三七姑娘
每一個人的一生 都不可能是一帆風順的。總會遇到高坡和低谷，這些都是正常現象。有的人在遇到困難和挫折的時候選擇逃避，但終究有一天是會重新出現的。
而有的人選擇直面障礙，這類人一般具有強大的內心。因此往往能夠克服阻力，獲得成功。那麼，我們該如何學著提高心理承受能力呢？首先我們應該要明確，當我們生活遇到挫折的時候，永遠不要指望他人對自己的感同身受。自己的事只有自己清楚，即使獲得了別人的同情或憐憫，那也是暫時的。靠別人不如靠自己，讓自己變得堅強起來，強大起來。
也許剛開始會很抗拒，覺得為什麼要自己跟自己過不去空想一些麻煩來為難自己，但是過堅持一週你就會發現，那些之前困擾自己的事情，貌似現在沒有太打擾到自己，因為自己在冥想訓練中已經經歷過無數次更糟糕的場景。
如果你是個內心脆弱的人，你堅持一週這樣的訓練就會有很大改觀。
最後，一定要記得，不要給自己的冷漠找任何的理由，不管生活中有多少艱難，也應該堅持自己的善良。因為每一次成功都將會使意志力進一步增強，如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那麼就能獲取也另一次挑戰決鬥並且獲勝的信心。
希望我的回答對你有幫助
關注小明的兩個原創頭條號。《趙小明心理團隊 》與《心夥伴》~被頭條網評為2017年度最火的心理類專欄。
趙小明丨央視財經頻道特約心理專家
心夥伴
1989年，日本松下公司公開招聘管理人員，一位名叫福田三郎的青年參加了應試。考試結果公佈了，福田名落孫山。得到這一消息後，福田深感絕望，頓起輕生之念，幸虧搶救及時，他自殺未遂。此時公司派人送來通知，原來福田被錄取了，他的考試成績名列第二，因當時計算機出了故障，所以統計時出了差錯。然而，當松下公司得知福田因未被錄用而自殺時又決定將他解聘。其理由是，連這樣小小的打擊都經受不起的人，又怎麼能在今後艱苦曲折的奮鬥之路上建功立業呢？由此可見心理素質對一個人來說是何等重要！
美國成人教育家卡耐基經過調查研究認為，一個人事業上的成功，只有15％是在於其學識和專業技術，而85％靠的是心理素質和善於處理人際關係。1976年奧運會十項全能冠軍的獲得者詹納，曾從體育比賽角度作了類似的論述，他說：“奧林匹克水平的比賽，對運動員來說，20％是身體方面的競技，80％是心理上人格上的挑戰。”事實上，每個人都有充分發展自己，使自己取得巨大成就的智慧，可惜不少人卻忽視了自我開發的巨大潛力。
前面提到的那位日本青年，心理承受能力實在太低了。參加招聘考試本身就有兩種可能性，一種是錄取，一種是不錄取，應試者心理上要有這兩種準備。大概日本青年福田三郎只想到成功，沒想到失敗；只想到順利，沒想到挫折；因此一旦不能如願心理便承受不了。一個人如果連一點挫折都承受不了，那還能成什麼大事呢？
人生在世，不可能萬事如意，心想事成，倒是不如意事常有八九，困難挫折常常與我們不期而遇。如果人們沒有精神準備，就會被搞得暈頭轉向，意志消沉，甚至悲觀絕望。所謂挫折，是指因為自身或環境等各方面的因素，阻礙或拖延了人們力求達到的目標時所引起的不良心理體驗。如果這種體驗持續時間過長或程度過於激烈，就可能引發各種身心疾病。因此，提高心理承受力，增強對挫折的抗擊力是人們健康生存和事業發展所必須的。這就要求我們能夠正確認識挫折，看到它的普遍性。“天有不測風雲，人有旦夕禍福”，“萬事如意”是人們美好的願望，在現實生活中是不存在的。
挫折是不以人的意志為轉移的客觀現實，不是人們喜歡不喜歡、願意不願意的問題。任何事物都有兩重性，挫折固然會使人受到打擊，給人帶來損失和痛苦，但挫折也可能會給人激勵，讓人警覺、奮起、成熟，把人鍛鍊得更加堅強。挫折既能折磨人，也能考驗人、教育人、使人學到許多終生受益的東西。 德國詩人歌德說：“鬥爭是掌握本領的學校，挫折是通往真理的橋樑”。挫折最怕堅韌的意志，而堅韌的意志正是我們鑄造輝煌生命的熔爐。在挫折面前，人們惟一的出路是奮起拼搏。只要我們奮起拼搏，百折不撓，挫折就會變成前進的墊腳石，被牢牢地踩在腳下。鮑狄埃說得好：“力量不在別處，就在我們自己身上。”挫折面前沒有救世主，只有自己才是命運的主人。只要我們把命運牢牢地掌握在自己手中，就會歷經挫折而更加成熟和堅強，從而更有信心獲得勝利和成功！
自命丶不凡的男人
心理承受能力，這個東西，有時候是基於家庭的教育受到影響的。有一些家庭從小就不會那麼呵護自己的孩子，但他們受到挫折的時候會及時提出批評予以改正，又或者是像小孩子摔倒之後不會立刻去抱他們，而是鼓勵他們立刻站起來繼續往前走。如果一個人的心理承受能力比較低的話，有可能是因為家庭總是保護著他們，從小生怕他們受到一點傷害，那自然而然等他們進入到社會生活當中，遇到挫折的時候就不知道如何去應對了。有一些人可能還會因為受到一點點的打擊而一蹶不振了。因此，家庭教育的方式是非常重要的，不要過度溺愛，但是也要給予足夠的關心和愛護。假設你是一個成人的話，那麼可以嘗試通過塑造一個積極的心態去面對遇到的問題。一般來說，心理承受能力比較低的人，在遇到事情的時候，通常都會往最壞的方向去想，把所有壞的結果都想一遍，最終得出的結論就是自己死定了，這個坎絕對過不去。但其實事情也並沒有那麼嚴重，如果他們能夠稍微改變一下自己思考問題的角度和方式，也許這個問題就不會是一個難題了。相反，對於那些總是有自己心態去處理事情的人，他們會覺得每件事情都有解決的辦法，而我們要做的事情就是去解決問題，而不是迴避問題。而且這些人在每一次處理完事情之後，都會獲得巨大的滿足感，以及愉悅感，這些感覺能夠讓他們提高自信心，更有助於他們去解決接下來的所有難題，心理承受能力自然也會跟著上去了。
Miss張小豆
笑點很特別
人只有去經歷的多了，承受能力自然就會提高，如果現在你正在經歷一些讓你痛苦的事，一定要振作起來，保持好的心態。一切都會過去的，這件事經歷之後，你的心理承受能力就提高了
