吃南瓜子会提高尿酸吗?

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作为一名高尿酸血症导致痛风的患者,我对这个问题的回答是,吃南瓜子不会提高尿酸。

我们知道,高尿酸血症和痛风患者在日常生活中,需要控制饮食,以减少嘌呤的摄入量,达到降低尿酸,减少和预防痛风的急性发作和高尿酸给身体健康造成的各种危害。

控制饮食是为了减少嘌呤的摄入量。只要不是增加嘌呤摄入量的食物,高尿酸血症和痛风患者完全可以放心大胆地食用,不必“草木皆兵”。

我们来看看南瓜子的嘌呤含量,每100克南瓜子的嘌呤含量是61毫克,属于低中嘌呤食物。高尿酸血症和痛风患者都可以适量吃一些,不会提高尿酸水平。

再来说说南瓜子,南瓜子就是南瓜的种子,它是一种很常见的食物。炒熟以后,许多人平时都喜欢抓上一把,享受一下悠闲的时光。

南瓜子的营养丰富,不要看南瓜子的个头不大,但是却含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、泛酸、谷固醇、亚油酸等成分,不仅含有丰富的蛋白质、还有铁、锌、磷、钠、镁、硒等微量元素及维生素A、维生素E、维生素C、维生素B族和胡萝卜素等。

西医认为,南瓜子含有的脂肪酸,对男性的前列腺有一定的保健作用,泛酸可以缓解静止性心绞痛,还具有降血压作用,不饱和脂肪酸及植物蛋白可以预防动脉硬化等心脑血管疾病,亚油酸可降低血糖,对糖尿病的治疗有辅助作用。

而中医认为,南瓜子具有止痛消炎,补中益气,杀虫解毒,止渴降糖的功效,主治脾胃虚弱、久病气虚、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。

需要注意的是,南瓜子中含有的油脂较多,所以我们不能吃得过多,否则容易发胖。

最后,总结一下,痛风和高尿酸患者可以吃南瓜子的原因:

①南瓜子是中低嘌呤的食物,痛风和尿酸高患者可以放心食用;

②南瓜子营养非常丰富,适合痛风和尿酸高患者补充营养、各种微量元素和维生素;

③南瓜子具有一定的保健功效,对一些常见疾病有辅助治疗作用,痛风和尿酸高患者可以适量吃一些南瓜子,有益无害。

啰里啰嗦写了一堆,希望对你有些帮助。

祝朋友们身体健康,远离高尿酸,远离痛风。

我是常未乐央,欢迎关注评论,共同探讨提高。


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所以,适当的吃南瓜籽并不是会升高您的尿酸。但是也是在适量吃的前提下才是可以的。

那么多少量的南瓜籽算得上适量来吃?《中国人群膳食指南2016》中专家建议坚果每周可摄入量70g~100g, 平均每天15g左右。相当于每天带壳葵花瓜子20~25g(约一把半),相当于花生15~20g,核桃2~3个,板栗4~5个,相当于16~24粒杏仁、16~18粒腰果。你可以按照这个量大概核算一下南瓜籽一天可以大概吃多少。而且需要注意的是,全天的坚果摄入量是不能超标的!

南瓜籽其实好处也是蛮多的,其功效包括:

1、解毒:

内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;

2、保护胃粘膜、帮助消化:

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;

3、防治糖尿病、降低血糖:

南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;

4、消除致癌物质:

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;

5、促进生长发育:

南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

但是吃南瓜籽也还是有饮食一些饮食注意事项的:

南瓜籽毕竟属于坚果,含油量通常都比较大,所以高血脂还有脂肪肝等脂代谢异常的人群,在吃这一类食物的时候还是应该注意摄入量不要超标。


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吃南瓜子不会提高尿酸。因为南瓜子本身含嘌呤就低,所以无影响。

尿酸高的患者在饮食饮食方面要注意:禁止吃辛辣刺激的食物,禁止吃海鲜喝啤酒,可以吃些含维生素比较高的水果或者是蔬菜:如:苹果、西红柿、黄瓜、冬瓜、西瓜、芹菜等。还客户吃些含蛋白的食物:如鸡蛋、鸡肉、精瘦肉、牛奶等食物。

尿酸高的患者要多喝水,每天的饮水量在2000-3000毫升,有利于尿酸的排出,缓解痛风的发作。


石头医生讲肾


根据你的问题,南瓜子少量的食用是可以的,尿酸高容易产生痛风,因此不应该吃过多含嘌呤多的食物, : 除了痛风之外尚有许多其它疾病或情况会引起尿酸偏高,例如某些药物、肥胖、肿瘤、血液疾病或肾脏机能不佳等。最好根据自己的情况进行调节和治疗比较好。


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