1）
白巖松在最近的演講中談到了他的體型，“大家看我，50歲的中國男人能像我這樣的體型相當不錯了。但是這個體型的背後是我信奉的一句話：越自律越自由，我希望中國，尤其是男的，能自律一點”。
他同時坦言，人到中年，越為越不喜歡很多同齡人的身材，他說，我今年50歲了，一週跑步5天，這5天當中一定會踢一場球，而且經常是跟專業的一起踢。這背後是什麼呢？就是自律。
而國人，特別是男的，似乎嚴重缺少了這種品質。
這話並不是空穴來風，根據極光大數據最新的一項調查報告顯示，女性用戶在健身運動app中的佔比為61.6%，男性則為38.4%。女性因為對美麗有更多的追求，格外注重自己的形象，所以會投入更多的時間進行運動。男性因為少了這一自然屬性的約束，對自己放任自流者眾，從而催生出馮庸筆下人人喊痛的“中年油膩”。
2）
前些天看了一篇文章，《北京奧運冠軍的十年，我們統統都猜錯》，講述了當年在奧運賽場叱吒風雲的冠軍們十年的不同過往，讀後讓人唏噓不已，倒不是每個人不同抉擇面對的不同人生，而是世事滄桑裡，那些同樣變得滄桑的面孔和走樣的身形。
拋開那些因為傷病而無法運動的不說，大多數人，其實主動選擇了躲閃遊離，不由自主地走入了另一條河流。奧運冠軍也是億萬國人的縮影，短短十年間，中國成為肥胖率最高的國家，超越美國，躍升為世界第一，這第一和十年前的北京奧運金牌榜的第一比起來，有一種難言的尷尬。
我們都是怎麼了，從曾經的翩翩少年以夢為馬到如今的大腹便便紙醉金迷；從曾經的登高望遠指點江山到如今的爬樓氣喘唯唯諾諾。歲月易逝容顏易老，人到中年，總是與諸多不堪相提並論，這個年紀最強大，強大到可以撐起家庭，扶攜老幼，這個年紀又最軟弱，軟弱到無暇顧及臃腫的身型。
3）
今天，相信有一張圖片頻繁出現在大家的朋友圈，日本宣佈無條件投降，這一天值得每一名國人銘記，要感謝當年強大的祖國，給了我們可以驕傲一輩子的榮耀。
同時，我們更應該警醒，時至今日，或者若干年後，我們能拿來炫耀的，難道依然只是這張受降油畫嗎？歷史不應遺忘，但更不應躺在功勞簿上。
那個73年前戰敗的國家，已經今非昔比，遠的不說，就拿眼前剛剛結束的俄羅斯世界盃來說，如果問哪支亞洲球隊印象深刻，相信許多球迷會不約而同的選擇：日本隊。在不敵比利時，止步16強的那場比賽後，許多中國球迷都發出這樣的感慨，這是一支受人尊重的球隊，為他們被淘汰感到惋惜。
受人尊敬的除了賽場上優秀的競技水平，還來自賽場下展現出的高素質，日本隊在輸球離開球場之前，將更衣室整整齊齊打掃了一下，並用俄語寫了句：謝謝。輸球贏人品，這樣的球隊，這樣的球員，值得敬重。
另外，有一個事實讓人憂心，與中國成為肥胖率最高的國家形成鮮明對比的是，日本則是肥胖率最低的國家，這與他們的膳食習慣、國民的整體健康意識有著緊密的關係。
4）
白巖松說，“人到中年，就不該總是說明天再說或者昨天真好，我覺得今天最好”。
“今天最好”是需要前期的積累以及過程的磨練，沒有一蹴而就的“今天”，也沒有無緣無故的“最好”，白巖松以10年為界，賦予了一個一個的關鍵動作，20歲做加法，天馬行空的嘗試各種事物；30歲做減法，只選擇適合自己的；40歲很困惑，通過大量的閱讀回答自己的諸多問號；50歲挑戰自己，保持好奇，於是一週跑步5天，跟專業的人踢球，勇於嘗試新鮮的事物。
那麼你呢？
如果讓你以十年為界，你會分別給自己的20歲、30歲、40歲、50歲定義一個什麼樣的詞句？每個人的閱歷不同，思考不同，行為不同，最後對應的一定是不同的標籤。
但不論給自己賦予什麼，都要儘量不失信於身心，言出行，行必果。中國男人們最不應辜負的就是自己的身體，每天自律一點點。這個世界會變得越來越好，前提是我們要變得一天比一天好。
我們不妨再看看今天那張刷屏的受降照片，是否又有了新的感悟，如果把桌子兩側的人像換掉，左側是十年前風流倜儻，右側是今時今日中年油膩，我想，我們最應該做的，就是深深的鞠上一躬，輕輕的向十年前的自己說聲抱歉，未來十年，以己為鑑，不負年華。
願那時，我們可以自豪的對自己說一句：今天真好。
5）
8月15日，歷史的事讓歷史銘記，自己的事自己來決定。
今天，開啟自己的運動人生。
今天，讓自己開始自律起來。
今天，開始找回十年前的自己。
今天，不為十年後的自己失望。
……
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