夏季，甚至包括长夏季节，气候都以炎热，暑湿重为主调，暑湿较重，就容易伤人气阴，日常生活中，如果此时期养生我们应该选用一些清淡消暑，益气生津的中药，这样才能让自己的身体更健康，对抗此时期的邪气
夏季
夏季，甚至包括长夏季节，气候都以炎热，暑湿重为主调，暑湿较重，就容易伤人气阴，日常生活中，如果此时期养生我们应该选用一些清淡消暑，益气生津的中药，这样才能让自己的身体更健康，对抗此时期的邪气
养生
这五种中药你该收藏好了
1茯苓
茯苓
茯苓自古以来都有仙家食品之称，是一种很好的利水渗湿利尿药，还有健脾和胃、宁心安神的功效，茯苓还有消除百病、润泽肌肤，强健机体的作用，长期使用，可以使人面若童颜，延年耐老，使用茯苓也需要注意，不是人人都可以使用，阴虚火旺、口干咽燥者不宜食用，常见的美食有茯苓饼，茯苓芡实粥等
2薏米
薏苡仁
《本草纲目》记载“薏苡仁，阳明药也，能健脾益胃，虚则补其母、故肺痿、肺痈用之。筋骨之病，已治阳明为本，故拘挛筋急风痹者用之。土能胜水除湿、故泄泻水肿用之”中医也常常认为薏米具有利水消肿，健脾祛湿，清热排脓等功效，尝试用不仅可以美容养颜，对脚气也有一定的疗效
3莲子
莲子
莲子营养十分丰富，除了含有大量的淀粉外，还含有生物碱，丰富的钙磷，铁等矿物质，及维生素，在中医看来莲子具有镇静、强心、抗衰老等多种功效，可以养心安神，防癌抗癌，滋养补虚等，是夏季养生美食
4扁豆
扁豆
每每100g营养成分：能量37千卡； 蛋白质2.7g； 脂肪0.2g； 碳水化合物8.2g； 叶酸49.6μg； 膳食纤维2.1g； 维生素A25μg 胡萝卜素150μg； 硫胺素0.04mg； 核黄素0.07mg；烟酸0.9mg；维生素C13mg；维生素E0.24mg；钙38mg；磷54mg；钾178mg；钠3.8mg；镁34mg；铁1.9mg；锌0.72mg；硒0.94μg；铜0.12mg；锰0.34mg。扁豆是夏季养生常客
5北沙参
北沙参
北沙参味甘甜，是临床常用的滋阴药，具有养阴清肺，祛痰止咳的功效。临床主治肺燥干咳、热病伤津、口渴等症
上面这些食物虽然是食物，但同时也是中药，收藏好了，家家都健康
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