本期推荐“尔雅群”文友方拥军先生的人文新篇，记录一期读书会的收获，讲述一位吴江本土的武术老师李开良的故事。
李老师，二十几年前我就认识，当年他还是个毛头小伙，是武术爱好者。没想到，他孜孜以求钻研至今，已成为专业武术人才，并开馆授业，桃李芬芳。印象里，他一直是个做事踏实刻苦的人，今日成就可喜可贺。尔雅斋谨推此文，向老朋友致敬~~
编语：云巛
中国读书人的修炼本就讲究文武结合
（开良老师：懂得健康 随时养生）
开良是个武术老师
5月20日，第185期读书会，志红邀请李开良老师来读书会分享。开良老师我是早就认识的，子介小学时曾在他的开良武术馆练过一个暑假的武术，后来瑞芬也跟着他和他夫人学了八段锦和易筋经，现在还在家练着觉得受益匪浅。
开良老师在吴江可算个名人，热心于中华武术和健身功法的普及和推广，使吴江的百姓受益良多。我一直主张，积极的社会，应当多一些积极的人物和积极的组织，开良和他的武术馆就是吴江的积极人物和组织，开良的学生上至80多岁的老先生老太太，下至5、6岁的孩童，遍布于吴江各个年龄段的人群。开良特别热心，没有一点架子，遇到领导认真教，遇到百姓同样也不马虎。
这几次，志红这几次读书会连续引入“舞动”“健身”课程，这是非常不错的尝试，其实中国读书人的修炼本就讲究文武结合，身心一体，耕读并重。
（李老师在读书会上分享健身与养生）
也有一套理论
开良自称是习武之人，只知道去做，去练，不懂什么理论，而我发现，他讲的理论也是一套套，而且很有操作性，人们听得进去。他放把伞在地上，让读书会上的两个朋友演示如何去拿起，看到他们都是弯腰拾起的时候，他建议是曲膝下蹲去拿，这叫用腿不用腰，还有当人弯腰低头时，人的血液客易通过大椎穴冲入脑部，引起脑卒中。
接着开良讲了人的五脏六腑以及对应的五行，还有对应的鱼际、劳宫、风市、涌泉了、百会等重要的穴位，还讲了阴阳原理与健身，讲了头顶百会要开，下部会阴和肛门要守。他还说了人的八虚，就是人的八个重要关节，两肩、两肘、两髋、两膝，每天起床后要活动开来，然后做事。
（李老师读书会现场指导）
八段锦
在讲了上面这些理论后，开良教了大家几节八段锦。开良说，中国传统文化的精妙地方就是能把理论与实践有很好的结合，根据中医的五行、经络理论，我们的祖先创立了五禽戏、八段锦等健身操，滋养着一代代中国百姓，像孙思邈、苏东坡都有过练八段锦的记载。我也曾看到过一则材料，说当时岳飞带领岳家军的时候，让士兵们练八段锦，一段时间下来，士兵精气十足，士气增强不少。刚去世的活到105岁的杨绛，她也常练八段锦。说起杨绛，许多人说她经历了人生的这么多风雨和磨难依然长寿，这与她平静、积极的心态有关，我觉得除了这一点外，积极地健身，形成良好的健身习惯和意识，这一点也是值得知识界人士学习的。我看人们在记述杨绛在苏州振华女中，还有在东吴大学的经历中，体育运动是她活动的重要部分，有一些老照片还反映她当时参加体育比赛的身影，这在当时的大学，对于当时的女子来说真是十分难得。
（传统健身气功：八段锦）
开良教我们八段锦，先是从起式开始，他让我们先开左脚，双脚与肩同宽，这样就保持着一种阴阳的平衡，然后曲膝下敦，双手抱圆，举于腹前，在做这个起式时，人身体的会阴和头顶的百会要保持一直线，同时注意提肛。开良说，这是任何一套太极拳中都有的起式，包括站桩也基本上是这样一个动作，这对人气血的通畅，特别是人体下部的排毒有非常好的功效。然后，开良教了八段锦的前四节——双手托天理三焦、左右开弓似射雕、单手托举增气力、五劳七伤往后瞧。开良说，时间关系，今天只能教前面的这几节，最后一定要有个收式，这样他又教了第八节——背后七颠百病消。
读书与练功是不矛盾的，今天的读书会上二十多位朋友与开良老师一起体会练功的乐趣，与自己的身体来一场对话。
注：部分网摘图片仅作配图，读书会照片由原创作者方拥军提供
（八段锦动态演示图）
~~ 本期编辑：云巛 2018.6.28 ~~
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