“要么瘦要么死”因此减肥可是女生永恒的话题
刚刚看到一张“女生标准体重表”
你们看看自己有没有达标...
（没有达标的，今天晚饭不准吃！）
▼
看看模特的体重
再想想你自己的体重...泪目...
没有达标的胖友
如果有人说你胖，可以这样怼回去！
▼
01
02
03
04
但是，每到买衣服的时候
每当夜深人静的时候
看看自己肉呼呼的身体
总会黯然神伤...
然后发出这样的感慨
▼
然后下定决心要开始减肥
▼
但是减肥不是光靠想像的
那样全世界都是瘦子了...
最重要的是不能贪吃零食
因为一些常见的零食
卡路里是很高的！
下面的每一张照片都显示了含有100大卡的食物
巧克力羊角面包，1/4个就有100大卡，是不是比你想象的要少？
可乐，3/4易拉罐=100大卡，如果你还在用可乐解渴的话，可要三思了！
水果相对会多一点，100大卡包含了一小串葡萄和一个小苹果
一勺冰淇淋=100大卡，一口就没了，还没尝出味道呢
小半个麦芬蛋糕，感觉整个人都不好了！
What are you 弄啥勒？四颗半巴西坚果，我也是醉了
橙汁好喝，但是大半杯就有100大卡，还不到200毫升呢
或者还是香蕉好一点，总算是完整的一根了
1个水煮蛋和一小块全麦吐司，起码营养还比较全面
这个还行，100大卡桑椹有80个呢，你总不能一口就吞下了吧
半杯巧克力奶昔，啥都不说了
水果看上去就是多，4个桃子差不多可以填饱了
一块半夹心饼干=100大卡，心中的魔鬼在尖叫...
100大卡或者是六颗半棉花糖，小朋友要珍惜童年美好时光哦
听说啤酒和龙虾更配哦，但是这么一小杯怎么够呢？
20克芝士=100大卡，还不够塞牙缝的吧！
一勺低脂芝士和两块薄脆饼干，感觉是恩赐
一小撮薯片=100大卡，称了一下约23克，额的天
一根巧克力棒，更悲剧了
一个苹果和125克脱脂酸奶，这个可以用来做午餐
白葡萄酒125毫升，葡萄酒本来就不是用来豪饮的
还是草莓好，瞧，有这么一大盘
一条半培根……说多了都是泪
那么，要消耗100大卡
我们需要做些什么呢？
遛狗26分钟……
购物38分钟……
修剪草坪20分钟……
跳舞20分钟……
骑车23分钟……
爬楼梯11分钟……
高尔夫20分钟……
按摩20分钟……
捉迷藏20分钟……
另外还可以：
做饭，洗、切、煮、炒、蒸，39分钟……
养花种草搞园艺20分钟……
拖地20分钟……
扫地25分钟……
所以，结论是：
少吃多做运动（可惜你懒得动弹）因此方案A作废
方案B多餐少食
1早餐之前先喝杯水一来补充昨晚流失得水分，二来排毒，第三呢喝水占据胃口的空间
2午餐之前吃水果一来开胃二来吃下去得水果占胃口得空间，自然午饭就不会血盆大口得吃了
3午餐到晚饭整个一下午时间，水果消化得块自然也饿的快，一次不妨喝个下午茶提提神，偶尔吃个干果过过嘴瘾缓解饥饿（有时候我们并不是真的饿了，只是嘴馋）
4晚饭呢当然要吃的少一些，尤其晚上十点以后就不要进餐，当心睡梦中长肉
多餐少食既解馋来还不胖，营养均衡有健康。
閱讀更多 小皮匠愛胡扯 的文章
