不學技術我2156
1.孕晚期的寶寶體重增長非常迅速，孕媽在飲食上應該適當控制，避免高熱量進食，防止寶寶成為“巨大兒”，增加陰道分娩難度。每週體重增長一斤是比較合適的，體重不要增長過多過快。
2.孕晚期一定要特別注意寶寶的胎動，如果出現胎動頻繁或者胎動過少，要及時到醫院做一個胎心監測，明確胎兒宮內狀態。臨床上不是見沒見過足月宮內死胎的，非常非常可惜和令人痛心。
3.孕晚期要注意適當運動，飯後散步、適當爬樓梯，都是推薦的，運動以微汗為宜，不宜過於劇烈沒有孕期特殊合併症，不宜臥床保胎，適當運動有利於陰道分娩。很多分娩非常迅速的孕媽和我分享，爬樓梯非常有用，但是不要過度勞累！
4.孕晚期不要同房，容易導致早產。
5.最後一個月需要每週產檢，今天產檢醫生的建議也很重要哦，每次產檢都要做胎心監測。
暫時想到這麼多，希望對您有幫助，祝一切順利哦。
婦產科小超人
到了懷孕最後一個月，孕媽肯定是既期待又緊張，為了寶寶即將到來興奮，又為生產時出現的各種狀況緊張不已。那麼孕期的最後一個月要注意什麼呢？
第一，注意控制飲食，孕期最後一個月寶寶的體重直接關係到寶寶得體重和是否能順產。
小桐懷孕時從孕36周到孕41週一個多月，寶寶體重長了1kg（專家根據B超估算的，還挺準），生產時寶寶九斤二兩，是個巨大兒，直接就剖了。 就是因為最後一個月吃的太多，尤其是甜食，不知道為什麼最後一個月超喜歡吃蛋糕，平均三天吃一個大蛋糕， 後果就是寶寶超重。
第二， 勞逸結合，注意多休息，多運動。
孕後期小桐身體笨重，加上子宮的增大壓迫後腔靜脈，腿腳浮腫厲害，大一碼的鞋子都穿不上，更是不願意運動，導致孕十月小桐體重增長過快。
如果狀態良好，孕媽可以在家人的陪伴下多去戶外走走，看看花花草草，以身體不感到疲累為標準，但注意不要有大幅度的抻拉。
孕十月的孕媽更是要注意多休息，適當增加午睡。睡覺時將雙腳墊高，能有效緩解浮腫症狀。
第三，準備待產包，各種證件。
孕十月寶寶隨時可能出生，孕媽沒事的時候，可以查看一下待產包是否準備齊全。
大人的棉質睡衣，產婦刀紙，產褥墊，臉盆，毛巾。寶寶的和尚服，抱被，奶瓶奶粉。
去醫院前一定要準備好夫妻雙方的身份證，結婚證，醫保卡，足夠的錢。
第四，放鬆心情，迎接寶寶。孕十月寶寶已經足月，作為準媽媽肯定心裡沒底，發慌。這時候孕媽一定要放鬆，主要是緊張也沒用。
順產和剖腹產各有利弊，順產好恢復，剖宮產相對來說沒有那麼痛，但是生完後難恢復。
第五，如果有時間可以學一些育兒知識，別指望生完在看，產後忙的根本沒時間。
最後祝小寶寶順利降生，健健康康。
小桐
我是派球育兒經，一名孕晚期的準媽媽。
孕期最後一個月，應該注意什麼？
懷孕十個月，到了最後一個月，即將面臨分娩，準媽媽們應該注意哪些方面呢？
一 待產包準備好
到了孕晚期，就可以開始著手準備好待產包了。特別像嬰兒床、嬰兒車都要提前準備好，然後通風透氣，把一些氣味散掉。
另外有些東西零零散散的，提前準備好到發動的時候可以直接提包到醫院去。
二 控制飲食，防止胎兒過大
孕期最後一個月胎兒的體重也是增長最快的時刻。產檢的時候可以通過B超和量宮高、腹圍大概估測胎兒的體重。
