如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。其实，肝脏在出现病变之前，会向你发出“求救信号”，这些你都了解吗？你保护好你的肝了吗？

肝脏是我们身体中非常重要的代谢器官，它被人们称为最大的排毒解毒工厂。这是因为肝脏能够帮助人体代谢出毒素和垃圾，保持身体内正常运转。所以当肝脏受到伤害时，人的免疫力和抵抗力都会受到破坏。这时候身体就容易出现各种健康问题，从而引发疾病。其实肝脏好不好，从手上可以看出来。今天小编就来教教大家如何辨别自己的肝脏有没有生病和怎样利用2种野草来养肝护肝！

别小看肝脏！3大生理机能都靠它

【肝藏血】

肝脏是人体的“血海”，具有贮存血液、调节血量的功能，而人体的其他器官正是因为有肝血的滋养才能运转正常。如果肝血受损，就会引起血虚或出血的疾病。特别是肝血不足时，会造成眼睛干涩、肢体麻木等。

【肝主疏泄】

肝脏是调节全身气脉、推动血和体液运行的重要环节，在人体中产生疏利血行、调畅情志、分泌胆汁、疏利三焦水道、调节生殖系统的作用。

【解毒功能】

人体在新陈代谢中会产生部分有害物质，要依赖于肝脏的解毒功能，如果肝功能正常，就不必担心毒素在体内残留。

肝好不好，看看手掌就知道？若没4个表现，肝还算健康

1、中指上粗下细

如果你发现自己的手指上粗下细，也就说明你的肝功能受到了损害。这时候你很有可能患上了肝病，例如肝炎，肝硬化等。都会造成中指出现变化。产生上粗下细的状况。所以当发现自己的中指上粗下细的时候，一定要去医院及时做相关检查。

2、中指指甲发白

正常情况下，指甲都是比较平滑，有血色，如果你的指甲非常的苍白，没有血色，那很有可能是肝脏出现了问题。肝功能受到了破坏，另外有可能是肝部的血液循环不足，就容易引起各种肝病的产生。所以当你发现自己的指甲苍白，没有一丝血色的时候，很有可能患上了严重的肝病。

3、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

4、出现肝掌

肝掌是肝不好的典型症状，手掌会发红，出现片状充血，或红色斑点，形成肝掌的原因是因为人的肝功能下降，身体中的雌激素代谢灭活功能遇到障碍，使雌激素在体内沉积，刺激毛细血管动脉充血扩张，形成肝掌。

2种野草助你养好肝，肝好你更好

【菟丝子萝卜羊肉汤】

材料：

羊肉200公克、白萝卜300公克、菟丝子10公克、肉苁蓉10公克、陈皮4公克、核桃15公克、姜片少许。

作法：

白萝卜洗净，去皮切丁;羊肉洗净切条。锅中倒入水烧开，放入少许料理米酒和羊肉丁，汆烫去血水。砂锅加水，放入姜片、核桃、药材、羊肉和料理米酒，以小火炖煮1小时。放入白萝卜丁，小火续煮20分钟至熟软。熄火后，加盐拌入调味即可。

作用：菟丝子，味甘、性温;入肝、肾、脾经，且更具有滋补肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻功效

【鸭脚草排骨汤】

做法：鸭脚草和鸭肉、排骨一同放入汤锅，煲上2-3小时，只需放点盐即可，极少添加甚至不加过重过浓的佐料，一锅好汤就出炉了！

作用：鸭脚草具体有养肝护肝，清凉解毒、清热除湿、凉血止血、败毒抗癌的作用，现代人生活压力大，食品污染严重，经常熬夜、喝酒，都是非常伤肝的，每隔一段时间都会煲上这么一味好汤，养肝护肝、消脂健脾胃，对养生来说，都是非常好的。

养肝护肝大招

1. 开心最重要

肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。

2. 远离烟酒

吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死

3. 早点睡觉

但每晚子时（23:00-1:00）开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来。

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