你觉得最佳的早餐时间是几点呢？很多人总是说，我也在吃早餐，为什么身体还是没有那么好呢？首先回想一下你是几点吃早餐呢？
早餐
我们认为最佳的早餐时间是在七点到八点，现在，随着生活节奏的加快，很多人为了赶公交赶地铁，往往六点多就吃了早餐，还有很多人，早饭的时间推到了十点多，十一点，这是都是不正确的
早餐
为什么我们认为最佳的早餐时间在早上七点到八点呢？
早餐
首先，我们人类在睡眠时，绝大部分的器官都得到了充分的休息，然而消化器官却仍然在消化吸收我们晚餐后留存在胃肠道中的食物，到了早餐前，才慢慢进入到休息状态，一旦，吃早餐的时间太早，势必会干扰胃肠道的休息，使得消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱了肠胃的蠕动节奏，所以，我们说，在七点左右起床后，相隔上半个小时左右吃早餐是科学的，且健康的，也是最合适的，因为这个时间段人的食欲最旺盛，另外，早餐与午餐间隔四到五个小时左右为好，所以，更加确定了早餐七点到八点是最合适的时间
早餐
注意
早餐的选择，我们应该吃富含蛋白质的食物，富含维生素C的食物
其次可以增加富含碳水化合物的主食
早餐
还可以增加一些富含水分的液体食物
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