肆意風範2018
抑鬱的人必須調整自己的心態 （原創）
精神抑鬱的人，多數性格都比較內向，所以，要想身體健康，必須改變自己的性格。
不過，人們常說，江山易改本性難移。要想改變一個人的性格，不是一朝一夕的事情，需要在日常生活中循序漸進。
產生抑鬱的原因有多種：
1.自己本身性格內向，不願意跟人交往，有不開心的事情，總是壓抑在心裡，久而久之成疾。
2.所在家庭不和睦，生活不開心，總是受家人歧視。
我的朋友就是因為這個原因得抑鬱症的。
3.家境不好，或者出身卑微，自己有自卑感。在外人面前，總是自卑的覺得自己不如人，擔心別人瞧不起。
4.家庭瑣事困擾，經常失眠造成精神抑鬱。
有次在孃家門口，就遇到兩個男的，在找他們的鄰居。這個女人很能幹，白天在街道賣菜，生意做得很好，就是因為以前一點家務事鬧得不開心，晚上經常失眠，時間久了，變成抑鬱症患者。突然離家出走，已經半個月找不到人。
5.家裡經濟困難，或者子女不聽話，讓大人操心，受累，精神不振，最後造成抑鬱。
我的一個同學就是這樣的。女兒不聽話，找了一個跟父親差不多的男人當老公。夫妻倆都不答應，女兒離家出走。沒辦法，只能認了。結果老婆被氣得患上乳腺癌，做手術，化療；他自己得了抑鬱症，差一點跳樓自殺。
抑鬱症患者經常有輕生的念頭，家裡有抑鬱症病人的家屬，要特別注意保護患者。
總之，如果得了抑鬱症，還是自己強迫自己改變性格，改變以往的做事方式，經常在外邊活動，在人群多的地方活動，多接觸朋友同事比較好。
你說是不是？
歡迎朋友們一起交流探討！
【我是頭條號：牽住夕陽的手。因為喜歡文字在此與網友們相聚。感謝友友們！有評必回，誠信互粉。謝謝朋友們！】
牽住夕陽的手
性格內向之人他們的能量是，適合從內部產生而來，比如:獨立思考或者聽音樂看書，內向之人天生就享受孤獨，喜歡過安靜的生活，只有在獨立思考之中，才能獲得更多能量與快樂！讓他們心裡上感覺踏實安全。他們的個性脾氣就是這樣，這是性格內向之人，天生的個性與獨特的人格魅力！外向之人想學或者模仿也是，一樣模仿不了學不來，因為他們也是一樣沒有性趣。內向之人不喜歡繁華熱鬧，如果叫他們在人多的地方，或者氣氛熱鬧的場所，反而心裡上還覺得不自在，自己不喜歡做的事情，或者不適合自己乾的事，你硬要強迫自己去做？心裡自然就快樂不了，內心裡不高興又怎能感受到樂趣出來呢？連興趣都沒有，有怎能獲得能量與做出成就。所以說:每一個人都要找好自己的位置，知道自己適合做什麼，不要一味盲目去追隨跟從，那樣會丟失自己的(靈魂)，喪失掉上天賜給你的天生性格優勢。搞得裡外不是人，自己有沒做好，模仿別人又不成功！丟掉自己原有的天然本質(特色專長優勢)。所以人首先要挑選自己喜歡的性趣愛好來做，才能把事情做得更好更完美！自己喜歡做的事情，就是再累再辛苦，你也不覺得累，反而覺得開心快樂！因為那是你個人的性趣愛好(特長優勢)，人要懂得善於利用發揮自己的優勢特長，來掩蓋彌補自己的缺點，世上沒有全能之人，人無完人性格互補才能達到平衡。
抑鬱的人不是性格原因，主要是心裡不健康的原因，心態出了問題才會產生這樣的事情？看起來好像跟內向有關，實際上性格內向根本就跟抑鬱不搭架？往往是人民偏見，或者誤認造成的假現象，所以要找出真正的病根，再對症下藥，然後才能治好病情。即然找出病因，俗話說:心病要心藥醫，自己的心結，只有自己能打開，因為心匙子掌握在自己手中，人的一切所有憂愁煩惱都是心造出來的，惡念善念與憂慮煩惱，韋有心生心造，同樣也只有心滅。別人是強迫不了你的？只有自己能給自己製造，麻煩與煩惱出來。往往人最容易鑽進自己設置的，陷阱裡不能自撥出來。當然性格內向之人，比起性格活潑外向之人，更加容易得抑鬱症或者憂鬱症，因為性格內向之人，往往不相信自己，甚至於討厭自己，總覺得自己不如性格外向人好？所以心裡上在會容易產生，敏感自卑情緒出來。性格內向之人，要懂得接納自己，欣賞自己，並不是拒絕自己(內向性格)。要相信自己！不要杞人憂天愛抱怨，專想不好的壞事情，給自己無形之中增添壓力，憂心忡忡，心生悲觀厭世的情緒出來，天天生活在這種惡性循環的不良情緒之中，只要你明白這個道理！悟透想通了，打開了心結，相信自己，讓自己自信起來，相信就是力量！有了信心和力量，心態自然就會發生轉變，變得縱容淡定，順其自然便是。對未來生活自然有信心和希望！一切抑鬱煩惱憂愁的毛病，統統會消失掉，因為你心裡裝滿了信心和自信，抑鬱和失望的情緒必然會，被擠出心房大門，那裡已經容不下他們，他們就會尋找新的主人。
