雖然已經立秋
但煙臺還是熱熱熱
氣溫都還在30℃+
熱別是白天
走在路上，依舊汗如雨下
這秋老虎威力不小！
整個山東都是高溫狀態
省氣象臺接連好幾天發佈
高溫黃色預警：
08月11日16:54:00繼續發佈高溫黃色預警信號：
預計明天白天，濱州、濟南、淄博、濰坊、煙臺、泰安、萊蕪、菏澤、濟寧等市的最高氣溫可達35℃，局部地區可達37℃，其他地區32～34℃；由於溼度較大，天氣悶熱，請注意防暑降溫。
（預警信息來源：國家預警信息發佈中心）
今年立秋
副熱帶高壓和主雨帶北的有點不像話
主雨帶被副高頂在北方長城--東北一線
而河南、山東、陝西南部以及廣大南方
如果沒有颱風影響，將持續桑拿高溫
其實，很少有地區在“立秋”後就進入秋季
立秋後暑熱還要存在一段時間
而煙臺
一般要到9月才進入氣象意義上的秋季
何以解熱？唯有颱風！
還真是“巧”，
就在大家盼著“涼涼”時，
今年第14號颱風“摩羯”來了！
據中央氣象臺發佈的颱風信息：
颱風“摩羯”可能於8月14日進入山東
當然，颱風路徑有很大不確定性，
而且，按照目前的走向
颱風主要影響的是山東中西部
煙臺受影響較弱
不過
這足夠給我們帶來一撥降雨啦！
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據中央氣象臺數據
13日、14日、16日、17日
煙臺範圍都有雨！
降雨期間，煙臺有幾天
最高溫在30℃以下
雖然整體氣溫還在30℃徘徊
但足以高興一陣了
因為：終於有盼頭了！
晴雨多變，早晚溫差逐漸加大
大家要保重身體哦~
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立秋後，體內溼氣仍然重
立秋後天氣仍熱，雨水多發。立秋前後，是人體溼氣最重的時候，一定要引起警惕！
溼或與熱交蒸或與寒相伴，合而為溼邪犯病。溼邪，特別容易影響人的健康，幾乎人人都有體內溼邪潛伏，溼邪不除，容易變毒。這是因為現在生活好了，上下班各種打車、開車，運動量少了很多，體內溼邪內鬱而不得及時驅散。
立秋前後如果不注意祛除夏天殘留之溼，致使脾傷於溼，人就可能出現飲食不化、噁心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠等症，還可能為咳喘病症種下病根。
因此，立秋後取涼須有節制，切忌猛吹空調、過吃冷飲，俗話說“秋瓜壞肚”，對於西瓜、梨、黃瓜、葡萄等，其性味寒涼的食物，不宜多吃，以免損傷脾胃。
早晚溫差逐漸大，注意預防感冒
“秋老虎”季節，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開洩，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。
同時，立秋之後，溫差大，中午熱，早晚涼。人體免疫和抗病能力下降，稍一著涼，就容易患感冒，因此要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼，傷風感冒。
立秋過後，天氣將逐漸轉涼，在居家環境中不宜24小時空調全開，尤其是夜間，儘量少用空調。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮。另外，立秋後淋雨，容易引起身體不適。
入秋後空氣逐漸乾燥
秋燥最易傷肺
燥是秋季的主氣，這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。
傳統養生學認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。因此，秋季一定要注意對肺臟的保護。如何保護呢？一起來看看。
最佳養肺時間
一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。
而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點，晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。
最舒服的養肺法
站立全身放鬆，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打81次每組，拍打胸部後再拍打背部，然後用左手伸至頭後拍打右背部，右手拍打左背部。81次每組。胸上部拍打用力可稍大，向下力量可減小，不可用蠻力，以免受傷。
受益：可以促使局部組織溫度升高，加快血液、淋巴液的循環和新陳代謝，有助於減輕呼吸道及心血管疾病症狀，增加肺活量，增強肌體免疫力。這種辦法可以暢快胸中之氣，有健肺養肺之成效。
最簡單的養肺法：一杯熱水
一般秋季要比其他時節每天多喝水500毫升以上，以堅持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
還可間接將水“攝”入呼吸道，辦法是將暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，可早晚各1次。
最美味的養肺法：蓮藕排骨湯
俗話說“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，秋季恰逢蓮藕上市，蓮藕食療方具有潤燥、養肺之功效，是除秋燥佳品，而蓮藕配排骨更是美味又保健。
製作方法：
1、排骨（300克）洗淨，砍成3釐米長的段。颳去蓮藕（300克）表面的粗皮，切成塊，洗淨。
2、鍋內放適量水，放入半塊生薑、香蔥、料酒，燒沸後，下入排骨，汆水後撈出待用。
3、炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生薑、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫後改用小火燉約20分鐘。
4、把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋，再燉30分鐘，揀出生薑、香蔥不用，放精鹽、胡椒即可。
食療潤肺，還可以多吃白色食物
按照五行配五臟的中醫理論，秋季通肺，代表顏色是白色，因此，中醫理論認為，多吃白色食物有利於肺的功能。
比如燕麥、淮山、蓮子、芡實、魚鰾、銀耳、雪梨、蜂蜜等都有滋陰潤肺作用。
提醒：秋膘別太早貼
說立秋要貼秋膘，但因為目前還在三伏，所以還沒到真正貼的時候。中醫認為，出了伏才能夠大補，否則過早大魚大肉，可能添病。
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