要培养孩子爱学习的好大脑，家长应遵守一些健脑守则，让孩子吃好、睡好、多运动、陪他玩、读书给他听，以及多带他去接触探索自然就可以了。
1、吃好，均衡饮食
研究表明，人的大脑细胞每五个月更新一次，所以要让大脑变得更聪明，家长可以给孩子吃些能活化大脑的营养物，包括蛋白质、碳水化合物、卵磷脂、维生素A、硒等矿物质等。
另外，鱼和鱼油，也是护脑必备的好食物。在丹麦，人们研究比较了五千多名健康老人的饮食，发现一个人的饮食中鱼的成分愈多，他保持记忆力的时间也就愈长。因为鱼油中所含的omega-3长链不饱和多元脂肪酸(包括EPA与DHA)对人体有益，DHA是大脑神经细胞传递讯息的化学物质之一。由于人体很难透过饮食转化合成omega-3，因此可透过食用深海大型鱼类的眼窝、油脂部位，或鱼油胶囊来补其不足.
2、睡好才能记得牢
学得愈多、需要睡得愈久，因为睡眠会帮助短期记忆进入长期记忆，固化学习，达到去芜存菁的效果。孩子到底睡多久才够?根据研究，新生儿每天可睡十六小时以上，学龄儿童则至少睡十到十二小时，青少年的睡眠模式慢慢固定下来，与成人差不多，每天睡七到八小时。
睡眠和学习有密切关系，睡得好，才记得清楚。睡眠不足会影响注意力、情绪、逻辑推理能力和一般数学等能力。
3、运动增强脑力
吃好、睡好可以让大脑维持在运转巅峰，但运动却能额外增进神经元细胞的快速增长，等于帮大脑多装了好几条内存。研究发现，小学生一周慢跑两到三次，每次三十分钟，十二周以后，他们的认知表现就比慢跑前进步许多。身体状况良好的孩子对视觉刺激辨识速度比不爱动的孩子快，注意力更集中，做作业时能够使用较多的大脑认知资源，并持续较久。运动能增进教室和职场所需的全部能力。
可以选择一种同时锻炼心肺和脑部的运动(如网球、瑜伽、体操、溜冰、彼拉提斯或空手道)，或者先做十分钟的有氧体操，再进行以技巧为主的无氧运动如攀岩或平衡练习。
4、玩出好脑力
过去人们一直以为孩子游戏时大脑在休息，但事实是，游戏的角色扮演和想象力可以帮助他们建构抽象思考能力，有助于增进学科表现。抽象思考能力是掌握现实与抽象符号之间的链接，每个学科都用得上。而孩子在扮演游戏中把一张书桌和几把椅子想象成消防车，大脑就学会如何把抽象符号和其他元素串连起来，等于经历了一场高阶抽象思考过程。
脑神经科学家也认为，游戏是最好的心智挑战。当一个小男孩专注玩积木，进入了平静忘我的境界，大脑正在经历一段与他心智能力相合的挑战，这也是大脑最活跃、最有创造力的瞬间。
家长该做的是时时观察陪伴孩子，确切掌握孩子的发展进程与独特气质，并且适时适量的给予引导，安排有趣的活动与游戏，不予勉强或急切想要看到学习效果，否则可能早早坏了学习胃口。
5、鼓励主动探索
决定孩子脑部神经元之间如何链接，链接的密度和强度的是：孩子与环境互动的经验，尤其是那些他主动探索、主动处理过的讯息在脑中会建立最长最强韧的连结。被动被灌输的经验所建立的连结往往是脆弱而短暂，在将来很容易就被抛弃掉，这就是发展上的“用进废退”原则。
所以我们拼了命塞给孩子的，最后都难逃被修剪掉的命运，反而是孩子在自发性玩耍、探索、主动阅读中得来的经验会被保留下来给时间，让孩子动手做，也是锻炼大脑重要的过程。
6、正向赞美
孩子在游戏中解决问题，了解因果关系，拥有最初的成功经验时，家长若能真诚鼓励与赞美，孩子的脸上会出现一抹满意的微笑。此时，孩子的大脑神经细胞，也因为分泌了“多巴胺”这项正向情绪的神经传导物质而微笑着。
多巴胺在期待与奖励过程中扮演关键角色。满足是学习的重要刺激，当人们专心、与自我一致、与世界和谐相处，或成功达到任务时，这种美好的感觉会引发成功的学习，并储存在大脑。
主动的感受也来自多巴胺，多巴胺分泌后是大范围喷洒到大脑内，提升整体运作效率，使传递讯号更迅速。
7、 鼓励问问题
孩子到了幼儿园起，爱把“为什么”挂在嘴边，没头没脑乱问一通，父母常回以“就是这样子啊!”要他们马上闭嘴。
对于孩子，好奇心是一种不可或缺的学习驱力，像是能让大脑机器全速运转的核心燃料，孩子愿意去思考，坚持打破沙锅问到底，是锻炼脑力的最好习惯。对孩子来说，“发现”带来快乐，就像一种会上瘾的毒品，探索创造出更多发现的需求，带来更多快乐，这是一个直接的回馈系统。家长可以要孩子先“猜猜看啊!”小脑袋就会进行归纳与推理。
最能引发幼儿好奇心的做法，是带他去大自然中散步，在讯息丰富的环境中探索。另外，当父母愿意聆听而非评价孩子的意见时，最能够培养孩子的好奇心。如果你想增进子女的好奇心，拓展他们的智能范围，就要多多征求他们的意见。
内容来自：精英特速读记忆训练网
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