隨著社會對顏值的要求越來越高，大家越來越注意形象，不管男孩子還是女孩子，都會在自己的臉上下很大的功夫，但是我們會發現，一個好看的外在不僅僅靠一張完美的臉來決定的，你還需要有一頭光滑柔順的秀髮。走在街上，那些背影殺手不就是靠一頭漂亮的秀髮吸引了無數的目光嗎？但是往往大多數人的頭髮不那麼盡如人意，掉髮，分叉，發黃以及頭髮乾澀的情況比較嚴重。這可能是因為大家洗頭的方法不對或者身體缺乏頭髮生長所需的營養或者日常生活不夠健康規律所導致。接下來，小編就給大家講講怎麼能正確的清洗養護自己的頭髮吧。大家可以根據自己的頭髮情況選擇最適合自己的方式呦。
正確的洗髮方法
在洗頭之前，我們應該先用木頭或者牛角制的梳子將秀髮梳順，這樣可以讓髒東西浮在頭髮表面，清洗的時候可以更加徹底，要注意千萬不要用塑料或者玻璃等會產生靜電的梳子，它們會損壞頭髮的角質層，使頭髮毛躁，分叉。
進入浴室後，應該先沖洗身子，不要著急洗頭，讓頭髮用水蒸氣蒸一小會，這樣可以讓頭髮更充分的被水浸泡，防止之後溼潤不夠，髒東西留在頭髮上。之後用四十度左右的水沖洗頭髮大概一分鐘多，使頭髮徹底溼潤，注意水的溫度不可過高，過高可能會使頭髮變得脆弱容易斷裂。
頭髮溼透之後就可以打洗髮水了，洗髮水不能直接擠在頭髮上，應該倒在手心，揉搓出泡沫之後再弄到頭髮上，要使把個頭髮都搓出泡沫才算洗髮水覆蓋完畢哦，之後用指腹輕輕按摩頭皮二十下即可沖洗，這個時候的水也不能過燙哦，而且頭髮一定要洗乾淨，沒有洗髮水的殘留才可以。
之後將頭髮用乾毛巾擦乾，打護髮素，護髮素不可以碰到頭皮，要距離頭皮兩到三釐米處，因為護髮素在頭皮若清洗不乾淨會堵塞毛孔，使頭髮脫落，髮梢處倒是可以多打一些護髮素喲。最後只要等三五分鐘將護髮素衝乾淨即可。
如果想讓頭髮更加黑亮，可以在最後用冷水沖洗頭髮，但是同樣不可以衝到頭皮哦，否則你可能會感冒。當然最後擦頭髮也要注意，不可以太過粗魯的用毛巾揉搓，溼著的頭髮十分脆弱，極易斷裂，要輕輕的來或者用吹風機哦。這就是一整個洗頭過程啦，大家可以看看自己哪一個步驟不對，要加以改正哦。
補充頭髮所需營養
多吃富含維生素D的食物，可以減少脫髮，讓頭髮正常生長髮育。比如蘑菇，各類穀物，牛奶，新鮮奶油等。含維生素A的食物可以減少頭皮屑，使頭髮更加順滑，胡蘿蔔，香蕉，西紅柿等就十分適合。而富含維生素E的食物可以讓頭皮更加健康，比如菠菜，杏仁等食物。另外，蛋白質含量豐富可以促進頭髮生長，比如雞蛋，豆製品，魚等。平常多吃這些食物，不挑食，不僅可以讓你擁有一頭健康漂亮的頭髮，還可以讓你的身體保持健康哦。
健康的日常生活
這個想必就不用我多說了吧，大家應該都知道，很多掉髮的原因都是因為晚睡造成的。希望大家都可以規律的飲食，睡覺，早餐一定要補充豐富的營養，晚上最晚十一點入睡。除此之外，壓力也是導致掉髮，頭髮乾枯的另一個普遍性原因，雖然適當的壓力可以促使我們前進，但是過度精神緊張會給我們的身體造成不利影響，要定期讓自己釋放壓力，合理安排時間，保持身心愉悅放鬆才可以擁有健康的身體和濃密的頭髮。
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