高温预警继续来袭！高温下的郑州人是什么样的?
连日来，
郑州持续高温，
闷热的天气让人难以忍受
市气象台今天上午8点半发布高温橙色预警
预计白天市区最高气温将升至37℃以上。
郑州市气象台2018年07月18日08时30分发布高温橙色预警信号：预计今天白天郑州市区最高气温将升至37℃以上，请注意防范。 防御指南：1.有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；2.尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；4.有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。
我们坐在空调房里，
望着外边白花花的道路，
抱怨：
天气太热，
太阳太毒。
却很少想到，
高温下，
有他，她，还有他们……
在烈日下挥汗如雨。
消防队员
烈日下，火场中，
他们穿着密不透气的服装
留下的汗水，
随着气温蒸发殆尽，
但他们的身影却让人肃然起敬。
火场里，
温度可能都达到七八十度。
汗水全部吸附到衣服里，
衣服越穿越重。
这些火场中最美的逆行者们，
用热血和汗水，
守卫着这座城市。
而你，
可以为他们做到：
注意身边的火灾隐患，
尽量避免火灾以及事故的发生。
自来水公司维修工
酷暑季节，用水量激增
为了修复爆管事故，
让每一位市民随时享受清凉，
他们争分夺秒完成抢修任务，
不敢丝毫怠慢，
自己却浑身湿漉漉。
而你，
可以为他们做到：
节约每一滴水
珍惜水资源。
厨师
夏日炎炎，
很多市民最怕的就是做菜烧饭。
而厨师在气温高达50度以上的厨房里，
正经受高温“烤”验，
为大家烹制可口饭菜。
而你，
可以为他们做到：
珍惜一米一饭，
远离浪费。
高铁巡检工
当我们坐着动车在飞驰的高铁上，
很少有人知道，
脚下高铁桥梁梁体“肚子”里
一群人走在阴暗闷热的走道里，
默默守护着旅客平安路。
而你，
可以为他们做到：
遵守高铁安全规定，
保障自己和他人的平安健康。
交警
地面温度将近50度，
他们站在街头的一个个路口，
在晒得发烫的道路上指挥交通，
处理各种交通隐患，
汗水一直流到鞋内，
他们是”焦“警和”浇“警。
而你，
可以为他们做到：
文明出行，
遵章行驶，
让烈日下的交警少操一份心。
外卖小哥
当我们因为外边太热，
懒得出门吃饭的时候，
他们骑着电动车飞奔，
在酷暑中把美食送到我们手中。
任汗水肆意流淌，
为的是早点将食物送给我们，
为的是能够多跑一单。
而你，
可以为他们做到：
不要埋怨不要指责，
多一点理解和包容。
电力工人
炎热的夏天正是用电高峰，
电力负荷加大。
电力工人爬上高高的电力塔抢修损坏的电线，
被汗水浸湿的衣服，
晒干了很快又湿透。
而你，
可以为他们做到：
安全用电，
尽量给他们减少麻烦。
环卫工人
毒辣的日头下，
他们守护着城市的容貌，
用汗水洗净大街小巷。
日复一日、年复一年，
就这样重复着最简单的动作，
完成最艰辛的工作。
而你，
可以为他们做到：
不乱扔杂物，
不乱贴乱画，
尊重就是对他们最大的鼓励。
特警
烈日下，
特警队员这样”全副武装“，
再累，也不能松懈。
鲜艳的党旗旁，
流汗的身影愈显帅气。
他们带着10公斤装备巡逻，
一上午衣服湿透十余次......
他们的希望很简单，
为的是保卫绿城百姓的平安。
而你，
可以为他们做到：
递上一张纸巾，
向他们竖起大拇指。
公交维修工
空调公交车坐着舒坦，
背后有这样一群默默奉献的人，
他们在狭窄密封的维修地沟内，
紧张修复故障车辆。
地沟内相对封闭，
空气不流通，
气温较室外温度高出近10℃。
而你，
可以为他们做到：
按秩序乘坐公交车，
多增加一些理解。
这样的职业还有很多很多，
送水工、快递员、空调安装员、建筑工人等，
他们高温下的坚守，
只为这个城市流畅运转，
只为你能更“清凉”！
他们默默无闻，却又无限伟大。
他们让人尊敬，令人感动。
有了他们的存在，
郑州才更加绚丽多彩！
致敬高温下的劳动者！
酷暑天气即将到来，户外工作者们应该如何保护自己，做好防暑降温工作呢？
1
适当补充盐水
户外工作者要及时补充水分，这是老生常谈啦。但是小编提醒大家，含糖饮料会越喝越渴噢~
2
合理安排工作时间
尽量把工作安排在早晚太阳没那么毒辣的时候，注意避免长时间连续暴晒。
3
做好防晒措施
长时间进行户外工作，最好选用SPF50和PA+++及以上防晒系数的防晒霜。防晒霜要在出门前20～30分钟涂抹，每隔2到3个小时补涂一次。
另外，化学防晒远没有物理防晒效果好，所以出门最好穿上浅色或素色的防晒衣，戴好遮阳帽。
4
备一些解暑药
中暑头晕用人丹；脾胃不适服藿香正气水；头晕恶心用十滴水；提神醒脑用风油精、清凉油。每种药物都有自己的功效和禁忌，切忌病急乱投医。
5
食疗降暑
绿豆汤当仁不让，乃夏季防暑圣品，稳居排行榜榜首。
苦味的蔬菜能清心降火，所以要多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等。
鸭肉性凉且蛋白质含量高，最适合夏天吃，既营养又防暑。
6
保证充足的睡眠
在高温天气下，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使新的一天精神饱满、精力充沛，能有效防止中暑。
7
一旦中暑怎么办？
发现有人中暑后，要把人移到阴凉处，找到平地让中暑者躺下，将其头部稍微抬高，脱掉其衣服进行散热，再用冷水降温，给予其清凉含盐饮料，必要时就近送医。
希望这几条防暑小贴士可以帮到您
祝大家安稳地度过这个夏天
不要被晒化了噢～
来源网络：精编整理 公益分享 如有版权异议请及时联系处理
閱讀更多 鄭州廣播電視報 的文章