運氣大哥
不能強制改變，題主要慢慢地走出陰影，改變性格。
看到題主的自述，我深感同情想說點心裡話，希望能夠對處在逆境中的題主有幫助。
題主一直遇人不淑心情壓抑，原生態家庭沒人懂得她的心裡，錯過疏導治療的機會，才導致題主得了鬱抑症。
首先，從題主描述分析，看得出來，題主的抑鬱症不是很嚴重。完全可以通過自我暗示，內心調節來緩解病情。
人都是社會和家庭的一個分子，大的環境我們無法改變，那麼就要學會適應社會，減少對自己的傷害，力求保證自己健康快樂，學會苦中作樂。
其次，我們分析一下題主的原生家庭和身邊的朋友。
動不動伸手就打子女的父母我見過，與題主說的很像。老一輩人沒有文化，一些老舊的思想根深蒂固，還不能接受新事物。這與他們一輩子沒有接觸過和他們不一樣的人有關。
父母的思想觀念，我們沒法改變，也就不要強求，題主還是想開一些，活在當下，走出陰影和痛苦。
提到朋友，也許題主誤解人家，背後閒談的話，不要當真。因為有些人就是跟風。
題主覺得沒人可以說說心裡話，可以在網絡上找個能夠傾聽心聲的人，慢慢地，題主會知道世界上的人不止一種活法。不過，我建議沒有出心裡陰影時不要和這個人見面。
最後，我分析了題主的老公和婆家的人。
以題主原生家庭和自身條件來講，題主的婚姻應該是門當戶對，如果我說錯了，那題主更要明白自己的處境。
一入社會這門大學，無論男女，都得學會適應它，一個層次的人，有一個層次的活法，不能一刀切。
所以，題主不能總帶著有色眼鏡去看待老公和他的朋友，學會寬容。喜歡去玩，題主就同大家出去吃飯唱歌，不要想太多，自己開心快樂，其他的都無所謂。
別人看低自己，那是他人的事情，與己無關。
至於小孩子，更不要在意他們，小孩子世界觀還在變化中。
婆家其他人會用什麼眼光看待題主，更不要在意，題主嫁給的人是自己老公，又不是他們。
總之，凡事要從自己的角度先衡量一下，別讓臆想出來的事情，束縛手腳，生活要自己和老公一起過，想辦法過得舒服才是人生贏家。
歡迎來點評，喜歡我就點贊，觀點不一樣，我們一同討論。
依蘭522
我高興18
抱怨外面髒，卻道自家窗戶髒了。不摘下看世界的有色眼鏡，旁人的話語，你是聽不進去的。別覺的所有人針對你，覺的自己委屈，通過你形容父母為人渣，老公朋友是垃圾時，就知道你人緣為什麼這麼糟糕了。自省吧，當你心中有愛，自然就會得到愛，當你用雙手遞出友善時，你也會接收友善。出問題找找自身原因，遷怒與人只能說明：你的心胸還不夠寬闊，太自我，不敢直面自己！不喜熱鬧？沒什麼，咱又不是社交名媛，像只花蝴蝶滿場飛也累得慌，素淡沉靜也很美，先悅納自己。強大內心，改變心態，為自己而活，他人對你的看法毫無意義！
小雅禪心
任何的事情都不能強迫，物極必反這個道理不發生誰身上，誰都不能真切的體會。
在這個浮躁的社會里說真話的人少了，過多的都是看笑話的人。從描述裡看，你是不適應當前的環境之下，應該堅決的走出這個環境。否則對你抑鬱症會加重，丟棄當前放眼於新的環境。無論什麼樣的環境都要學會適應，別讓吃喝玩樂佔據了你生活的全部。對於那種缺乏素質的人不用去理會，更不能和他們來往。近朱者赤近墨者黑，時間長了你也會被他們薰陶的。強烈建議離開這個是非之地，尋找自己心靈上的淨土。
江山易改本性難移，註定你是一個什麼樣的人，都是很難改變的。強迫自己有用嗎，這種強迫能給你帶來開心嗎？如果是不開心的話，強迫改變也沒有任何的意義不是嗎？每個人都有每個人的價值觀，既然如此何必強迫呢？人，生的不易，活的不易，生活更是不容易。我們都要尊重自己的生活方式方法，不要為了別人的生活而去學會生活，我們活的是自己！
