2018-08-15 16:25:21 佚名

一夕一晨

应一个宝妈的要求，要我写一篇关于六个月的宝宝如何逐渐断离夜奶的问答。我相信这也是很多职场妈妈的痛处，夜奶尤其是频繁的夜奶不仅影响宝宝的睡眠，也让宝妈精疲力竭。所以我觉得给六至七个月的宝宝建立良好的睡眠习惯非常重要，结合我自身的经历和丰富的临床经验，我觉得可以从以下几个方面着手。

首先我们要知道六个月的宝宝不管是母乳喂养还是混合喂养都需要添加辅食，合理的喂养是断离夜奶的关键。宝宝为什么要吃夜奶，因为他饿了，而且习惯了。所以我们要在他睡前吃饱了，逐渐减少夜奶的餐次直到不吃夜奶。例如宝宝平时夜里吃两次夜奶，我把睡前的那顿母乳喂饱，或者添加配方奶，他睡着之后的第一次夜奶的时间就可能推后一到两小时，同样的道理，第二顿夜奶时间也会推后，逐渐增加他睡前的奶量就能把夜奶时间逐渐后延。

白天宝宝的睡眠习惯也很重要，白天一般睡两觉，加起来时间不要超过四个小时。下午四点半以后不要再睡觉，以免晚上宝宝入睡过晚。

宝宝从六个月开始，哺乳要开始定时定量，每天哺乳5-6次，奶量每天800-1000毫升，辅食从尝试到逐渐增加至一顿。

牛奶喂养的宝宝断夜奶还有一个好办法，夜里的牛奶换成温开水，让宝宝满足吸吮的欲望又没有能量摄入，逐渐夜里就不会饿了就不需要吃夜奶了，不过要慢慢来，循序渐进，千万不可操之过急。

所以六至七个月的宝宝建立良好的睡眠习惯就是白天两觉，总的时间不超过四个小时，晚上九点左右喂完奶睡觉，时间十一个小时左右。夜里逐渐减少夜间哺乳。

美女儿保科医师育儿经，和你一起科学育儿快乐育儿！

不知不觉，可能您的宝宝已经6个月了。而那些精力旺盛的宝宝开始不睡，要你抱，要你哄，把你搞得疲惫不堪、烦心不已。6个月至1岁的宝宝，每天应睡14-15个小时。可怎样才能让他“吃得饱，睡得好”呢？

从养儿经验上来看：

第一条，就是要想方设法让他们到点就睡，形成规律。

我儿子小时候属于精力旺盛型，中午很不爱睡。但育儿书上可是说了，要“多运动、多睡觉”才能身体好，才能长大个，为了这个“理想”，到该睡觉的时候我就哄他睡觉。不睡，就来点小暴力，从吓唬到打屁屁，我是啥招都用。时间长了，他身体内有了这个生物钟，到点就自然有困意了。养成良好的睡眠习惯不是问题。

第二条，晚上9点就睡吧。

无论是多大的孩子，夜间睡眠都建议在晚上9点开始。这样做是尽量和大人的睡眠时间吻合。这不仅有利于大人休息，也给宝宝的生物钟“定时”，将来上幼儿园适应就会很快。

我们隔壁邻居就爱晚睡，他家儿子也晚睡，常常都十一点多了，还听见他家儿子在喊在玩。后来，他家儿子上幼儿园了，结果天天迟到，天天早操做不上。这样不但影响老师的整体工作计划，而且还让孩子以为迟到就迟到吧，没关系。长此以往，这会对孩子性格造成很不好的影响。以后还要上小学、中学，如果没有时间观念，以后想改都难了。

第三条，要让他们累一点。

　　7点起床后，吃玩是宝宝们的主要工作。大人们应考虑让他们脑力劳动与体力劳动相结合。所谓的脑力劳动，就是让宝宝们用眼睛多观察，外界带给他们的新奇可是会让他们很是兴奋的。大街上来来往往的车，路上熙熙攘攘的人，公园里各种花草树木、游乐设施都是孩子们认识这个世界的起点。多看些事物景象，会锻炼宝宝的思维能力及四肢的协调能力。而体力劳动就是让宝宝们在大人的带领下多做、多站，多去接触新事物，用肢体去认识这个世界。你试着让他们让他们做一些动作，他们马上就会，他们可是很聪明的。比如，让他们从沙发上下地，你不让做第二次都不行。

