上了一天班了，晚上回到家，疲憊的將包包一扔，再表演個單手解內衣，累的想立刻躺倒在床上，但是作為一個精緻的豬豬女孩，何況是在這種大熱天，澡還是要認真洗的！
那一般洗澡首先是從哪些部位開始洗呢？
有人習慣自上而下，先洗頭洗臉，再洗身體，美其名曰避免二次汙染，先洗臉的話就不要擔心洗面奶或者水會碰到頭髮了，洗完再洗頭，你甚至可以站著洗，不用擔心流下的泡沫會沾到身上，因為身體才是最後一步。
也有一些人表示將洗臉放在最後一步，她們從護膚的角度做出瞭解釋，先洗澡，在洗的過程中受到熱氣影響的皮膚的毛孔會漸漸打開，這樣再洗臉的話有利於清理髒東西，能將臉洗的更乾淨。嗯，反正我是怎麼方便怎麼來，看心情。
重點洗哪裡呢？
有個名詞叫‘八虛’，是指兩肘窩、兩腋下窩、兩髀、兩膕，都是肢體關節彎曲摺疊的地方，比較容易積存汙垢，也容易出汗，上圖。
而且中醫上講，八虛也是邪氣惡血容易滯留之地——心有邪，其氣留於兩肘；肝有邪，其氣流於兩腋；脾有邪，其氣留於兩髀；腎有邪，其氣留幹兩膕。所以平時除了洗澡的時候要多洗一洗這些地方，還可以做些拍打的動作，有利於調節八虛氣血的運行，加速毒素的排出。
洗澡有多養生呢？人的小腿肚子正下面有個小凹陷，那是承山穴，溼氣重的人，按上去會酸脹異常，從承山往腳後跟推，通過按壓它來促進膀胱經的通暢，改善小腿浮腫，幫助脂肪燃燒，塑造小腿曲線。
很多人會洗澡和洗頭同時進行，那麼剛洗完頭，要不要馬上吹乾呢？因為剛洗完水還在滴答的落，所以可以先用幹發帽包10分鐘左右，而且因為剛洗完，頭髮溼漉漉的，寒氣和溼氣都容易趁機進入毛孔。放著不管的話，其實是在消耗自身的陽氣把它烤乾。
所以洗完頭一定要儘快吹乾、吹透，特別是貼著頭皮的部分。 千萬不要仗著現在年輕，不吹乾頭髮就出門浪，有許多人都是歲數一大就落下個偏頭痛的根，所以洗澡洗頭也有許多可以注意的地方，小習慣積累起來也是很驚人的。
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