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永远保持年轻貌美，是每个女人所希望的，但是更多的时候，女人会面临早衰的情况。而追根究底，往往是气血不足，出现了气虚、血虚的情况。气血是女人健康和漂亮的根本，气血充足身体好，容貌也会显得更加靓丽，相应的抵抗力也会提高很多，相反，如果气血不足，那就糟糕了，气血不足的时候，会脸色苍白，无精打采，没有女人该有的活力。让人看出衰老的状态，甚至容易生病。
女人通常气血不足，有4种表现
1、单纯性贫血或者血虚
表现：失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。
2、气血两虚型
表现：月经过多，脸色苍白，白带量多，月经不规律，整个人看起来懒懒的，一些女性在生产或者术后都容易会有气血两虚的表现，临床表现为白细胞减少症，血小板减少症
3、血虚
表现：头晕无力，眼花心悸，失眠，睡眠质量差，便秘，面色无光，很容易长斑，神情懒散。
4、气虚
表现：少气懒言，易出汗，食欲不振，功能性减退。一些女性甚至会有性欲减退的问题出现。
女人气血虚易衰老，多吃这5种食物，助你气血十足，脸色红润
红枣为补养佳品，对身体有很多补益作用，能补中益气、养血安神。能够滋阴补阳，补血之功效，如果女性能够长期使用大枣，就能让脾胃变得更加健康。而脾胃是将食物转变为气血的重要器官，当脾胃能力增强时，身体的气血也就会变得更加充足，脸色红润
胡萝卜可生吃，也可熟食，对补气生血，体力劳损、气血亏虚、阳气不足的女性有良效。古代胡萝卜被誉为穷人里的人参，含有大量的维生素B、C，还有胡萝卜素，有很强大的补血功效，把胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤，帮助自己补血补气，脸色红润。
秋季核桃上市，核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。在秋季滋阴润肺是首选，秋高气爽、吐污纳新，核桃丰富的营养成分，可补益气血、润肺行气。肺好，氧气可源源不断的送达全身，对记忆力减退及因夏季炎热失眠、劳神的症状会有很好的改善。
身体如果出现阴血亏损的情况，那就需要多服用一些桑葚，起到滋阴补血的效果。将桑葚泡水喝，不仅能够治疗多种疾病同时也可以保健身体，又很好的补气血效果。女性朋友食用之后，可以改善肌肤质量，从而达到美白肌肤，延缓肌肤衰老的作用。
一般人只知道葡萄是好吃的水果，其实它有补肾作用，可以补益气血，葡萄可以帮你恢复好气色。中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
雪燕作为一种碱性食物，味道很是好吃，并且能够很好的保养我们的皮肤，还能够减脂，增强我们人体的免疫力从而补足我们的气血，保养和呵护我们的卵巢，排除子宫内部多余的堵塞。
黄芪是一味常用的中药，它的主要药理作用是“益气固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌”。凡是中医认为是“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”的情况，都可以用黄芪。
女人气色好是养出来的，女人的气色通过气血体现出来，因此对于女性来说日常补气补血是非常重要的，对于女性朋友来说由其是经期之后，生产之后，或者手术之后，更要及时的补血，这样才能预防贫血对女性身心的危害。
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