　　而宝宝玩累了，无论是白天和夜晚，进入睡眠就会轻松很多。而你就该玩手机就玩你的手机去吧！

宝妈们，为了让你的宝宝长得又快又健康，一定要合理安排宝宝的睡眠时间哟！

如果想看更多育儿知识文章，可以下载妈妈网轻聊app，给

生活加点料。

本文为妈妈网原创，转载请注明出处，并链接回www.mama.cn，违者必究。

妈妈网

从宝宝六个月开始，就可以给宝宝建立完善的睡眠表了，因为这个时期的宝宝睡眠模式正处在形成阶段，我们控制好宝宝的睡眠，不仅可以让宝宝的身体和大脑有良好的发育，还可以让宝宝养成良好的规律作息。

六个月的宝宝睡眠情况是：白天两觉，早上和下午各一觉，每次的睡眠时间为1-2个小时。

晚上宝宝睡眠时间，在11个小时左右，六个月的宝宝已经不需要夜奶了，通常可以一觉睡到天亮呢！

最好让宝宝养成9点之前入睡的好习惯，可能一开始有点困难，但宝宝一旦养成，妈妈就会很轻松，也可以让妈妈有个好的睡眠：

因此，培养宝宝规律睡眠是关键：

9点之前，妈妈就要把宝宝抱回卧室，开始准备让宝宝进入睡眠模式，把室内的光线调暗，把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声，影响宝宝的入睡。

每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让宝宝白天的小睡更有规律。同样的，白天的睡眠时长，妈妈也要控制在2个小时之内，若宝宝下午睡好了，会影响到晚上的睡眠时间。若不控制，宝宝的睡眠时间就容易打乱。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

孩子王育儿顾问

4～12个月。对4个月的孩子来说，在未来的几周和几个月内，你仍然要对他的生物节奏保持敏感，这样能减少哭闹。从4个月大到1岁之前，大部分婴儿每天至少需要两次小睡——一次是在半上午，另一次是在中午。有些孩子在下午的时候会有第三次小睡。试着培养他在9点和13点小睡的习惯，如果他需要的话，最后还有一个傍晚的小睡。他小睡的时候想睡多久就睡多久，除非小睡使他晚上难以入睡。如果发生这种情况，和儿科医生讨论一下，看能不能在傍晚小睡的时候早点叫醒他。到9个月大的时候，试着取消傍晚的小睡，因为如果傍晚的小睡继续的话，他晚上睡觉的时间就会推后。

在这个年纪

，晚上是孩子一天中最长的睡眠时间，到8个月左右的时候，如果晚上不给他喂奶的话，晚上睡眠应该持续10～12个小时。但是如果这个年纪的孩子显得特别累，而且一看到自己的床就会哭，那么他的小睡可能太短了(小于30分钟)，或者你晚上太晚让他睡觉了。如果是后一种情形，早点把他放到床上睡觉，至少暂时这样做(17：30或者18：00)来缓解他的过度劳累。如果他哭闹，查看一下，用几句安慰的话哄哄他。如果需要的话，给他换纸尿裤，确保他是舒服的，但是保持灯光灰暗，不要让他起身，不要抱起他并走来走去。然后悄悄地离开房间。几天或者几周之后，渐渐减少晚上给他的关注，这样能消除他的期望——他哭闹或者需要你的时候，你就会出现——他就更可能学会自己平静下来。例如，吮吸自己的手指、左右摇摇头，或者摩擦一下床单。

有一点很重要，需要谨记在心：有时候你可能需要让孩子自己哭着睡觉，这不会有任何伤害，你也不需要担心那些眼泪背后的信息。记住，你有一整天向孩子表明你有多么爱他、多么关心他。在晚上，他需要知道这是睡觉的时间。在那些你让他哭的晚上，其实你正在帮助他学会自己平静下来。他不会认为你抛弃了他或者你不再爱他，他从你白天的行为知道根本不是这么回事。换句话说，根本没有必要担心。

