巧铃
女人抗衰老要从护肤、食物和运动三个方面来做好措施。
（一）护肤抗老。对于女人来说，护肤是非常重要的，要针对自己的肤质来做好相应的护肤。
1.卸妆和洁面：在护肤之前一定要将自己的脸洗干净，晚间要先卸妆再洁面。晨间只用洁面。对于洁面产品的选择，不建议使用含皂基的，会破坏角质层，建议使用氨基酸的洗面奶。卸妆产品：干皮建议用卸妆膏或者卸妆乳。油皮建议用卸妆油或者卸妆膏。
2.安瓶：女性在20岁之后就要开始初抗老了。可以选择抗氧化的安瓶精华在洁面之后使用。
3.爽肤水：对于爽肤水的选择，要着重他的保湿性和清爽，不建议使用太黏腻的爽肤水，会影响后续产品的叠加。敏感肌肤不要使用含酒精的爽肤水。
4.抗氧化精华和美白精华：可以针对自身的状况，叠加抗氧化精华和其他你需要的功效的精华，比如美白、抗皱等。
5.眼霜：20岁就要开始使用眼霜了，建议使用清爽一点的眼霜，避免脂肪粒的产生。
6.乳和面霜：同水一样，要用清爽的乳，然后再使用滋润的抗氧化脸霜锁住肌肤水分。
7.日间防晒：一年365天每天都要擦防晒！！阳光中的紫外线会加速皮肤衰老，作为女人，一定要注重防晒！
（二）食物抗老。女人要抗老，一定要在吃的东西上非常注意。少吃碳水化合物并且要戒糖。众所周知，糖会加速人体衰老，还会让脸上长痘长粉刺。所以一定要戒掉像奶茶、糖果、甜点这些含糖高的食物。
（三）运动抗老。要想抗老，运动是必须的。每天都要做1-2小时的运动让自己出汗排出体内毒素，促进新陈代谢，会很好的保持年轻。
丘樊九万里
首先：自我介绍一下。89年的。今年好死不死已经进入中年了。
其次：看起来比实际年龄小很多，不是我吹，真的是肤质状况特别好。
最后：想分享一些自己的保养秘诀。
1.多喝热水，温开水。
这点好像人人都知道就是做不到。我很爱喝水，爱喝水到什么程度呢，就是上班或者在家一个杯子倒满水，稍微温和一点了就喝掉，然后再倒，温和点了又喝，再倒，这样无限循环。当然早起一杯甚至是一口温开水。睡前也是，爱水肿的就一口。
2.用白醋，盐，淘米水洗脸。
这些在洗面奶之前用，还有一点是早上起来洗脸不要用洗面奶。有保湿美白缩小毛孔的效果，当然不是一起用。是比如早上用白醋，晚上用盐，淘米水有的时候就用。
3.内服维生素c和e。
其实维生素c和e我20岁的时候就开始吃了，所以我很多小伙伴都说是我吃保养品的原因，其实我自己觉得最大的原因还是多喝热水，所以放在了第一位。
4.日常护肤肯定要做。
早晚水乳都一定要用。当然此时就需要你选择适合自己的产品的了，这个这里不多说，私下也可以问我。晚上的眼霜也要涂，用无名指轻轻的点涂。隔三差五敷面膜。
5.出门防晒。
其实我个人真的是不是每天涂防晒霜的人，因为涂完防晒还要卸妆，所以我都是基础防晒，伞啊，帽子啊，口罩啊，防晒衣啦，少直面晒太阳，会长晒斑。
6.心情愉快，保持睡眠。
时间可以固定一点，也坚持那个时间点起来，晚上躺下就睡着了。我是睡眠特别好的人。就是我想睡了，别人看电视，开灯，干嘛的我都是可以马上睡着的。睡眠其实也是最好的保养。所以要保持心情愉快。
最后，希望你如少女般的心态。
shad小鱼同学
1. 饮食健康。 多吃蔬菜水果，五谷杂粮，可以帮助身体排毒养颜抗氧化。平时多喝豆浆补充雌激素，有钱的炖燕窝没钱的炖银耳，补充胶原蛋白。多喝水！女人是水做的这句话真的没错，但是晚上九点过后就不要喝了，容易水肿。
2. 健身运动。 选择自己喜欢的运动并且坚持、坚持、坚持！可以循序渐进地进步，不要给自己太大压力，也能有满足感。多出汗可以帮助排毒，运动也会让身体更紧致挺拔。尤其是瑜伽，能够改善体形气质。比如网上很火的美丽芭蕾和田中瘦脸操等，坚持练习真的会有意想不到的惊喜。
3. 护肤保养。 女人25岁以后就要添加抗衰老的护肤品了，20岁就要开始用眼霜了。一定要根据自己的肤质选择，不要跟风，小心三无产品。如果你不能确定是否为三无产品，那就不要买！护肤不仅指面部，颈部、手部、身上都要注意保养！
4. 生活习惯。 养成良好的生活习惯很重要。早睡早起比什么保养品都有用。千万不要用最贵的化妆品熬最晚的夜，得不偿失。对电脑时间久的话多喝绿茶，经常做眼保健操，活动肩颈。少吃或者不吃冷的东西。少吃零食少喝饮料少吃垃圾食品。
5. 自我调节。 显年轻的人，要不就是生活安逸不用操心的，要不就是心态平和脾气性格都很好的。良好的心情和自我暗示是很重要的，调节自己的心态和情绪，每天保持好心情，多微笑少发脾气，心理年轻身体也会年轻的！
柚子熟了没
抗衰老不是一朝一夕的事情，要从25岁开始，坚持不懈，坚持给皮肤补水，水是皮肤最好的抗衰剂，出门注意防晒，紫外线是年轻最大的天敌，平时注重饮食习惯和作息习惯，荤素搭配，不要熬夜，不要低头看手机。对着电脑工作记得每天擦隔离。28岁之后开始用适合自己的抗衰老护肤品，做做皮肤管理，超声刀这些。
美美的丁丁
3大方面：心理方面，心态一定要好，尽可能放松自己，不要有太大压力，开心。生理方面：注意锻炼身体，不要熬夜或者其他不良嗜好。护肤：针对自己的肤质，选择适合自己的护肤品，在选对护肤品的基础上用电更好的护肤品。
