本期推薦“爾雅群”文友方擁軍先生的人文新篇，記錄一期讀書會的收穫，講述一位吳江本土的武術老師李開良的故事。
李老師，二十幾年前我就認識，當年他還是個毛頭小夥，是武術愛好者。沒想到，他孜孜以求鑽研至今，已成為專業武術人才，並開館授業，桃李芬芳。印象裡，他一直是個做事踏實刻苦的人，今日成就可喜可賀。爾雅齋謹推此文，向老朋友致敬~~
編語：雲巛
中國讀書人的修煉本就講究文武結合
（開良老師：懂得健康 隨時養生）
開良是個武術老師
5月20日，第185期讀書會，志紅邀請李開良老師來讀書會分享。開良老師我是早就認識的，子介小學時曾在他的開良武術館練過一個暑假的武術，後來瑞芬也跟著他和他夫人學了八段錦和易筋經，現在還在家練著覺得受益匪淺。
開良老師在吳江可算個名人，熱心於中華武術和健身功法的普及和推廣，使吳江的百姓受益良多。我一直主張，積極的社會，應當多一些積極的人物和積極的組織，開良和他的武術館就是吳江的積極人物和組織，開良的學生上至80多歲的老先生老太太，下至5、6歲的孩童，遍佈於吳江各個年齡段的人群。開良特別熱心，沒有一點架子，遇到領導認真教，遇到百姓同樣也不馬虎。
這幾次，志紅這幾次讀書會連續引入“舞動”“健身”課程，這是非常不錯的嘗試，其實中國讀書人的修煉本就講究文武結合，身心一體，耕讀並重。
（李老師在讀書會上分享健身與養生）
也有一套理論
開良自稱是習武之人，只知道去做，去練，不懂什麼理論，而我發現，他講的理論也是一套套，而且很有操作性，人們聽得進去。他放把傘在地上，讓讀書會上的兩個朋友演示如何去拿起，看到他們都是彎腰拾起的時候，他建議是曲膝下蹲去拿，這叫用腿不用腰，還有當人彎腰低頭時，人的血液客易通過大椎穴衝入腦部，引起腦卒中。
接著開良講了人的五臟六腑以及對應的五行，還有對應的魚際、勞宮、風市、湧泉了、百會等重要的穴位，還講了陰陽原理與健身，講了頭頂百會要開，下部會陰和肛門要守。他還說了人的八虛，就是人的八個重要關節，兩肩、兩肘、兩髖、兩膝，每天起床後要活動開來，然後做事。
（李老師讀書會現場指導）
八段錦
在講了上面這些理論後，開良教了大家幾節八段錦。開良說，中國傳統文化的精妙地方就是能把理論與實踐有很好的結合，根據中醫的五行、經絡理論，我們的祖先創立了五禽戲、八段錦等健身操，滋養著一代代中國百姓，像孫思邈、蘇東坡都有過練八段錦的記載。我也曾看到過一則材料，說當時岳飛帶領岳家軍的時候，讓士兵們練八段錦，一段時間下來，士兵精氣十足，士氣增強不少。剛去世的活到105歲的楊絳，她也常練八段錦。說起楊絳，許多人說她經歷了人生的這麼多風雨和磨難依然長壽，這與她平靜、積極的心態有關，我覺得除了這一點外，積極地健身，形成良好的健身習慣和意識，這一點也是值得知識界人士學習的。我看人們在記述楊絳在蘇州振華女中，還有在東吳大學的經歷中，體育運動是她活動的重要部分，有一些老照片還反映她當時參加體育比賽的身影，這在當時的大學，對於當時的女子來說真是十分難得。
（傳統健身氣功：八段錦）
開良教我們八段錦，先是從起式開始，他讓我們先開左腳，雙腳與肩同寬，這樣就保持著一種陰陽的平衡，然後曲膝下敦，雙手抱圓，舉於腹前，在做這個起式時，人身體的會陰和頭頂的百會要保持一直線，同時注意提肛。開良說，這是任何一套太極拳中都有的起式，包括站樁也基本上是這樣一個動作，這對人氣血的通暢，特別是人體下部的排毒有非常好的功效。然後，開良教了八段錦的前四節——雙手託天理三焦、左右開弓似射鵰、單手託舉增氣力、五勞七傷往後瞧。開良說，時間關係，今天只能教前面的這幾節，最後一定要有個收式，這樣他又教了第八節——背後七顛百病消。
讀書與練功是不矛盾的，今天的讀書會上二十多位朋友與開良老師一起體會練功的樂趣，與自己的身體來一場對話。
注：部分網摘圖片僅作配圖，讀書會照片由原創作者方擁軍提供
（八段錦動態演示圖）
~~ 本期編輯：雲巛 2018.6.28 ~~
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