腹瀉是一種常見症狀雖然通常不是嚴重的疾病，但是次數過多時間持續過長可造成營養不良、維生素缺乏、血液中的電解質紊亂，特別是鉀離子丟失過多會造成全身不適。那麼，下面就來說一說腹瀉吃什麼粥好。
腹瀉吃什麼粥
1、小米粥
原料：小米適量，水適量。
做法：煮粥時一定要先燒開水然後放入洗淨後的小米，先煮沸，然後用文火熬，湯粘稠後即可關火。
功效：能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱。
2、烏梅粥
原料：烏梅15～2o克，粳米1o0克，冰糖適量。
做法：先淨烏梅入鍋，加水適量，煎煮至汁濃時，去渣取汁，加入淘淨的粳米煮粥，至米爛熟時，加入冰糖稍煮即可。
功效：瀉肝補脾，澀腸止瀉。
3、荔核大米粥
原料：幹荔核15枚，山藥15克，蓮子肉15克，粳米50克。
做法：先煎前三味，去渣取汁，後下米煮成粥。
功效：補腎健脾，溫陽散寒止痛。可作早晚餐服食。
4、荔枝山藥粥
原料：幹荔枝肉50克，山藥、蓮子各10克，粳米50克。
做法：將前三味加水煮至酥，再加入淘淨的粳米，煮成粥。
功效：溫腎健脾，固腸止瀉。 用法：每日1次，臨睡前食用。
5、大棗糯米粥
材料：山藥400克，薏苡仁500克，荸薺粉100克，大棗50克，糯米2500克，白糖250克。
做法：將薏苡仁淘洗乾淨，山藥打成粉。用薏苡仁、糯米、大棗入鍋煮粥，煮至薏苡仁開花，糯米熟爛時，將山藥粉撤入鍋內，邊攪邊撒，約隔20分鐘後，將荸薺粉撤入鍋內，攪勻，停止加熱，將粥盛入碗內，每碗加白糖25克。每次食1小碗，每日2～3次，溫熱食。
功效：補益中氣，健脾除溼。適用脾胃虛弱，食少便溏，乏力等症。
6、芡實山藥粥
材料：芡實、幹山藥各30克，糯米50克，沙糖適量。
做法：芡實、山藥、糯米洗淨後加沙糖，同煮成粥。供四季早晚餐食用，溫熱服。
功效：補脾胃，滋肺固腎。適用脾虛腹瀉，腎虛遺精，慢性久痢，虛勞咳嗽。
腹瀉飲食注意事項
1、少吃高蛋白食物
不管是什麼原因所導致的拉肚子症狀，在這段期間應該注意飲食方面的調整，對各種飲食禁忌必須要了解。其中就是高蛋白食物，這類食物很容易導致腹瀉情況加重，甚至還會嚴重的影響到腸胃的正常消化功能。
2、低脂飲食
腹瀉期間的患者飲食應該儘量以低脂以及少渣為主，這樣才可以有效的治療以及緩解腹瀉等症狀。與此同時還要注意控制脂肪類食物的攝取量，一般情況下患者每天對脂肪的攝入量應該控制在40g左右，如果攝入過多的話很有可能會加重腸胃負擔，同時還有可能會刺激腸胃從而導致腹瀉加重。
3、禁忌食物
拉肚子期間有很多食物都是需要禁忌食用的，以免加重腸胃負擔，甚至導致腹瀉的情況更加嚴重。常見的禁忌食物有粗糧、生冷瓜果、冷拌萊等，除此之外還有就是一些富含有粗纖維的食物，比如像韭菜、芹菜、榨菜等。
4、忌酒
腹瀉期間的患者還要注意養成良好的飲食習慣，對於一切可能會導致腹瀉加重的食物都應該儘量避免食用。比如像酒精飲品，不管是紅酒還是白酒，拉肚子患者都要堅決禁止。
通過上文的介紹，相信你已經知道了腹瀉吃什麼粥了吧!同時在腹瀉期間應該多參照對面的飲食注意事項，規範自己的飲食，腹瀉才能好的快!
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