如果此刻胎兒體重達到標準，孕媽的飲食就要以粗糧為主，少吃多餐，避免太精細的食物讓胎兒長的過大，到生的時候比較受罪。
三 按時產檢
產檢是為了能更好的瞭解胎兒在體內的生長情況，尤其是孕晚期。胎心監護就很重要，防止胎兒缺氧。
過了36周後建議一週一次產檢，臨近預產期建議每天去產檢一次。
四 注意運動
孕晚期的身體越來越笨重了，但是在條件允許的情況下還是要堅持散步。適當消耗體力也可以讓孕媽媽晚上睡的更好一些。
但是也要看自己的身體情況，感到很疲倦的時候就多休息，身邊要有人陪著防止意外。
五 晚上睡眠不足，白天適當補眠
到了孕晚期睡覺真的是很折磨人，尤其各種狀況讓孕媽媽們半夜醒來就很難入睡。
我現在也是這個階段，每天到了半夜兩點就睡不著，然後四五點才又睡回去了。
晚上睡眠不足，那白天感覺睏倦的時候就眯一會，也別太長時間，控制在一個小時以內就好。
六 多看看育兒書籍，防止手忙腳亂
孕晚期一般都沒什麼工作了，此時孕媽媽們可以看一些育兒書籍，提前學習關於新生兒護理的知識，到時候碰到各種問題也不會慌亂。
以上是我的一些經驗，希望能夠幫助到你。
派球育兒經
我也差不多到最後一個月了，我的感覺，需要注意的以下幾點吧：
1.外出注意安全
後期肚子大了，行動會有些不方便，而且容易累，所以：
穿舒適的平底鞋，個人覺得運動鞋就可以，鞋底太薄的走起路來腳和膝蓋都會很累；
上下樓梯一定要小心，看準了再踩；
走路不要一次走太多，累了就趕緊找地方休息下；
不要提重物；（親身體會，提多了真的有走不動的感覺，而且肚子下面會感覺壓迫感很重）
外出散步的時候注意眼觀六路耳聽八方，不搶紅綠燈，如果是晚上，最好有家人陪同；
少做彎腰的動作，不然寶寶會很不舒服。
2.密切關注自身和寶寶的情況
定時產檢；
關注寶寶胎動的情況，如果胎動過多或過少，及時到醫院就診；
關注宮縮情況，根據醫囑及時入院待產；
由於最後會面臨臨產，可以提前備一些PH試紙，可以檢測是否有羊水漏出，如果有，就要及時到醫院就診了。
3.入院待產物品的準備
相信到這個時候大多數孕媽都已經準備好了待產的物品，但是最好是把這些東西提前整理好並裝到一個包或幾個包裡（個人覺得包的數量不要太多，一兩個足夠了，不然入院的時候也不方便拿），這樣
如果臨產發動了，可以拎包就走~不耽誤時間，也不會因為急匆匆收拾物品導致有遺漏，雖然即使不準備或者遺漏了，醫院裡面也都能買得到這些東西，但是要知道，醫院裡面賣的價錢比你在外面或者網上買的肯定要貴的哦~~所以，如果提前已經買好了，那這個時候就該把它們全都打包好了。關於待產物品的種類和數量，我的醫院是有宣傳冊列出來的，而且我也經常關注孕媽媽群裡和我同一家醫院生產的媽媽們分享的內容，有的是比我早生的，就會給出好多有用的經驗，這點也很重要哦。
4.寶寶物品的準備
我這邊的醫院是要求出院前要帶一套寶寶的衣服和帽子的，出院的時候寶寶要穿的。
另外寶寶出生後要用的紙尿褲、尿布、衣服、包被、口水巾、浴巾、浴盆、洗浴用品，另外還有奶瓶、奶粉（根據媽媽母乳情況決定是否要準備）這些東西基本上都要在生產前準備好了，而且寶寶的衣服、尿布、包被、口水巾、浴巾這些東西都是要提前清洗一下才能給寶寶用的哦 ，所以這個工作如果孕媽媽做不了，可以請家人幫忙提前完成。
