自打入伏以来，
沈阳人吃尽了高温、高湿
所带来的“桑拿天气”苦头。
“中伏”第一天，
小宝就吃一碗面条的工夫，
已经是个水娃了
整个沈阳就像个天然大蒸笼，
“闷热”难耐。
随着逐步转入副热带高压内部控制，
气温将开启“干烧”模式，
将由“清蒸”转为“烧烤”
我大沈阳将深陷一片火海
35℃35℃35℃
最低气温在24℃到25℃之间
出门来把孜然粉就可以上菜了
咦？居然是有北风
但有没有人知道
伏天的北风到底是什么鬼？
小宝此刻只相信
空调里吹出来的
才叫北风
本轮高温天气持续时间比较长，
大家要做好防暑降温持久战的准备了。
这样的晴热高温的天气里，
臭氧污染也比较明显，
建议大家在上午十点到下午四点的
高温时段尽量减少不必要的外出，
出门做好防晒防暑措施，
注意补充水分，
保证充足的睡眠。
夏天是出汗的好时候
如果长时间待在空调环境中
该出汗的时候不出汗
失眠、感冒、三高等问题会纷纷找上门
大家一定要注意啦
出汗后要不要立刻擦汗？
出汗有利散热，立刻擦汗，散热作用会减弱，导致人体温度升高，容易引发中暑。如果本身出汗不多，让汗水自然蒸发有利于调节体温。另外，还在运动中的朋友，身体持续出汗，建议不要把汗液全部擦掉。
如果出现下面的情况，是可以擦汗的。在阴凉处休息，感觉身体不出汗了，这时候可以将汗液擦掉；如果出汗后要进入空调环境中，需要尽快擦干汗水。
出汗后用冷毛巾还是热毛巾擦汗？
擦汗的时候，不要用冷毛巾，因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会收缩，体内的热量一时散发不出来，会让人觉得闷热。而温水有助于打开毛孔，促进散热，让人体感到凉爽舒适，因此建议大家使用温热的毛巾或者干毛巾擦汗 。
出汗后可不可以吹空调？
有人说出汗后不能立即吹空调，其实是可以的。但需要在吹空调前将汗水擦干，同时不要把空调温度开的太低，温度调为26℃—28℃，避免室内外温差过大，身体一时无法适应。另外，尽量不要让冷吹对着身体直吹。
当然，如果不喜欢吹空调，吹风扇也是OK的，吹风前将汗水擦干就好。
出汗后要不要立刻洗澡？
出汗后洗澡酣畅淋漓，很多人都享受这个过程，但是品品姐提醒大家，运动出汗后不要立刻去洗澡，尤其是患有心脑血管疾病的人。大量出汗后，整个人是虚弱乏力的，马上进入相对封闭的卫生间，可能会引发昏厥。
此外，身体大量出汗立刻洗澡，很容易感冒，并且汗液流失，导致血压不稳定，会影响心脏和颅脑血管的供应，可能会引起低血压。
夏天出汗好处多
别老是待在空调房了
动一动出点汗身体更健康
天儿这么热
万一中暑了
一定要这么做
↓↓
小贴士
好了，先说到这里
小宝进冰箱了
—the end—
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