在生活中，每天我們吃的東西都是各種各樣的，因為在每次吃東西前我們都要先了解所吃的東西是不是對我們的身體有好處，如果是對身體有壞處的，大家都會選擇拒絕吃這種食物，畢竟沒有什麼比健康更重要。所以在生活中，大多數我們所吃的東西都是對我們的身體有好處的，都是對我們的身體有益的。
接下來就是我要給大家介紹的就是我們經常都會看見的小食物，它在我們生活裡很常見，幾乎每個人都見過吧，它有很多種吃法，你可以用來炒，也可以用來煮，反正不管怎樣吃，他都對我們的身體有很多的好處，因為這個小瓜是很多人都喜歡的食物，包括我，吃了小瓜對你的身體有很多的好處。大家都知道，瓜裡含有很多的水分，還有其他很多的營養物質，都是對我們的身體有很多的好處，中醫上說，小瓜對我們的身體有清熱利尿，因為他裡面含有很多的水分，還可以止渴，有時候你感冒了，還可以止咳，消腫散結等功能，也許很多人看電視，看著裡面的人很多人都在用小瓜敷臉，說明小瓜可以有潤膚的作用，對皮膚有很很好的保護作用，可以當做很好的護膚品，還有我們女孩最喜歡的做的事，就是減肥，你們大家不知道吧，這個小瓜還可以有減肥功能，那豈不是讓我們身材變好的節奏嗎，多吃小瓜，還可以起到抗癌防癌的功能，這樣得癌症的概率也就大大降低了。
小瓜還可以提高自身的免疫力，增強體質，小瓜裡面含有一種干擾素的誘生計。可刺激機體產生干擾素以至於來提高自身免疫力，可以發揮抗病毒的作用，不過，在這裡提醒一句，如果你有糖尿病或者你的家人有糖尿病，那你就不能吃，因為他裡面還含有很多的糖，如果你吃了，血糖會升高，到時候就麻煩了。小瓜裡面的營養特別豐富，絕對是食物的不二瓜不過選，小瓜能量低，與動物性高熱能食物搭配使用，是符合營養科學的原則的，引起含有其他的營養物質，所以對高血壓，冠心病，還有肥胖症特別有好處，不過我建議不管是什麼，都不要去選擇性的吃，每天吃一點，疾病遠離我，因為蔬菜對我們的身體有很多的好處，要不然家長還有其他對我們關心的人不會每天都叫我們吃一點蔬菜了，這小瓜分佈廣泛，你在很多地方都可以見到，在農村裡很多人都可以用他來致富，因為很多城市裡的食物都是用添加劑或者用農藥催生長的，吃了對我們的身體不好，對我們的身體有很大的傷害，所以，自己在家種的自己放心，而且在城市裡的人，每天都有很多的汙染，有空氣汙染，噪聲汙染等等，他們也不想自己吃的也是對身體不好的，所以很多城市人都在農村自己種菜，或者買農村老奶奶自己種的蔬菜。因為農村種的菜是純天然無公害的，所以大家應該每天都吃一點蔬菜，對自己的身體有很多好處，在城市裡的朋友也可以自己種一些自己愛吃的菜，既能鍛鍊身體，還能讓自己吃到健康、美味、新鮮的蔬菜。
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