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有一個好消息
再熬一熬
8月25日（週六）出伏後
熱辣的三伏天就要過去啦！
▽
2018年三伏天時間
初伏：10天
2018年7月17日—2018年7月26日
中伏：20天
2018年7月27日—2018年8月15日
末伏：10天
2018年8月16日—2018年8月25日
是不是已經迫不及待的想
秋高氣爽、秋風瑟瑟、一場秋雨一場寒
……
總之就是一個詞——
涼爽
聽說
下一個颱風
又要來了？
據中央氣象臺消息
颱風“蘇力”繼續向西偏北方向移動
21日夜間移入東海
但是
不管怎麼樣
江山是塊福地
颱風每次都是悄悄路過
希望這次也一樣
一週
天氣
8月21日 多雲，午後局部陰有陣雨或雷雨26~36℃
8月22日 多雲，午後局部陰有陣雨或雷雨26~35℃
8月23日 多雲，午後部分地區陰有陣雨或雷雨25~34℃
8月24日 多雲，午後部分地區陰有陣雨或雷雨25~33℃
8月25日 多雲，午後局部陰有陣雨或雷雨23~33℃
8月26日 多雲，午後局部陰有陣雨或雷雨24~33℃
8月27日 多雲，午後局部陰有陣雨或雷雨24~35℃
相比前陣子
連續35℃、36℃的天氣
這一週的氣溫算是很“溫柔”了
從天氣預報中看出，雖然最高氣溫仍維持在33～36℃，但最低氣溫有望降至23℃，這對有“空調病”煩惱的人來說無疑是好消息。不是很怕熱的朋友，或許可以不開空調睡覺。
對於空調族
預防空調病的養生方法
▽
1
西紅柿和醋不能少
如果長時間處在空調房內，建議以清淡、營養的食物為主。
空調族食療推薦番茄湯。大家每天食用100克左右的新鮮西紅柿，能夠滿足人體對多種維生素和礦物質的需要。西紅柿富含“番茄素”，有抑制細菌的作用。西紅柿還含有蘋果酸、檸檬酸，有助消化吸收。空調族每天吃新鮮西紅柿能生津止渴、健胃消食，有效緩解消化不良、食慾不振。如果用番茄燒湯既可獲得養料，又能補足水分。
食醋也是“空調族”首選的調味品。醋能提高胃酸濃度，增進食慾並促進消化液的分泌。醋酸具有促進新陳代謝功效，能幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力，對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。
2
吹完空調喝杯薑茶
在空調房時間太長很容易受寒，而且一直不出汗，會使人頭痛、頭悶、噁心、眩暈，還會伴隨食慾低下、腹瀉腹痛等症狀。如果空調族愛吃冷飲的話，那就更容易使身體表裡受寒。
空調族可以選擇適合自己的茶飲，達到調養身體的目的。生薑茶具有溫中散寒，發汗解表的作用，能夠有效預防與治療空調病。而生薑茶很少有禁忌，適合絕大部分體質的人群。在喝生薑茶的時候，取生薑3-5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。如果想要生薑的效力發揮更強，可以在沸水中煎煮5分鐘，或者在微波爐內加熱3分鐘。
生薑茶一定要趁熱喝，才能夠驅散體內的寒氣，幫助身體出汗、排毒，並增強自身的免疫力。如果腹部不舒服，可以在生薑茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，這樣能夠更好地祛除體內的溼氣。喝生薑茶的時間最好安排在每天晚上下班回家後，這樣可以祛除整天的寒氣，有助於身體在夜間調養、恢復。
3
大汗淋漓避開空調
由於空調侵襲人體的病變部位主要是肺部，所以空調族平時一定要加強對肺臟的保健。根據“夏季養陽”的道理，空調族需要注意對自身陽氣的充實，儘量少吃冷飲，以免損傷肝胃陽氣。
使用空調時的室溫究竟多少為宜呢？一般認為，既舒適又不影響健康的室溫應該是26-27℃，室內外溫度差以不超過5℃為宜。睡眠時還應再高1-2℃。即使天氣再熱，室溫也不宜調到24℃以下。
特別需要提醒的是，不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房間，或直接讓風扇使勁吹，會造成汗閉，內熱外感，寒閉鬱體內，會造成暑溼感冒，出現發熱、頭疼、鼻塞噁心、身重如裹，周身不適。
4
搓手搓腳治腰背痛
經常吹空調的人，脾胃功能容易受影響，空調族可以通過按揉腹部增加腹肌和腸平滑肌的血液流量，增加胃腸內壁肌肉張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，加強對食物的消化、吸收和排洩，改善大小腸的蠕動功能。
另外，空調族還可以“搓手搓腳”調養身體。先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促進大腦與全身的興奮樞紐。左右手掌放在腰部搓50次，可以補腎、固元，還可以防治空調造成的腰痠背痛。足部是人體的“第二心臟”，先用左手搓右足底50次，再用右手搓左足底50下，這樣可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力。
綜合自中國氣象、江山氣象、360百科
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