熬夜看世界盃猝死是什麼原因_有什麼影響，6月19日，記者從益陽醫專附屬醫院獲悉，近期，一些球迷由於連續熬夜看比賽，導致身體機能出現問題，患了“世界盃綜合徵”。
熬夜看世界盃猝死是什麼原因_有什麼影響
28歲小夥熬夜看球猝死
家住資陽區的楊先生是一名資深球迷，平日就習慣晚睡的他，更是不願錯過世界盃球賽。世界盃開賽當日，他守在電視機前，邊喝冰啤酒邊看球賽，凌晨三時許球賽結束，他意猶未盡。
第二日上午，他因身體不適向單位請假，然而，下午上班僅1個多小時，他突然倒在地上昏迷不醒，醫院救護車趕到後，緊急為他做心肺復甦等一系列搶救措施，但已無力迴天，楊先生被宣告死亡，年僅28歲。
“死者近期作息都不正常，世界盃當晚喝酒、熬夜等是主要誘因，直接導致了他的死亡。”益陽醫專附屬醫院急診科主任黃昕告訴記者。
世界盃比賽直播多在晚間甚至凌晨，我市不少球迷會約上三五好友，看著球賽、喝著啤酒、吃著烤串，這日子別提多愜意了。然而，很多人第二天還需要上班，不規律的作息、不充足的睡眠，造成的後果便是身體機能出現問題。
益陽醫專附屬醫院急診科數據顯示，世界盃開賽後，急診科病人比平時多了20%，大多是腹瀉、胃腸炎、胰腺炎等胃腸道疾病，而隨著世界盃賽事的推進，預計這類患者還會增多。
球賽間隙適當休息，切忌吃喝無度
夏季炎熱，本身人的情緒波動就大，再加上熬夜看球、飲食不注意，易導致抵抗力下降，引發“世界盃綜合徵”。
黃昕介紹，“世界盃綜合徵”主要表現在三個方面：一是心腦血管方面的疾病，比賽的激烈對抗與刺激，球迷看球情緒波動過大，加上熬夜對身體的損傷，易誘發心腦血管疾病。
二是胃腸道疾病，一邊看球一邊吃東西或飲酒是大多數球迷的習慣，因此給腸胃造成沉重負擔，容易誘發胃腸炎、胰腺炎等疾病;三是長時間看比賽可能還會出現頸椎疼痛、腰間盤突出、視力疲勞，甚至眼底出血、突發性耳聾等。
他建議，球迷可有選擇的觀看比賽，並儘量保持自己的生物鐘不被打亂，讓自己的身體逐漸適應一種適合自己的作息規律。
看球時要多眨眼，在球賽中場休息時，抓住時間小憩10至15分鐘，幫助恢復精力，長時間看球后，要做做眼部按摩。
晚上人的消化功能相對較弱，油膩的食物不容易消化，生冷的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，很容易引發胃腸疾病。
因此晚上不要吃喝無度，宵夜應以水果、麵包、清粥等易消化的食物為首選。看球過程中還要注意補充水分，最好選擇枸杞大棗茶、菊花茶、綠茶等去火功效明顯的飲品。
此外，看球時保持良好的坐姿，儘量不要坐軟沙發看球賽，以免不良的坐姿誘發盆腔充血;每半小時左右調換一個姿勢和位置，或者站起來走一走，做些伸展肢體的動作。如果腰部或頸椎問題出現持續加重症狀，則應到醫院檢查治療。
熬夜看世界盃要注意什麼
熬夜看世界盃要注意什麼
2018年俄羅斯世界盃開賽了，球迷們又要熬夜看球賽了。在享受球賽給我們帶來快樂的同時，我們也要調養好自己的身體。
下面我就為球迷朋友們帶來幾條世界盃養生小常識。
1.夜間看比賽，一定要開燈
黑燈瞎火不適合看電視。漆黑的房間與發光的電視機屏幕，會形成光線反差，容易對視力造成不良刺激，危害健康。並且會導致眼睛發酸、疼痛、視物不清甚至夜盲症。
建議：看電視時，打開房間的燈，對保護視力有好處，眼睛也會感到舒服。
2.夜宵的選擇
半夜不睡覺可能會餓，有人想吃點甜食覺得可以補充熱量，其實甜食、咖啡是熬夜大忌。甜食含糖量太高，咖啡剛開始讓人興奮，卻會消耗維他命B群，導致反作用，也容易引來肥胖等問題。
建議：吃維生素B，它們不僅參予新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮緊也有助益。
3.夜間要卸妝、洗臉
白天一天積累下來的油漬，讓我們經過熬夜的煎熬會長滿痘痘
建議：熬夜前一定要先卸妝，把臉洗乾淨。
4.中午補覺
熬夜之後，第二天中午時千萬記得適當午休。
建議：午休時間應保持在1~2小時內。
5.球賽結束後不要睡沙發
當看完比賽後，球迷朋友覺得會打擾家人休息則選擇睡在沙發。
睡在沙發上，會導致整個脊柱的肌肉過 勞、韌帶鬆弛，會破壞脊柱原有的穩定性及平衡狀態。人體長期處於失衡狀態，各種不適會接踵而至，比如腰背、頸部酸脹，疼痛，頭暈等表現。久而久之，積勞成 疾，對身體健康不利。
建議：還是去睡床上睡覺吧，即舒服，又對身體好。
6.世界盃結束後要主動調整生物鐘
在世界盃結束後，人會因為之前熬夜的習慣會在該休息的時間失眠，所以我們要主動調整自己的生物鐘，來避免失眠給我們帶來的困擾。
建議：超過夜間八點半以後少喝水，避免夜間起夜然後失眠;白天多運動，改善神經系統的調節功能。
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