在生活中，每天我们吃的东西都是各种各样的，因为在每次吃东西前我们都要先了解所吃的东西是不是对我们的身体有好处，如果是对身体有坏处的，大家都会选择拒绝吃这种食物，毕竟没有什么比健康更重要。所以在生活中，大多数我们所吃的东西都是对我们的身体有好处的，都是对我们的身体有益的。
接下来就是我要给大家介绍的就是我们经常都会看见的小食物，它在我们生活里很常见，几乎每个人都见过吧，它有很多种吃法，你可以用来炒，也可以用来煮，反正不管怎样吃，他都对我们的身体有很多的好处，因为这个小瓜是很多人都喜欢的食物，包括我，吃了小瓜对你的身体有很多的好处。大家都知道，瓜里含有很多的水分，还有其他很多的营养物质，都是对我们的身体有很多的好处，中医上说，小瓜对我们的身体有清热利尿，因为他里面含有很多的水分，还可以止渴，有时候你感冒了，还可以止咳，消肿散结等功能，也许很多人看电视，看着里面的人很多人都在用小瓜敷脸，说明小瓜可以有润肤的作用，对皮肤有很很好的保护作用，可以当做很好的护肤品，还有我们女孩最喜欢的做的事，就是减肥，你们大家不知道吧，这个小瓜还可以有减肥功能，那岂不是让我们身材变好的节奏吗，多吃小瓜，还可以起到抗癌防癌的功能，这样得癌症的概率也就大大降低了。
小瓜还可以提高自身的免疫力，增强体质，小瓜里面含有一种干扰素的诱生计。可刺激机体产生干扰素以至于来提高自身免疫力，可以发挥抗病毒的作用，不过，在这里提醒一句，如果你有糖尿病或者你的家人有糖尿病，那你就不能吃，因为他里面还含有很多的糖，如果你吃了，血糖会升高，到时候就麻烦了。小瓜里面的营养特别丰富，绝对是食物的不二瓜不过选，小瓜能量低，与动物性高热能食物搭配使用，是符合营养科学的原则的，引起含有其他的营养物质，所以对高血压，冠心病，还有肥胖症特别有好处，不过我建议不管是什么，都不要去选择性的吃，每天吃一点，疾病远离我，因为蔬菜对我们的身体有很多的好处，要不然家长还有其他对我们关心的人不会每天都叫我们吃一点蔬菜了，这小瓜分布广泛，你在很多地方都可以见到，在农村里很多人都可以用他来致富，因为很多城市里的食物都是用添加剂或者用农药催生长的，吃了对我们的身体不好，对我们的身体有很大的伤害，所以，自己在家种的自己放心，而且在城市里的人，每天都有很多的污染，有空气污染，噪声污染等等，他们也不想自己吃的也是对身体不好的，所以很多城市人都在农村自己种菜，或者买农村老奶奶自己种的蔬菜。因为农村种的菜是纯天然无公害的，所以大家应该每天都吃一点蔬菜，对自己的身体有很多好处，在城市里的朋友也可以自己种一些自己爱吃的菜，既能锻炼身体，还能让自己吃到健康、美味、新鲜的蔬菜。
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