這個年中，全球最引人矚目的莫過於正在俄羅斯進行的足球世界盃了。昨晚的世界盃開幕大戰，戰鬥民族俄羅斯人狠話不多，果然不負眾望，在自己的主場以一場精彩的5比0狂勝沙特，讓人大呼過癮，也為這屆世界盃開了個好頭。精不精彩？刺不刺激？這想必也是每一個足球迷們期待的世界盃打開方式！
俄羅斯對在開幕戰5：0狂勝沙特
對廣大足球發燒友來說，為了看世界盃，就算熬夜也值了。不過金堤古方在這裡提醒各位世界盃發燒友，球可以看，但也要注意自己的身體健康。畢竟，世界盃還有很多屆，足夠我們看到死了。因此，相比世界盃，自己的健康還是更重要滴！
由於時差原因，以往的世界盃往往我們需要在很深的深夜才能看到，不過這屆俄羅斯的世界盃總算能讓我們在晚上12點之前看到了，然後“一直看到第二天”，雖然比起在其他歐美國家舉辦好了很多，但是依然需要我們熬夜觀看。因此，一些需要注意的健康問題依然應該注意。在每年的世界盃，都會有發燒友因為看球而倒下，要麼住院治療，有的甚至直接“為球捐軀”，這樣很不值得。金堤古方在這裡提醒大家，健康看球才是對每一節世界盃最好的支持！因此，在這裡向大家提醒一些注意事項，嚴格遵守必能保你全身而退！
世界盃是全球男性的狂歡
在這之前，首先為大家介紹什麼是“世界盃綜合症”。它指的是因為世界盃熬夜看球引發的一系列病症。主要表現在四個方面：
一、因為長時間熬夜看球，再加上看球期間情緒跌宕起伏，從而出現心血管方面的疾病；
二、很多人看球期間還會“胡吃海喝”一番，各種零食和啤酒甚至白酒一起上，引發胃腸道疾病；
三、精彩賽事讓我們熱血沸騰，喝酒也會讓我們身體發熱，再加上吶喊狂呼，實在太熱，結果不注意保暖在深夜受涼，導致呼吸道疾病出現；
四、一些中老年發燒友因為長時間，導致生物鐘紊亂，再加上情緒不懂太大，最終引發腦血管疾病。
很多球迷因為熬夜長球引發疾病
看到以上四種情況和病症，有的人微微一笑，“就我這身板，怎麼可能，不存在的”。金堤古方勸你千萬不可輕敵，一旦大意很容易陰溝裡翻船。因此，還是先看看幾個健康看球好方法吧！
先睡覺再看球
對於那些平時早睡的，我們要把好鋼用在刀刃上。不要一直雙眼圓瞪熬到比賽，然後看完再睡。很多人原本都是早早睡覺，結果為了看球一直熬，比賽還沒開始已經撐不住了，不少人從比賽開始就處於半夢半醒狀態，主持人或者球場一陣大喝，然後將他吵醒瞜一眼繼續睡，這樣既沒意思又傷身體。我們可以定個鬧鐘，然後先睡一覺，哪怕一個小時也行，這樣當我們醒來看球的時候，就不會那麼困了。可以精神飽滿地享受比賽的精彩！
多吃水果少喝酒
很多人在看球期間會喝酒助興提神，這樣非常容易給“世界盃綜合症”以可乘之機。因此，建議大家在看球期間多吃點水果，少喝酒，尤其是多吃維生素高的水果，有助於護肝美容。
酒和零食容易給世界盃發燒友帶來健康問題
少吃零食多吃主食
零食可以說是大多數球迷看求期間必不可少的。一方面可以打發時間，另一方面確實是餓了。實際上，零食吃多了對身體不好，尤其是在深夜吃零食，會給消化和吸收器官組織帶來沉重負擔。因此，我們可以做一點主食作來吃，比如將晚上吃剩的菜拿出來熱一下，或者提前煮點粥或者玉米紅薯這些食物作為看球時的夜宵，應少吃肉食，以不餓為底線。
不要看完之後就睡
看完球之後，很多人可能會一頭就睡，此時頭腦太往往還處在興奮狀態，立即入睡不但不會帶來高質量的睡眠，反而容易導致失眠，給第二天的工作和生活帶來影響，甚至容易傷身體。因此，看完球之後，我們可以用溫水洗洗臉，在屋內活動一下，或者躺下來聽一首舒緩的音樂，等大腦平靜下來再入睡。
健健康康看球才是對世界盃最大的支持
俄羅斯足球世界盃正在如火如荼地進行中，希望廣大世界盃發燒友們能夠盡情觀賽的同時保護好我們的身體，健健康康度過這個足球狂歡季！
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