5.入院生產和產後的生活安排
入院生產時和產後會有一段時間你的生活是不能自理的，而且還要有人幫忙照顧剛出生的寶寶，所以一定要提前和家人商量，安排好入院期間以及出院後至少一個月內的事情，比如入院誰來陪產、陪護，出院後誰來照顧你和寶寶的飲食、生活。這個是很重要的，因為生完寶寶身體虛弱加上身份的突然轉變，如果周邊事情不能妥善安排，孕媽媽很容易焦慮甚至抑鬱，對自身和寶寶都是不好的。
嗯，目前我能想到的大概就是這些了，如果有新的我會再來補充下~~
一起加油~~！
小聖魚魚
孕期最後一個月，既興奮又緊張，還各種不舒服！因為肚子會變得更大，去衛生間會更加頻繁，晚上也睡不好，寶寶最後一個月長的最快，有的孕婦都需要半躺著睡覺，不然總感覺喘不上來氣，所以最後一個月，孕婦都有度日如年的感覺。
不過已經最後一個月了，各位孕婦一定要格外注意以下幾點：
1.按時產檢。最後一個月都是每週產檢一次，瞭解胎兒的發育情況，有沒有繞頸，做胎心監護，看胎兒有沒有缺氧。有的孕婦怕胎兒缺氧，買回家天天吸氧，如果檢查沒問題就沒有必要天天吸。
2.有的孕婦孕晚期會有水腫現在發生，那樣的話會更難受，所以一定要注意休息，晚間睡覺可以在腳下墊個枕頭，墊子之類的。
3.每天早中晚堅持數胎動，發現異常及時就醫。
4.最後一個月就不要有太劇烈的運動，每頓飯吃完，都可以出去運動一會兒，以自己感到舒適就回去即可。
5.一定要注意飲食，現在有很多孕婦都有妊娠糖尿病，所以一定要管住嘴，別以為是最後一個月了，放肆的吃一點沒關係，最後一個月胎兒長的很快，營養吸收的也多，一定不要亂吃東西，飲食一定要規律！否則容易巨大兒！
6.到預產期前後，如果感覺肚子不舒服，有陣痛感，或者羊水破了，一定要立即就醫，不要學有的孕婦，在家吃點飯啦，洗個澡啦，有的時候會耽誤胎兒出生的！
最後提前準備好待產包和孕婦住院需要的東西，時刻為最後分娩寶寶做準備吧～
育兒新思語
孕晚期的胎兒逐漸發育完全，孕媽肚子越來越大，作為孕晚期最後一個月，孕媽一定要注意以下幾項事：
1. 定期到醫院產檢。孕後期基本上每週都要產檢一次，孕媽一定要聽從醫生的安排，定時到醫院做產檢，瞭解胎兒的發育情況，以防萬一。
2. 孕後期肚子越來越大，身體承受壓力會很大，會出現腳腫手腫現象。所以一定要休息好，保證充足的睡眠，不能提重物，不能勞累。
3.平時留意胎動，堅持數胎動。孕後期胎兒動的比較厲害，很容易臍帶繞頸，而發生意外。所以一定要堅持數胎動，記錄胎動規律，當發現異常時可以及時採取治療。
4.堅持多運動，要身體允許的情況下，多運動，比如公園散步，爬爬樓梯，適當的運動有助於順產。
5.不要太緊張，放鬆心情。有些孕媽產前會過度關注生產，從而產生焦慮緊張。害怕時，想想別人都可以，自己為啥不行呢？可以自我安慰，也可以和家人傾訴，以緩解壓力。
6.飲食合理，營養均衡。
7.避免夫妻性行為。孕後期的性行為容易造成胎兒早產，所以一定要避免。
8.隨時關注胎兒的發育及自己身體的反應，如果忽然頭疼頭暈，或者腹痛等，一定要及時去醫院就診。
