如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。其實，肝臟在出現病變之前，會向你發出“求救信號”，這些你都瞭解嗎？你保護好你的肝了嗎？

肝臟是我們身體中非常重要的代謝器官，它被人們稱為最大的排毒解毒工廠。這是因為肝臟能夠幫助人體代謝出毒素和垃圾，保持身體內正常運轉。所以當肝臟受到傷害時，人的免疫力和抵抗力都會受到破壞。這時候身體就容易出現各種健康問題，從而引發疾病。其實肝臟好不好，從手上可以看出來。今天小編就來教教大家如何辨別自己的肝臟有沒有生病和怎樣利用2種野草來養肝護肝！

別小看肝臟！3大生理機能都靠它

【肝藏血】

肝臟是人體的“血海”，具有貯存血液、調節血量的功能，而人體的其他器官正是因為有肝血的滋養才能運轉正常。如果肝血受損，就會引起血虛或出血的疾病。特別是肝血不足時，會造成眼睛乾澀、肢體麻木等。

【肝主疏洩】

肝臟是調節全身氣脈、推動血和體液運行的重要環節，在人體中產生疏利血行、調暢情志、分泌膽汁、疏利三焦水道、調節生殖系統的作用。

【解毒功能】

人體在新陳代謝中會產生部分有害物質，要依賴於肝臟的解毒功能，如果肝功能正常，就不必擔心毒素在體內殘留。

肝好不好，看看手掌就知道？若沒4個表現，肝還算健康

1、中指上粗下細

如果你發現自己的手指上粗下細，也就說明你的肝功能受到了損害。這時候你很有可能患上了肝病，例如肝炎，肝硬化等。都會造成中指出現變化。產生上粗下細的狀況。所以當發現自己的中指上粗下細的時候，一定要去醫院及時做相關檢查。

2、中指指甲發白

正常情況下，指甲都是比較平滑，有血色，如果你的指甲非常的蒼白，沒有血色，那很有可能是肝臟出現了問題。肝功能受到了破壞，另外有可能是肝部的血液循環不足，就容易引起各種肝病的產生。所以當你發現自己的指甲蒼白，沒有一絲血色的時候，很有可能患上了嚴重的肝病。

3、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。

中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

4、出現肝掌

肝掌是肝不好的典型症狀，手掌會發紅，出現片狀充血，或紅色斑點，形成肝掌的原因是因為人的肝功能下降，身體中的雌激素代謝滅活功能遇到障礙，使雌激素在體內沉積，刺激毛細血管動脈充血擴張，形成肝掌。

2種野草助你養好肝，肝好你更好

【菟絲子蘿蔔羊肉湯】

材料：

羊肉200公克、白蘿蔔300公克、菟絲子10公克、肉蓯蓉10公克、陳皮4公克、核桃15公克、薑片少許。

作法：

白蘿蔔洗淨，去皮切丁;羊肉洗淨切條。鍋中倒入水燒開，放入少許料理米酒和羊肉丁，汆燙去血水。砂鍋加水，放入薑片、核桃、藥材、羊肉和料理米酒，以小火燉煮1小時。放入白蘿蔔丁，小火續煮20分鐘至熟軟。熄火後，加鹽拌入調味即可。

作用：菟絲子，味甘、性溫;入肝、腎、脾經，且更具有滋補肝腎、固精縮尿、安胎、明目、止瀉功效

【鴨腳草排骨湯】

做法：鴨腳草和鴨肉、排骨一同放入湯鍋，煲上2-3小時，只需放點鹽即可，極少添加甚至不加過重過濃的佐料，一鍋好湯就出爐了！

作用：鴨腳草具體有養肝護肝，清涼解毒、清熱除溼、涼血止血、敗毒抗癌的作用，現代人生活壓力大，食品汙染嚴重，經常熬夜、喝酒，都是非常傷肝的，每隔一段時間都會煲上這麼一味好湯，養肝護肝、消脂健脾胃，對養生來說，都是非常好的。

養肝護肝大招

1. 開心最重要

肝臟的特性就是主疏洩，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏洩的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。

2. 遠離菸酒

吸菸會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸菸者死亡率是不吸菸者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸菸對肝癌的發生也有某種惡劣影響。特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死

3. 早點睡覺

但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至沓來。

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