自己不喜歡的東西不要去強迫，大不了離開就是了！世界這麼大，哪能沒有我們的容身之處。
001158260112金端禮
抑鬱，性格內向但是不能逃避哦：
首先，我覺得你要接受你自己，看清你自己就是這樣的一個人，你喜歡什麼，不喜歡什麼，那接下來就是很好的溝通了。如果你想跟你老公繼續生活下去的話，那你就要溝通好，我愛你，但是我不太喜歡你的社交圈，不太喜歡經常出去瘋玩，你懂我的，不過還是希望你玩的開心啊，我在家等著你哦！
然後面對親戚小孩等，你首先要接納自己，如果你把自己看成什麼抑鬱啊，什麼性格太內向啊，別人一定也會這樣看你，所以，要改變別人的看法，首先你自己改變，不要這樣想自己，想說什麼，做什麼就跟她們聊，陪他們玩。時間長了，大家能理解你的。畢竟他們不瞭解你，也正常。
最後，對於原生家庭，我們如果有不愉快的儘量忘記吧，畢竟對人的發展不太好，你要知道，你就是你孩子未來的原生家庭，所以，從現在起，為了你未來的孩子一個好的原生家庭好好經營你們這段婚姻。除非一些必要社交的，其餘給你帶來傷害的社交不要也罷。
祝好
SK英國皇家成長中心
我有嚴重的抑鬱症。自小受繼母與自己的父親屈辱，非打即罵，罵我是豬狗不如，一點人格都沒有，身心嚴重受挫，沒有自尊。長大了婚姻又受到另類的虐待：生無可戀。我本來的性格是外向，熱愛生活，嚮往美好。但現實生活把我撕扯得很痛苦。為了生存，長期吃三七去鬱結。強迫自己走出生天
珍珍630
結婚之後，你覺得丈夫沒文化沒教養，而且小孩子們也瞧不起你。這我要跟你說，首先你要自愛，只有自愛的人，別人也才會尊重你。不要自認為自己身體有缺陷，就覺得自己不夠完美，其實老天為你關上一扇門的同時，也會為你打開一扇窗的，善於發現自己的長處，然後讓自己陽光快樂起來。
你覺得你丈夫喜歡夜夜笙歌，還有他的朋友也是你不喜歡的，而且也讓你做你去和他們一起唱歌，其實這是你不喜歡的。如果你不喜歡，可以跟你丈夫說你喜歡這種場合，不要害怕被嫌棄。因為如果這樣強迫自己去做不喜歡的事情，自己會很累的，而且還做不好，也不能讓你丈夫滿意，你這又是何苦呢？如果你不說，你丈夫會覺得你很享受這種場合，所以夫妻之間溝通很重要。
總之，不需要強迫自己去改變，要讓自己慢慢適應生活，要自己調整自己的心態，不要自卑，因為人無完人，沒有太過於完美的人的。要陽光起來，快樂起來。我相信你一定會做快樂的自己的，你能行！加油！！！
容姐心語
抬舉了！品世間百態，選捷徑登峰。
讓我們先來揣測一下您的成長生存環境。首先家裡孩子多，你是大的又是女孩，沒什麼文化的父母當下是靠混過生活。由於你不是男孩，如果是就不至於要二胎了，類似這種歪理邪說的藉口都往你身上套。無論你做出什麼樣的努力，都掃清不了他們根深蒂固的思想是吧。因為你是女孩，早晚都是人家的，再加上本就處在勉強度日的生活環境中，所以你的學歷也不高。但是社會不會因為你落後的家庭而停下前進的腳步。父母生活空間是遊離在社會底層的一些閒散人群。創業沒有資本。牴觸高科技和新生事物。三一幫兩一夥的靠劣質白酒去荒度餘生。由於本性膽小怕事，所以只能老鼠扛槍——窩裡橫。而你的存在正是迎合了他們打發怨氣的需求。所以形成了畸形的家庭氛圍，變態的生活環境，導致你現在所積累的性格。
從分析思路和闡述表達上來看，雖說歷經蹉跎、飽經滄桑，但並沒有擊垮你對新生活的嚮往和追求。只是由於文化有限，所以遇事、理事略顯蒼白。人之初性本善。沒有人天生就帶著抑鬱症降生的。抑鬱症大多都是後天的生存環境、生活氛圍，再加上缺乏知識底蘊，遇事想不明白長久累積造成的。
建議多讀書，充實武裝自己的頭腦和靈魂。人是離不開群體生活環境。但調節不好自身素質，即使再換新環境新空間也是徒勞的。有志者事竟成。就算生活給我們無盡的苦痛折磨，我們還是應該覺得幸福更多。佛法：在佛的眼裡眾生都是佛，凡所有相皆是虛妄！歲月給予你打擊的同時，也賦予了你常人不具備的抗壓耐力。所以說有一弊、也會有一利。堅持走自己的路，讓別人說去吧。