總之，孕期最後一個月相當於長征即將走完最後一步，一定要謹慎，順利地生出健康的寶寶。
Seven寶貝向前衝
懷孕期間孕媽經歷了不少磨難，眼瞅著就剩一個月就可以解放了，孕媽心情一定是複雜的——既渴望早點和寶寶見面，有擔心寶寶是否健康，是否能順利分娩。那麼，在這個意義非凡的時間內，孕媽們需要注意些什麼呢？
一、飲食均衡
懷孕後期，胎兒各方面已逐漸發育完善，孕媽胎盤、子宮、羊水量會增加，此時需要控制脂肪及碳水化合物的攝入，進食以少量多餐為佳，以免造成胎兒過大，影響順利分娩。另外，這個階段可能出現下肢浮腫的情形，孕媽宜吃低鹽食物來改善症狀，此外在夜間睡覺時可在腳下墊一個枕頭，以防腳部抽筋。
二、警惕宮縮
臨近預產期，子宮收縮現象會加劇，有些新手媽媽可能會誤以為自己要生了，其實它只是一種假象，但如果每10分鐘收縮一次，就應及時就醫待產。特別要注意的是，正常情況下只有當宮縮開始，宮頸擴張，包裹在胎兒和羊水外面的卵膜才會破裂，流出大量羊水，胎兒才會降生。如果出現還未有陣痛，羊膜先破，應立即就醫，排查是否出現了臍帶脫垂，如果破水太久可能引起感染，導致併發症出現。
三、準備證件
一般來說，進入孕36周後，隨時可能會面臨分娩，因此孕媽及家人要提前準備好入院證件，例如，掛號證、健保卡、孕婦健康手冊等，此外，還有注意準備好自己和嬰兒所需的衣物及日常用品，以免到時手忙腳亂，出現遺漏。
四、調整情緒
不少孕媽可能會對即將來臨的分娩而緊張、恐懼，此時，家人就要多給一些陪伴和鼓勵，孕媽也要注意調整好自己的情緒，可聽一些舒緩的音樂，放鬆心情，這樣分娩會更加順利。
母嬰參考
作為一個女人，結婚生子，這是上天賦予每個女人的天然使命，所以只有生了寶寶以後才算是一個完整的女人，但是懷孕生子對各位準媽媽來說是一段又幸福但又充滿艱辛旅程 。
在舊社會，由於醫療條件的落後，生孩子就像是在鬼門關走了一遭，有好多產婦因此丟掉性命，再也沒有回來，萬幸，咱們現在的醫療條件已經有了一個非常大的質的提高，孕婦的生命得到了可靠保障，但是依然要提醒各位準媽媽，雖然性命無憂，可想要得到一個健康可愛的小寶寶，依舊要注意很多事情，尤其是最後一個月。
懷孕最後一個月是孕婦最艱辛最難過得一個月，所以應該有一下注意事項:1.懷孕末期孕婦的食物攝取，胎兒的營養來自母體，針對此時胎兒器官系統發展特別需要的營養，準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、麵條、肝等食物，這樣才可以發育出身體健壯的寶寶，2. 懷孕後半期因胎兒發育快速，母體胎盤、子宮、乳房增大、羊水及血液量增加，孕婦需增加蛋白質的攝取，可以多食用動物性蛋白質。3.另外，孕婦可能會出現下肢腫脹的情況可以採用適量運動，睡覺抬高下肢和按摩，食物要清淡少鹽，來改善症狀。 
4、懷孕末期備齊住院用品安心待產，孕婦末期隨時都有臨盆的可能，因此建議妊娠末期的準媽媽，將住院所需的用品和證件集中放在一起，以便隨時有狀況，隨時拿著就走，免得到時有遺漏。作為一個非專業人士我只能幫到你這些，最後住各位準媽媽身體健康，能夠生出聰明可愛的小寶寶。
勝利的小酒678