情境1

一对父母把他们5个月大的女儿带去看儿科医生，因为她的小睡(或者缺乏小睡)已经成了影响全家的严重问题。他们让孩子白天小睡，但她总是35～40分钟后就醒了，准备继续她一天的活动，至少持续一会儿。他们都认为孩子的小睡要睡得更长，但是他们延长小睡的尝试都失败了，所以很沮丧。他们试着在孩子醒后，把她留在婴儿床上20分钟，但是她哭个不停，拒绝再次入睡。

他们的儿科医生解释说，很难为4～5个月大的婴儿建立固定的小睡时间表，因为他们的生物节奏还在改变和成熟过程中，所以在接下来的1～2个月还是很难建立起小睡时间表。医生建议，要延长孩子小睡的时间，当他一开始发出声响或者呼唤注意的时候，父母就立即回应。他们可以轻轻地拍拍孩子，哄哄他，或者给他喂一会儿奶。用这种方法，很多孩子会再次睡20～30分钟，这样的小睡能真正恢复孩子的体力，让他在一天中后来的时间警惕性更高，注意力持续时间也更长。

但是，随着年龄的增长，对一些孩子来说，这些特别的方法可能变成刺激而不是安慰，这样就起到反作用了。在和父母详细讨论之后，儿科医生认为有几个起作用的因素：孩子卧室的灯光可能不够暗;住的公寓可能不够安静，不利于睡眠。但是，更重要的是，孩子小睡的时间可能和他的生物节奏不相一致。他建议，父母可以调整睡眠环境，以便更利于小睡，要耐心等待孩子的生物节奏让他的身体更适合可预测的白天小睡时间。

宝妈BB

首先我想说宝宝睡眠是现在家长非常关心的一个话题，而且你的这个问题我觉得问得算是同类问题中非常有水平的一个问题呢。其实越早给宝宝形成规律的睡眠对宝宝来说就越有利于健康。6-7个月的宝宝不能说已经晚了，因为每个宝宝都是特殊的唯一的存在，那么怎样的睡眠才是有规律的睡眠呢，又怎么样培养呢？

1.首先不管宝宝的睡眠时间表是怎么样的，先得知道孩子睡得好不好，这个可不能只看睡眠时长，而是要看孩子睡醒后情绪是否良好、进食是否正常、生长发育是否正常，如果都正常，那睡眠质量就是良好的。

2.尽早帮孩子建立昼夜规律，有助于获得良好的睡眠。

3.每个孩子的睡眠情况都是极具个性化的，不要拿自家娃和别人家孩子的睡眠规律、睡眠时长比。

4.夜里孩子有动静可以不用立马做出回应，先观察一下。

所以，想要给6～7个月大的宝宝建立完善的睡眠时间表，那就要尽早的将睡眠仪式加入到每天的睡眠之前的时间来。早早的让宝宝知道，这些仪式开始了，就是一天的大觉又要开始了。还有一点千万不要太过于追求刻板教条的东西，比如宝宝昨天晚上8点睡的觉，今天也要8点，后天也要8点差个几分钟十几分钟也没有什么关系。给宝宝一些可变化的范围。回答完毕希望能够帮助题主。

青岛超级奶爸

睡眠对于宝宝成长是非常重要的，正常情况下生长激素分泌在睡眠中等于清醒时的3-4倍。1岁之内又是人生长的第一高峰期，所以养成良好的睡眠是保证宝宝健康成长重要因素。而且现在专家们也发现儿童近视问题和睡眠非常相关，尤其在视觉器官发育关键时期，充足睡眠可以预防和降低宝宝长大后近视发病率。因为宝宝睡眠不足时候，全身植物神经功能容易紊乱，而全身植物神经功能紊乱必然会影响眼睛局部的交感与副交感神经，从而引起眼睫状肌调节功能紊乱，导致近视眼的形成。目前，眼科专家已经把睡眠不足列为造成儿童中、低度近视的首要原因，其次才是看电视时间过长，躺着看书，体内缺锌元素等。所以从小就要给宝宝养成一个良好睡眠习惯。

建立完善睡眠时间，首先我们需要了解一下6-7个月婴儿每天适宜睡眠时间：

（图一）不同年龄婴儿睡眠次数和时间