苗苗大學畢業已經的快兩年了，剛畢業的時候，她四處投簡歷，可是因為學校不是很有名，自己也沒有太多的加分項，所以，投出的簡歷往往都是白費了。
沒有辦法，苗苗也不想一直待在家裡，後來家裡人就託關係，把苗苗塞進了一個服裝公司做翻譯，雖然很多時候，苗苗學的比別的人要慢，但是總體來說，上班的生活還是很舒適的。
因為沒有男朋友，苗苗的生活非常自由，自己想吃什麼就吃什麼，想玩什麼就玩什麼，雖然不能說過的多麼瀟灑，但是也是挺開心的。
只是有一點，一直讓苗苗耿耿於懷，那就是因為畢業之後，經常宅在辦公室、宅在家裡，導致身材變得臃腫起來，以前不過百的體重，現在已經飆升到120斤，而且好像還在繼續往上升。
尤其是她的肚子，就像是充氣了一樣，為了把肚子瘦下來，苗苗在網上買了呼啦圈，瘦腰器，每天做仰臥起坐，晚上節食只吃蘋果，可是一段時間之後也沒有明顯的改善。
一次偶然的機會，她在網上找到了和她有相似經歷的網友，苗苗跟她取得了聯繫，知道她的症狀是因為溼氣太重導致的，懷疑自己是不是也是因為溼氣重，所以肚子才大的。
後來，她找到一名中醫，在中醫的指導下，苗苗開始按照他開的祛溼方，每天堅持做，果然，不到三個月，原本隆起的肚腩奇蹟般的消失了。
苗苗開始對溼氣這個問題產生了興趣，她很好奇自己的體內會有那麼多的溼氣，後來查閱資料，才知道，竟然跟她平時的生活習慣有關。
原來，自從工作後，苗苗就自己租了一個房子，因為工資低，租不起太貴的，只能租那種沒有窗口，通風條件差的房間，到了夏天，經常下雨，屋裡又潮溼又悶熱，苗苗就買了好幾個風扇，成天成夜的吹。
而且因為陽臺比較小，很多時候，苗苗的衣服都曬不幹，沒有衣服換的時候只能穿還有點潮的衣服，更何況，苗苗還是一個冷飲愛好者，不管是什麼天氣，她都要吃點冰鎮的水果、飲品之類的，如此一來，溼氣自然就找上她了。
溼氣過重，身體會有4個特徵：
一、全身疲憊：體內溼氣重，早晨起來會感覺就像穿著一件溼衣服。
伴隨著小腿肚子發沉、發酸，甚至會感覺全身睏乏、渾身不適，就像身體附著重物一樣。
二、舌苔發白：如果舌苔顏色發白，而且變得黏黏的、厚厚的舌苔，那麼就是出問題了。
嘴裡面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內80%就已經有痰溼了。
三、大便便溏：早上排便後，大便會“粘”在馬桶上，很難沖掉。
而且大便顏色發青、溏軟不成形。
四、女性白帶異常：體內溼氣過重，容易導致脾虛，使得溼氣下注，傷及“下焦”。
會導致女性白帶增多、白帶有異味、陰部瘙癢等情況，嚴重還會導致婦科炎症。
想要祛溼，就得吃點好東西：
第一，紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。
可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
第二，薏苡仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
第三，陳皮
中醫認為，陳皮有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥溼化痰之功。
《本草綱目》中對陳皮的作用進行了詳細地記載：“橘皮能瀉能燥，辛能散，溫能和，其治百病。其味苦辛溫，入肺、脾二經。”
陳皮泡水能消除腸道積氣，常用於胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等症。
第四，冬瓜
冬瓜有利水消痰、清熱解毒的功效。
溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
第五，白扁豆
有“長壽豆”之稱的大白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富。
除碳水化合物外，每百克白扁豆中含有蛋白質28克、鈣116毫克、以及其他多種營養素。
它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。
以上五種食物，有溼氣的朋友要記得沒事吃一吃哦，如果想要更簡單的食療方法，可以嘗試製成茶飲用。
取以上五種食材搭配火麻仁、梔子、砂仁、甘草、茯苓、藿香、人參、顯脈旋覆花（烏草根）、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、枸杞一起製成烏草根梔子茶。
每天取3~5克，用開水沖泡，趁熱時飲用即可，長久的堅持下來，一定能夠起到祛溼的功效。
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