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很多人在夏天爱出汗、爱吃凉食、困倦无力，诚然是有天气热的原因，但是也要警惕，很可能是你身体虚所致。
夏季吃生冷：阴虚
表现：夏季天气闷热，体内津液消耗大，多数人会感到胃口不开、口干口苦、火气大、焦躁不安、大便不通、睡眠不佳，这在中医里都可归于气阴两虚的症状，尤其是夏季喜吃生冷食物者，更易加重阴虚症状。
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食盐小茴香热敷肚脐：用半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热，然后装到布袋中敷在肚脐上（注意避免烫伤），每天下午5点至7点热敷。
喝枸杞桑葚茶：取枸杞子、桑葚子各15克，甘草6克，水煎代茶饮。
夏季怕冷：阳虚
表现：夏季是最容易伤害阳气的季节，如果生活中太贪凉，就会导致阳虚。夏季吹空调，别人只是感觉凉快，而你却感觉冷、手脚冰凉，这就是阳虚的表现。食用冷饮时，阳虚者经常会出现腹痛、腹泻，感觉身体乏力等症状。
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喝肉桂黄芪茶：肉桂3克，黄芪10克，炙甘草6克，水煎代茶频饮。
干姜肉桂粥：干姜、炙甘草各3克，桂枝10克，肉苁蓉15克，核桃肉30克，粳米100克，共煮粥喝。
夏季没劲儿：血虚
表现：夏季体虚无力、嗜睡等人群正是处于气血亏虚、经期衰耗的阶段，多集中在慢性疾病或者一体多病的患者，如中老年人、重大手术后或者体质弱的人群。此时体内的气血已经难以将水谷精微运送到五脏六腑。
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大枣枸杞茶：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，水煎代茶频饮。
当归红枣粥：红枣、粳米各50克，当归15克，白糖20克，共煮粥喝。
夏天大汗淋漓：气虚
表现：气虚出汗者多见于中老年人，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止则是气虚的表现。此类人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点。
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党参五味子甘草茶：党参10克，五味子、女贞子、甘草各3克，水煎代茶频饮。
山药薏苡仁芡实粥：取干山药500克，与薏苡仁、芡实共打成粉末，放入小米或者大米中熬粥喝。
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