#题外话#
坐月子的时候还是会有人忍不住想喝奶茶：
外边购买的奶茶热量高，比较不利于健康。
如果实在忍不住想喝，不妨自己在家做，但是也是要控制量，不宜多。
一般生产完6-8周是修复的黄金时期，这个时候要多注意。
饮食上营养均衡、不要过于进补，不吃辛辣食物，还要多休息 等等，千万不要盲目减肥。
具体看下边内容：
一
饮食上
要补充优质蛋白，比如鱼类食物、虾类食物、鸡肉、鸡蛋、牛奶等；
要多吃蔬菜水果，比如苹果芹菜等等。
坐月子的时候运动少，肠胃蠕动不够，容易造成便秘。
要适当补充铁，比如红枣，樱桃，猪血，瘦肉 等都是较好的铁源；
适当补充钙、维生素C、E等等。
二
环境上
安静通风的房间有利于恢复，过于嘈杂的环境容易影响情绪、让人烦躁不安。
室内温暖也不宜太冷，常温就可以。
三
服装上
尽量是舒适、宽松的衣服。
产后身体比较虚弱，还要注意保暖。
四
情绪上
避免情绪激动，保持心情愉悦，多和家人、朋友聊天。
记得不要让自己太累，好心情也能让自己恢复得更快。
小互动
关于坐月子的说法，
你听过觉得不信的是什么？
我是特别不信：
不能吹空调刷牙洗头洗澡……
我觉得还是得根据个人体质、
当时实际情况而定。
（南大菲特医学体重管理）
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