怕冷的原因气血虚亏当身体血液流通不畅时，血液中的能量就无法正常传递到身体的其他部位，血液循环也会受阻，从而导致身体机能失调，让人感觉怕冷，在医学上叫做气血虚亏。
内分泌失调当身体老化或者受到伤害时，就会影响身体的新陈代谢机能，导致内分泌失调，造成身体热量的释放速度减慢，对于血管分布比较少的四肢及腰部，就会在第一时间内怕冷的感觉。
缺乏运动长期缺乏运动的人，全身血液循环也会长期处于不良状态，导致身体的热量产生较少，所以冷天会比经常运动的人更觉得冷，尤其是四肢部位。
体内缺铁体内缺铁，主要是对女性来说，因为女性有月经，每次月经都会流失大量的铁，如果女性体内没有摄入适量地铁，就会导致甲状腺素分泌不足，而甲状腺素有“生热”的功能，能促使人体基础代谢增强，皮肤血液循环加快，从而增加热量。所以，甲状腺素分泌不足时，身体就会产热少，让人感觉怕冷
如何调理注意保暖天冷的时候，怕冷的人要多注意保暖。尤其是四肢部位，可以通过戴上毛手套，穿棉毛袜子来保暖。同时尽量避免接触凉水或者其他冰凉的东西。
多运动怕冷的人，建议循序渐进地进行运动，每周至少坚持三天到五天的锻炼。因为在锻炼的过程中，不仅能活动身体的关节部位，还可以促进人体的血液循环，减少血管类疾病的风险。
饮食搭配怕冷的人，应该多注意自己的饮食搭配，比如羊肉中富含蛋白质、丰富的B族维生素以及一些铁、锌等离子。在寒冬季节，多吃些羊肉或者喝些羊肉汤，不仅可以让身体暖暖的，还可以益气补虚，促进血液循环，为身体增加热量。
保证睡眠充足怕冷是因为身体虚弱，想要身体强健，充足的睡眠是必须的。所以，越是怕冷的人，越要避免熬夜，要保证生活规律。这样不仅可以让身体增强免疫力，还可以给我们一个良好的精神状态。
温水浸脚、使用暖手宝怕冷的人可以坚持温水泡脚，使用暖手宝取暖，因为四肢到热量时，血管会扩张，有利于加快血液循环和全身热量的传递。常见的三大怕冷人群：气虚，血虚，阳虚三类人群。气虚：气虚的人往往怕冷又怕热，为什么呢？身体怕冷，热点累点又流汗，又称为虚汗。元气不足，此类人群平时多吃点黄芪，泡茶，炖汤都行，黄芪补气。血虚：血虚的人面色苍白，手脚冰冷，一般食欲也不好，女性朋友经期量多、易月经不调，平时应多吃点红枣，桂圆，红小豆等补血的食品。阳虚：多体形肥胖，面色苍白，浮肿样面庞，怕冷，大便溏稀，此类人爱静不爱动，平时饮食宜少吃生冷，可多用干姜泡饮。适当运动。
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