，还可以抗氧化防衰老，有效降低心脑血管类的疾病
2常见的黄色食物
玉米
常见的黄色食物有芒果，菠萝等，但最常见的黄色食物就是玉米，多吃黄色食物不仅可以调节血糖，还可以调节肠胃，防止便秘
3常见的黑色食物
黑色
常见的黑色食物很多，例如黑豆，黑木耳，黑芝麻等，其中餐桌上常见黑木耳的身影，这种黑色大都来自于一种名为花青素类物质，这种物质具有很强大的抗氧化能力，对于养颜美容，防衰老都有很好的作用
4常见的白色食物
白色
常见的白色食物很多，例如长山药，百米，冬瓜，面粉，茭白，白萝卜，竹笋，花菜等，白色食物大都含有纤维素以及一些抗氧化物质，可以提高免疫力，预防溃疡病，和胃癌，保护心脏，还可以降低血脂，防止冠心病
白萝卜
看了这么多，明白了吗？食物一定要丰富起来，不仅种类，还要兼顾颜色，只有五颜六色的食谱才是一份最健康的食谱，才能更好为你的健康保驾护航
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