十月懷胎，前三個月和最後三個月對於寶寶來說，都非常關鍵，需要孕媽隨時注意寶寶和自身發生的一切狀況。前三個月，是寶寶臟腑器官、五官、四肢的重要形成時期，也是寶寶能不能來到人世的一個主要關卡。而後三個月是寶寶能不能安安穩穩來到人間的重要時期，尤其是最後一個月，大多數寶寶都要入盆，為出生做準備，那麼這個時候孕媽們都應該怎麼做呢？
首先，孕媽要保持心情球舒暢，且保持適當且輕柔的運動。我相信整個孕期孕媽不論是遇到什麼樣的困惑和不適，醫生都會建議孕媽要保持一個良好的心態，主要因為孕媽的心情和寶寶的健康發育至關重要。孕晚期也不例外，如果再接近分娩的時候孕媽整天生活在焦慮、害怕、緊張的不良情緒當中，很容易傳送給寶寶，容易造成寶寶早產，也容易使分娩時受到阻礙。
其次，預防早產，隨時觀察寶寶發動跡象，如見紅、破水、宮縮。這個時候是早產的多發期，孕媽要注意不要做激烈的運動，也不要一個人出門超過1個小時，最好在家人陪同下出門，同時減少擠壓，過度刺激肚子裡的寶寶。還有，接近分娩，寶寶隨時都有發動的可能，孕媽在遇到分娩前兆時不要緊張，及時和家人聯繫並去醫院進行分娩。
最後，要注意飲食要有營養，睡眠質量要高。睡眠對孕晚期的寶馬來說非常重要，飲食上注意營養均衡，可以使分娩時有足夠的體力。還有孕晚期孕婦身體消耗量增大，孕媽容易疲勞，為了將來的順利分娩，這個時候就需要一個良好的睡眠。孕媽要保證每天中午小憩一會，每天睡足8小時。
還有一個月就要和寶寶見面了，最激動的要數寶媽了，但是寶媽要記得一個字“穩”。我相信寶寶一定會健康準時來報道哦！
喵媽寶貝向前衝
1.飲食
進入孕晚期之後，準媽媽的食慾會大增，很多準媽媽在正餐的時候吃的不多，剩下的一部分就只能放在加餐的時候吃，準媽媽在加餐的時候，一定要主意安排好加餐時間、攝入量以及食物的選擇。加餐的食物可以稍微豐富一點，在有主食的情況下，加一些奶類水果以及一些堅果。
2.運動
臨近分娩，準媽媽的行動越來越不便，但是，準媽媽還是可以做一些簡單的有助於順產的運動。
（1）伸懶腰
準媽媽跪在地板上或者床上，雙手和膝蓋撐地，把腰向上拱起然後再放平，交替進行，宮縮時搖晃臀部。
（2）多走動
此時寶寶的頭已經入盆，是一個向下的狀態，準媽媽多走動可以幫助寶寶持續這樣的狀態，也有助於鍛鍊自己的體力，為分娩時積蓄產力，有助於生產的順利進行。
3.準備待產包
準備好去醫院的所有東西，例如產婦的換洗的衣物，寶寶所需的奶瓶、尿布、衣物等等，還有生活必需品之類的東西，衛生紙、紙尿褲以及臉盆等等。
4.按時產檢
一般到了孕晚期，體檢的次數會變得很頻繁，準媽媽一定要按時去產檢，關注每一次檢查的結果，以便及時發現異常，以及解決。
5.經常按摩身體
按摩可以刺激身體皮膚內的神經末梢，增進血液循環，對於按不到的地方可以請準爸爸幫忙。
6.最好精神準備
由於現在準媽媽都是初次生產，在生產前後沒有經驗，因此都會自然而然產生緊張、焦慮等情緒，不少準爸爸也覺得自己無所適從，比準媽媽更緊張。這就要求準父母多閱讀孕產方面的相關知識以及書籍，對分娩過程有一定的認識，不要過度的害怕和緊張、恐懼，要相信醫院人員的配合，這個過程是並不太難。
