跑步心情
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炸雞、漢堡、巧克力
該是很多人都喜歡吃的食物
但你知道吃掉這些食物後
需要運動多久
才能消耗掉其產生的熱量嗎?
看完是不是覺得虎軀一震？
高熱量與高脂肪含量
是這些“垃圾食品”的共性
愛吃高熱量食品的人
大多身材都不是很好
愛吃並不是什麼錯
但同等熱量的食物
健康食品能有助於減肥和健康
垃圾食品則會擾亂你的代謝
而且一不小心就容易攝入過量
導致體重上漲腰圍變大
所以想要瘦身成功
對於食物的選擇就一定要謹慎
偶爾熱量攝入過多也沒關係
通過運動來把它消耗掉就好了
如果你剛好愛吃又懶得動
那就只有羨慕別人好身材的份了
推薦一組運動給大家
偶爾吃多後虐虐自己
及時將多餘熱量消耗
避免長胖
本文轉自 輕氧
和放棄的痛苦相比，身體上的疲憊算得上什麼
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