一个7岁的男童一口气吃20颗荔枝后没多久就出现额头冒汗、脸色发白的症状，随后还晕倒在饭桌上，送医检查被诊断为急性低血糖，也就是人们常说的“荔枝病”。
深圳市宝安中医院（集团）养生保健门诊陈柏书博士提醒：转眼又到吃荔枝的季节，大家要谨防大量吃荔枝引起的“荔枝病”哦！
荔枝明明是甜的，怎么会出现低血糖呢？
大量食用荔枝引起低血糖的例子并不少见。每100g荔枝果肉含有大量果糖约16g以上，幼童由于肝糖原储备不足，而果糖必须由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才能被人体吸收、利用，过量食用荔枝后短时间内会有大量果糖积聚在体内，转化酶“供不应求”，从而刺激分泌大量胰岛素分解果糖，机体胰岛素分泌过多则会引起低血糖反应。
这些人要少吃荔枝
荔枝，是夏季水果，市面上大量红彤彤的荔枝诱人食欲，很多人都忍不住买很多大快朵颐。食用大量的荔枝会引起急性低血糖，另外阴虚火旺体质、湿热体质的人群建议少食用荔枝，患有咽喉肿痛、慢性皮炎、皮疹、湿疹的病人不能随便吃荔枝，以免引起症状加重。
夏季如何养生？
夏季天气容易让人体感到不适，调节饮食和作息尤为关键。
遵循大自然运行的规律，夏季饮食方面当然应该应季而食。荔枝龙眼火龙果等是夏季水果，可适当多食，但要注意适量而食。下面给大家介绍几种常见又适宜夏日多食的食物。
醋：可谓夏日最佳调味品。味酸，温，无毒。入胃，脾，大肠经，尤走肝脏。可散瘀，止血，解毒，开胃，杀虫。高温天气下，人们常会感到食欲不振、胃口差。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能起到生津开胃的作用。
醋性温，凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时，可以防止寒凉过度。此外，夏天是肠道传染病的高发季节，醋有一定的抑菌能力，在外用餐时配些醋吃，对肠道传染病有预防作用。
苦味菜：夏季入心经，炎炎夏日人们易出现发热，心烦，口渴，尿赤等症状，多食用苦味菜如苦瓜、芥菜、莴苣、苦菜等可以起到清热解毒清心火的作用，另外在烹调苦味蔬菜时，可以适当加些辣椒、蒜等，防止寒凉过度。
番茄汤：广东人最喜爱煲汤，特别是老火靓汤。实际上，夏季除了可常煲祛湿汤，还可以多煲番茄汤，既可生津止渴，又开胃消食。番茄富含维生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状，且番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效。
鸭肉：鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。
热茶：说到清热解暑，大部分人都会想到冷饮冰水，殊不知这些冰镇之物虽可解一时之渴，却是最伤害脾胃之阳的。对抗暑热，不妨泡杯热茶，既能促进汗腺分泌，帮助身体散发热量、降低体温，又对身体有保健功效。
榴莲皮：榴莲皮的食用是只食用里面白色的部分，用榴莲的白色的皮肉加点瘦肉或者是鸡一起来煲汤，味道十分的鲜甜，而且很清热，在炎炎的夏天能起到降火的作用，具有补血益气、滋润养阴等的作用。
舌尖上的中国，中国人对美食美味的研究可谓世界之最。也希望在这炎炎夏日，您能吃得开心又健康。
夏季养生防上火，食宜清淡忌冰凉。
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